Skirmish la nașterea de tehnici de relaxare, tehnici de auto-masaj, respirație

Aici vine sfârșitul perioadei de sarcină, femeia așteaptă, când, în sfârșit, își vede copilul. Contracțiile și perioada de naștere reprezintă cea mai importantă etapă, la care mama însărcinată trebuie să se pregătească în mod necesar și să fie complet înarmată. Înțelegând fiziologia proceselor care apar în uter și în alte organe ale sistemului reproducător, mulți ajută să treacă această etapă cu un disconfort minim.







Contracțiile în timpul nașterii sunt asociate cu durere, dar pot fi reduse în mod semnificativ prin respectarea câtorva reguli simple. Tehnica de masaj, capacitatea de a vă relaxa și de a vă odihni în perioadele de calm, de schimbare a posturii și de alte tehnici vă va facilita foarte mult bunăstarea. Dar, în primul rând, ce semne de muncă înainte de naștere se pot simți gravide.

Skirmish la nașterea de tehnici de relaxare, tehnici de auto-masaj, respirație

Semne ale contracțiilor reale

Schirmisile pot fi împărțite în formare și sunt adevărate. Cursurile de tractare ale uterului apar aproape de la începutul sarcinii, dar se resimt numai începând cu a 20-a săptămână. Cu un impact priceput, intensitatea lor poate fi redusă (relaxare, masaj, baie caldă, schimbare de activitate sau postură). Nu au o periodicitate clar definită, pot deranja de mai multe ori pe zi sau pe săptămână. Intervalul dintre spasme nu scade.

Luptele adevărate sunt mai pronunțate, însoțite de senzații dureroase. O femeie nu le poate afecta intensitatea și durata (nici o tehnică nu duce la relaxarea mușchilor uterini). O caracteristică importantă a abrevierilor generice este periodicitatea acestora.

Primele semne de travaliu înainte de naștere pot să semene cu senzațiile de tragere din regiunea lombară, trecând spre abdomenul inferior, în timp durerea se intensifică. Atacurile de contracții devin mai lungi și sunt observate mai des. Intervalul dintre contracții în prima etapă poate ajunge până la 15 minute, ulterior se reduce la câteva minute. În general, există mai multe semne care determină începutul contracțiilor uterine reale, semnalizând debutul forței de muncă:

  1. Contracțiile apar cu o anumită periodicitate.
  2. Cu trecerea timpului, intervalul dintre atacuri scade.
  3. Durata contracției crește.
  4. Intareste sindromul de durere.

La examinare, obstetricianul determină deschiderea treptată a colului uterin și, în paralel, apa poate fi îndepărtată.

Comportament în perioada contracțiilor

Debutul travaliului este cu siguranță o perioadă foarte interesantă pentru o femeie însărcinată, dar este necesar să se concentreze cât mai mult posibil și să se fixeze fiecare contracție a uterului, durata contracției și durata perioadei de relaxare. Între contracțiile trebuie să încercați să vă relaxați, respirați adânc pentru a maximiza mușchii cu oxigen.

Nu apelați imediat o ambulanță și mergeți la spital - luptele pot dura până la 13-15 ore și o parte din acest timp este cel mai bine petrecut într-un mediu de acasă cu persoane apropiate și nu în spitalul de spital. Oamenii locali pot sprijini și ajusta pozitiv, soțul poate înlocui umărul și poate ajuta la găsirea celei mai convenabile poziții.

Poartă convenabilă pentru a aștepta o perioadă de muncă

La domiciliu, puteți căuta o poziție confortabilă a corpului, ceea ce vă va permite să așteptați cu ușurință perioada de contracție a mușchilor uterului. Iată cele mai potrivite poziții pentru această perioadă:

  1. Poziție verticală. Puteți să vă sprijiniți pe perete, pe spatele patului, pe scaun și să păstrați poziția verticală a corpului în timpul luptei.
  2. Ședința într-un scaun. Este necesar să puneți o pernă sub fese și să stați pe un scaun cu fața în spate. În timpul luptei, mâinile se încrucișează pe spatele scaunului și se îndreaptă în mână. Puteți utiliza numai în perioada inițială, când copilul este încă destul de înalt.
  3. Reliance pe soțul ei. Mâinile gravide pot pune pe umerii soțului (ambii parteneri sunt în picioare), în timpul luptei femeia se apleacă înainte, spatele arca o arc. Soțul masagează spatele și umerii inferiori.
  4. Pe genunchi și coate. Stați pe toate patru și relaxați-vă toți mușchii.
  5. Pe bolta de toaletă sau de toaletă. Sarcina nu este recomandată să stea în perioada de travaliu, copilul se mișcă treptat de-a lungul canalului de naștere, iar o suprafață tare poate complica acest proces. Prin urmare, minge de sport (minge sportivă, pe care puteți să stați) este un subiect indispensabil în perioada de muncă). În absența lui, puteți sta pe toaletă.
  6. Situată pe partea lui. Este adesea mai ușor ca o femeie să sufere contracții atunci când se culcă. În acest caz, este mai bine să stați pe partea dvs., să vă puneți pernele sub șolduri și cap.






Skirmish la nașterea de tehnici de relaxare, tehnici de auto-masaj, respirație

Skirmish la nașterea de tehnici de relaxare, tehnici de auto-masaj, respirație

Skirmish la nașterea de tehnici de relaxare, tehnici de auto-masaj, respirație

Alte tehnici care permit să aștepte lupta

Problema modalității de a facilita nașterea și contracțiile excită fiecare femeie. Există mai multe modalități de a obține efectul dorit.

Nu minți în pauze. Pentru că munca este mai utilă, dacă mama viitoare va fi în mișcare (nu exagerați - va fi suficientă plimbarea într-un ritm moderat). În timpul mersului, copilul va cântări puțin pe mușchii colului uterin și va stimula deschiderea acestuia. Pentru a nu interfera cu bebelușul, este mai bine să vă păstrați spatele cât mai direct posibil (să nu vă loviți). Acest lucru poate ajuta tocurile, pentru a găsi cele mai înalte posibile (muncă și livrare - aceasta este singura perioadă de sarcină, când pot și chiar trebuie să fie purtate). Se remarcă faptul că la femeile care se află în mișcare în timpul travaliului, forța de muncă este mai rapidă și mai ușoară.

Concentrarea pe un subiect extern

În timpul tăieturilor, prindeți o privire la un obiect la nivelul ochilor (vază, imagine sau orice altceva). Distragiile pot aduce ușurință în lupte. Poți să cânți (chiar dacă nu există absolut nici o audiere și nici o voce).

Corelația dintre contracția și procesele care apar în organism, metodele de formare psihologică independentă

Încercați tehnicile de auto-masaj:

Efecte asupra punctelor biologic active

Încercați tehnicile de distragere și expunere la alte zone ale corpului pentru a reduce durerea. Unii pot să nu vadă legătura dintre punctele de impact și mușchii care se contractează în timpul luptelor, dar este practic dovedită existența unei astfel de conexiuni.

  1. Influențează pielea frunții - efectuați mișcări netede de la centrul său până la zona templelor. Presiunea nu ar trebui să fie puternică.
  2. Utilizați degetele pentru a alinia mișcările luminii de la aripile nasului la temple, ceea ce vă va permite să vă relaxați.
  3. Deplasează mișcările în partea inferioară a feței din zona bărbiei.
  4. Influența punctului dintre arătător și degetul mare pe orice parte. Mișcările ar trebui să fie pulsatoare. Dacă este corect determinată, veți simți durerea ca răspuns la presiune.

Exerciții de respirație

Respirația diferă în funcție de faza contracțiilor. Există 3 etape în total:

  1. Inițial, se mai numește și latentă sau latentă.
  2. Activ.
  3. Tranziție.

După trecerea tuturor fazelor, începe imediat exodul fetal. Respirația în timpul luptelor și a nașterii are diferențele. Luați în considerare fiecare etapă a muncii, a muncii și a respirației în aceste perioade.

Respirația în timpul fazei inițiale și active a contracțiilor

Durata fazei inițiale poate dura între 7 și 8 ore, în această perioadă de contracție a uterului apar regulat la fiecare 5 minute, lupta însăși durează de la jumătate de minut până la 45 de secunde. Dilatarea cervicală se observă până la 3 cm.

Mai mult, există o creștere a crizelor și apare o fază activă. Durata durează până la 5-7 ore. Intervalele dintre atacurile de durere sunt reduse la 2 minute, iar durata acestora atinge 60 de secunde. Gâtul continuă să se deschidă, iar dimensiunea faringelui ajunge la 7 cm.

În aceste perioade, femeia trebuie să alterneze perioadele de respirație adâncă și superficială.

Atunci când există o luptă, este necesar să inhalați și să expirați prin gură într-un ritm rapid (ca un câine), într-o perioadă liniștită, este necesar să respirați adânc și fără probleme, făcând intrarea prin nas și expirând prin gură.

Respirația în faza de tranziție a crizelor

Apoi vine perioada de decelerare (faza de tranziție). În lungime, această perioadă rareori durează mai mult de o oră și jumătate. Contracțiile durează până la un minut și jumătate, iar intervalul dintre atacuri este de la jumătate de minut până la un minut. Sheika în acest timp ar trebui să se deschidă maxim (10 cm) pentru a sări peste copil. Adesea, femeile gravide se simt rău, amețeli, frisoane, greață. Pentru o femeie aceasta este faza cea mai dificilă, deja există încercări și trebuie să fie reținute până când obstetricianul nu permite să împingă. În caz contrar, poate umfla cervixul și multe rupturi ale acestuia.

Respirația în această perioadă poate ajuta la restrângerea încercărilor. Pentru aceasta, este necesar să respirați în această secvență: primele două scurte inhalări și apoi o exhalare lungă.

Respirația în timpul ejecției fetale

După dezvăluirea completă a uterului, femeia ar trebui să-l ajute pe copil și să înceapă să împingă. Contracțiile în această perioadă sunt înlocuite doar de intervale scurte de relaxare musculară, dar, în general, acestea sunt mai puțin dureroase.

Respiratia ar trebui sa fie cel mai oxigenat muschi. Pentru aceasta, în timpul perioadei de efort, este necesar să respirați adânc, să vă mențineți respirația și să vă deplasați puternic pe toți mușchii abdominali. Dacă respirația nu este suficientă, femeia trebuie să expire, să respire adânc de 2 ori, apoi să rețină din nou respirația și să-i tensioneze pe toți mușchii. Când lupta trece, atunci trebuie să respirați fără probleme și calm.

După nașterea copilului, munca mamei nu se oprește, există încă o etapă crucială - nașterea placentei. Procesul este aproape la fel ca nașterea unui copil, doar mult mai rapid și nu atât de dureros. Medicul poate administra suplimentar oxitocina intravenoasă, care va da naștere placentei pentru un singur efort.

Nu vă fie teamă dacă, după nașterea copilului, o femeie suferă de contracții uterine, acesta este un proces normal care vă permite să opriți sângerarea și să reduceți semnificativ dimensiunea uterului.

Cu atitudinea psihologică corectă, cunoștințele necesare despre procesul generic, îngrijirea specifică a membrilor gospodăriei și a personalului medical, senzațiile în bătăliile anterioare nașterii și în timpul nașterii în sine sunt tolerate destul de ferm. Prin combinarea tehnicilor de respirație și a altor tehnici de relaxare se poate reduce durerea și disconfortul. Multe femei descriu migrenă după cum urmează: "Nu am avut multă durere"; "Am crezut că ar fi mai rău".







Trimiteți-le prietenilor: