Pentru a menține imunitatea, este important modul în care mâncați. Vreau să-i deranjez pe fetele care sunt diete care exclud complet anumite alimente. Este foarte dăunătoare pentru imunitate. Aceasta necesită o dietă echilibrată. Adică, puteți mânca un pic, dar în dieta dvs. ar trebui să fie toate alimentele de bază.
Pentru a salva, și chiar mai mult pentru a crește imunitatea, trebuie sa mananci alimente care contin vitaminele A, C, E si oligoelemente - seleniu, magneziu și zinc. De altfel, este sintetizat cu zinc în organism substanță necesară pentru funcționarea normală a sistemului imunitar.
În cele din urmă, medicii au demonstrat de mult că stresul ajută la reducerea imunității. Și nu ați observat că ar trebui să fiți foarte nervoși, cum ați prinde imediat gripa sau cel puțin ORZ? Eu - da.
De aceea se recomandă includerea în alimentația dvs. a alimentelor care vă îmbunătățesc starea de spirit. Adesea mănâncă fructe delicioase. Și indiferent cât de mult doriți să pierdeți câteva kilograme, nu vă refuzați ciocolată. Acestea conțin nu numai substanțe care tonifică și îmbunătățesc starea de spirit, dar și atât de necesare în formarea de magneziu cu imunitate.
Pentru a consolida sistemul imunitar, medicii recomanda urmatoarele ingrediente naturale: Echinacea (aceasta este o planta cu flori, puteți cumpăra în condiții de siguranță într-o farmacie), usturoi, lemn dulce, ginseng siberian, Leuzea, Rhodiola rosea, Schisandra, albine obnozhka (polen), propolis, lăptișor de matcă, chitină modificată crustacee. Apropo, dacă sunteți deja bolnav, aceste substanțe vă vor ajuta să vă recuperați rapid.
Despre usturoi se spune mai mult decât suficient, și totuși. Într-o cârpă de usturoi conține norma zilnică de seleniu, atât de util pentru sistemul imunitar. Și totuși - dacă vă simțiți că încă se îmbolnăvesc sau au căzut bolnav, puteți aplica inhalare usturoi, care va curăța nazofaringe și gât, și în căile respiratorii pentru a primi tratament medical, și, în același timp, pentru a îmbunătăți sistemul imunitar. Ia doi catei de usturoi, mash într-un terci fin, pus pe capac de plastic și lăsați înota într-o tigaie cu apă clocotită. Acoperiti-va cu un prosop si respirati cu cat de mult usturoi puteti.
Imunomodulatoare pentru imunitate
Pentru a îmbunătăți performanța sistemului imunitar, puteți utiliza imunomodulatoare nespecifice. Deși majoritatea medicilor consideră că nu este necesar să fie îndepărtați în mod deosebit de ei și este mai bine să le luați numai în caz de necesitate acută. De exemplu, sunteți la locul de muncă al tuturor bolnavilor sau al unui copil în epidemia grădiniței. În acest caz, este de dorit să se selecteze preparatele pe bază de plante, cum ar fi "Echinacin" și "Immunal". Spre deosebire de substanțele naturale care îmbunătățesc imunitatea, imunomodulatoarele, dacă sunteți încă bolnav, pot fi luate numai în timpul recuperării. În plus, nu se recomandă combinarea acestora cu alte medicamente. Medicii avertizează: interacțiunea dintre medicamente între ele în corpul diferitor persoane se poate desfășura într-un mod complet diferit.
Și acum: atenție! Stimularea sistemului imunitar, substanțe naturale și agenți imunomodulatori, in special non-specifice nu pot fi luate decât dacă există un risc de boli autoimune (de exemplu, reumatism sau artrita), sau alergii. Aceste boli sunt asociate cu funcționarea defectuoasă a imunității, atunci când în loc de a lupta împotriva agresorilor externi, el atacă de fapt, propriul său corp. Și substanțe care stimulează sistemul imunitar, și chiar mai imune modulatori au un spectru foarte larg de activitate și nu știu ce în cele din urmă stimulează.
Un factor important pentru menținerea imunității este asigurarea organismului cu o rată zilnică a tuturor elementelor nutriționale și utilizarea complexelor vitamin-minerale. Unul dintre ele este Super Mega Multi. Oferă organismului uman toate substanțele nutritive necesare. Cel mai bun complex de vitamine și minerale este recomandat persoanelor care își monitorizează sănătatea sau lipsesc vitaminele.
Sănătate bună pentru tine și mai puțin stres!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: