Nutriție pentru osteoporoză

Nutriție în tratamentul osteoporozei devine principala metoda de combatere a bolii sunt potrivite corect și mese echilibrate ajuta la imbunatatirea in mod semnificativ sanatatea oaselor si a elimina simptomele dureroase ale bolii.

Principiile de baza ale unei diete pentru osteoporoza

Dieta Walker pentru osteoporoza

Medicul american Norman Walker a dezvoltat un sistem special de hrană, în care se acordă o mare importanță consumului de sucuri proaspete, proaspete din legume și fructe. Deci, în cazul osteoporozei, se recomandă să beți de câteva ori pe săptămână timp de două săptămâni pe zi, 0,5 litri de suc de morcov proaspăt preparat. napi și telina (1: 1: 1).

Produse exotice, condimente și osteoporoză

Într-o dietă cu osteoporoză, pot fi incluse diferite produse alimentare exotice bogate în vitamine și minerale, de exemplu:

alge marine;
linte;
verdeață a tinerei urzici;
brânză de soia tofu;
semințe de fenicul;
semințe de mac;
pods de indienii okra.

Purtătorii de astfel de necesare pentru osteoporoza de calciu sunt câteva mirodenii și condimente: mărar. patrunjel. usturoi. busuioc. semințe de usturoi sălbatic.

Meniu zilnic aproximativ pentru osteoporoză

mic dejun

hrișcă sau fulgi de ovăz - 120 g;
lapte cu conținut scăzut de grăsimi (kefir sau iaurt) - 2/3 cești;
caise uscate (prune) - 5-6 bucăți;
Nuci de mure (fistic sau alune) - 1 lingurita;
bulion de solduri de trandafir - 120 ml.

prânz

salata de brânză de vaci, portocală și struguri (30 g din fiecare componentă) - 60 g;
pâine cu tărâțe - 1 bucată;
susan - 1 lingurita;
roșii (3-4 buc.) și salată, presărate cu patrunjel și mărar;
compot de fructe uscate - 120 g.

cină

piept de pui (carne de vita) - 115 g;
broccoli - 50 g;
cuișoare de usturoi;
ulei de măsline - 1 linguriță;
o cantitate mică de paste - 2 mâini în formă uscată;
sos de rosii - 2 linguri.

concluzie

dieta în mod corespunzător ales pentru osteoporoza va fi cel mai eficient în cazul în care este completată de o activitate fizică suficientă (intensitatea sarcinii motorului este selectată în mod individual pentru fiecare pacient, în funcție de starea generala de sanatate. varsta, profesie si a bolilor asociate). De-a lungul absorbția completă de vitamine și minerale și promovează iradiere cu raze ultraviolete, care poate primi de la mersul pe jos in aer liber, în vreme însorită, sau solar (această procedură este mai relevantă pentru oamenii din regiunile nordice, fără contraindicații pentru aceasta).

Dieta în caz de osteoporoză implică consumul de porții mici, de până la 5-6 ori pe zi. În plus, trebuie să se convină cu medicul timpul de consum de vitamine, calciu și suplimente alimentare, deoarece acestea sunt mai bine absorbite cu aceste sau alte produse.

Important: cu osteoporoza, trebuie să vă opriți complet fumatul și să beți alcool.

Înainte de utilizare, consultați un specialist.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare