Mogilevskaya a recunoscut că este foarte dificil să se organizeze 4-5 mese pe zi pentru întreaga zi de dimineață instagram.com/nataliya_mogilevskaya
Citește și: Natalia Mogilevskaya și-a arătat propriul meniu
Pe pagina din Instagram, actrita a prezentat o fotografie facuta la sala de sport si a descris in detaliu ceea ce manca in timpul zilei. "Am un sac de frigider mic și o mâncare de o zi. Cina și micul dejun la domiciliu. Principiul principal - carbohidrații cu legume și fructe dimineața, și în a doua proteină cu legume. A doua jumătate a zilei este o regulă grea. Nu poți să-l rupi. Pentru organizație trebuie doar să te trezești cu o jumătate de oră mai devreme. Pierde greutate în lovituri! ", - a scris cântărețul (ortografia este păstrată - prim.red.).
Mogilevskaia sa lăudat de o figură într-un costum de baie instagram.com/nataliya_mogilevskaya
9:00 Mic dejun: terci de fructe, fructe de padure, iaurt si miere. Sau terci cu legume. Sau fidea cu legume.
11:30 Mic dejun 2: fructe, fructe de padure sau terci din nou (daca este foame) chiar si un sandwich, dumnezeu cu el - aprox.
14:00 Pranz: supa, păsări de curte sau carne sau ciuperci (dacă sunteți vegetarieni) și legume. (Nu ar trebui să existe deja carbohidrați, pâine și fructe).
16:30 Snack: brânză de vaci și legume, sau pește și legume, nuci și ceai sau, dacă doriți un dulce, orice fructe de pădure neagră.
Citește și: Natalia Mogilevskaya a povestit mai întâi despre bărbatul ei
19:30 Cina: (dacă nu uitați să mănânci 2 micul dejun și gustare la mijlocul dimineții, atunci nu este așa de rău), dar trebuie să vă forțați. Pește sau brânză cu legume calde, cum ar fi tocană sau aburit. Toate porțiunile sunt 250-300 g ", - Natalia a scris dieta ei.
"Chimie, Coca-Cola și toate acestea, desigur, am uitat de mult timp. Dacă aveți nevoie de ciocolată - o dimineață mică. Dacă visezi la un tort sau vareniki - o dată pe săptămână dimineața în vacanță poți. "
Natalia preferă antrenamentele de dimineață instagram.com/nataliya_mogilevskaya
Despre sport
"Orice sport este plăcut, încărcătura este ușoară dimineața (este suficient 15-30 de minute). Când intri în formular poate fi o oră, dar ar trebui să fie distractiv. O condiție importantă nu este să o faci singur. Du-te la clasele de grup! "- a scris Mogilevskaya.
Vizionați videoclipul Nataliei Mogilevskaya pentru melodie. Am început:
Natalia Mogilevskaya - Am început
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: