Dinacharya este o recomandare ayurvedică privind rutina zilnică și rutina zilnică, aderarea la care este considerată unul din aspectele cheie ale menținerii sănătății și în procesul de terapie. În multe cazuri, până la 80% din succesul în tratarea bolii depinde de cât de mult persoana urmează aceste recomandări. Se crede că chiar și o pierdere în greutate sănătoasă, susținută, este imposibilă fără dinacharya.
Purusha sau o persoană conștientă se naște din rasă. De aceea, o persoană inteligentă trebuie să-și păzească cu atenție cursa corporală, urmând o anumită dietă și comportament.
Ayurveda - tradus literal "știința vieții" - încearcă să mențină o viață bogată și bogată la toate nivelurile.
Rasa cuvântului sanscrită este tradusă ca "suc", "energie dătătoare de viață", "gust" sau "aromă". Este, de asemenea, numele substanței principale care alimentează organismul, care este asociat cu sucul de plasmă, limf și suc lăptoase. Rasa este necesară pentru fiecare celulă a corpului nostru. Dacă rasa este sănătoasă, atunci simțim forța vieții, plinătatea și satisfacția cu viața și găsim bucurie în ea.
O modalitate importantă de a menține cursa într-o stare de sănătate este prezența rutina zilnică optimă, care se numește prestații dinacharya.Dinacharya de a modifica caracteristicile calitative ale timpului zilei, anotimpurilor și mediu pentru a determina cel mai bun tip de activitate și momentul în care aceste activități pot fi practicate. De exemplu, bazată pe afirmația că „cum ar fi creșteri de genul“ - legea naturii în conformitate cu Ayurveda - putem vedea că vremea relativ caldă la prânz, crește rezistența și puterea Agni, focul digestiv. Aceasta înseamnă că amiază este cel mai bun timp pentru o masă de bază. Astfel, beneficiem de o creștere naturală a nivelului de căldură.
Există, de asemenea, perioade de timp în care trebuie să ne adaptăm acțiunile pentru a contracara caracteristicile naturale ale unui anumit moment. De exemplu, zorii - timpul schimbării naturii, trecerea de la noapte la lumină. În plus față de faptul că beneficiem de o astfel de energie transformatoare care promovează o meditație eficientă, împăcarea, stabilitatea calmă a practicii de meditație neutralizează, de asemenea, schimbările care provoacă anxietate.
Dacă suntem interesați în menținerea unui echilibru sănătos, atunci noi înșine trebuie să învețe să recunoască calitățile unui anumit moment al zilei, și a mediului înconjurător și să învețe să răspundă într-un mod care va menține echilibrul. Uneori ar trebui să învățăm să profităm de caracteristicile inerente mediului și uneori să învățăm cum să ne neutralizăm influența. Cea mai bună reacție va depinde, în special, de constituția noastră. Ceea ce este bun pentru o persoană poate provoca iritare sau anxietate în altul.
În ciuda faptului că dinachare conține elemente specifice care trebuie să fie adaptate la nevoile unei anumite persoane, este la fel de bine principiile generale descrise de textele clasice ale Ayurveda, din care oricine poate beneficia aproape întotdeauna.
Este interesant de notat faptul că principiile de bază ale vieții prezentate ca recomandări pentru fiecare zi, dar cea mai mare parte a recomandărilor asociate cu procedurile de dimineață, începând din momentul în care trezesc în perioada cuprinsă între 3 dimineața și înainte de zori și se termină cu meditația, aducând pe sine, exerciții fizice și de a lua o baie. Toate acestea au loc înainte de micul dejun. După micul dejun și mai mult în timpul zilei, suntem lăsați la noi înșine și avem ocazia să încercăm să aplicăm principiile vieții morale nevoilor și modelelor noastre.
De ce este un accent atât de mare pe procedurile dimineții?
Medicina orientală urmează principiul numit "legea microcosmosului și macrocosmosului", care ne va ajuta să înțelegem mai bine toate cele de mai sus. Dr. Robert Svoboda oferă următoarea explicație explicită a acestui principiu:
"Conform legii microcosmosului și macrocosmosului, tot ceea ce există în universul infinit exterior, macrocosmosul, este, de asemenea, conținut în cosmosul interior al corpului uman, microcosmosul. Charaka spune: "Omul este personificarea universului. Omul este, de asemenea, divers, ca și lumea exterioară. " Când un individ se află în echilibru cu universul, un cosmos mic funcționează ca o componentă armonioasă a unei lumi mai mari. "
Dacă tot ceea ce există în macrocosmos există în microcosmos, atunci și inversul trebuie să fie adevărat: tot ceea ce există în microcosmos există, de asemenea, în macrocosmos. O astfel de declarație poate duce la concluzii profunde. Dar să vedem mai întâi cum funcționează acest principiu.
În Ayurveda, această lege se aplică elementelor macrocosmosului și microcosmosului. Atât omul cât și universul au cinci elemente creatoare - pământ, apă, foc, aer și eter și trei forțe: una direcționează mișcarea, cealaltă este o transformare, iar a treia este structura. În univers, aceste forțe, respectiv, se numesc anila, surya și soma. Într-o persoană sunt numite doshas: Vata, Pitta și Kapha.
Microcosmosul va reflecta întotdeauna macrocosmosul. De exemplu, într-un foc de vară condus de un surrey (Soarele). cel mai probabil, vom suferi de boli interne Pitta - ulcere gastrice, furie sau erupții cutanate. Macrocosmosul mediului sezonier afectează microcosmosul mediului uman.
Modul în care microcosmosul afectează macrocosmosul este prezentat într-un exemplu bine cunoscut de fluture care bate aripi într-o parte a lumii, ceea ce afectează condițiile meteorologice de pe alte continente. Uneori exprimate în mod clar, uneori subtile sau complexe pentru percepție, legea macrocosmosului și microcosmosului, totuși, rămâne un principiu fundamental în Ayurveda.
Dacă aplicăm acest principiu la trecerea timpului, vom vedea microcosme temporale și macrocosme. În ele, fiecare ciclu de timp este un microcosmos al următorului. Există un ciclu de noapte și de 24 de ore pe zi. Acest ritm circadian continuă și continuă și continuă, simulând mai multe cicluri maiestuoase. Natura ciclică a anotimpurilor, în care iarna cu luni reci și fără viață este înlocuită de o nouă creștere de primăvară. Există un ciclu de viață de la concepție la naștere, copilărie, vârstă mijlocie, bătrânețe, moarte și, dacă acceptăm ideea de reîncarnare, renaștere. În unele tradiții spirituale vorbesc de cicluri de perioade în care era lumină și înțelepciune dă drumul la mai mult secol întunecat și ignoranți și în cele din urmă se întoarce la epoca de lumină.
În ciuda faptului că nu avem nici un control sau un control redus asupra maiestuoasa perioade ale ciclului, anotimpuri, sau chiar propria noastră viață, avem încă ocazia în fiecare zi pentru a beneficia de fiecare ciclu, renăscut la o viață nouă o nouă zi și să acționeze cu înțelepciune .
Dacă impunem un ciclu de 24 de ore de la microcosmos la ciclul de viață, vom vedea că timpul înainte de răsăritul soarelui și primele ore ale dimineții corespunde aproximativ sarcinii, nașterea și copilăria timpurie. Dimineața coincide cu copilăria târzie, la prânz corespunde mijlocul vieții, și de la mijlocul dupa-amiezii pana la apus echivalate cu limită de vârstă, sau la sfârșitul vieții. Nightfall înseamnă moarte, dar dacă acceptăm reîncarnare (nu este o condiție necesară pentru a putea beneficia de dinachari), noaptea este în legătură cu misterele întâmpinate de suflet fără trup între vieți.
Dacă macrocosmosul ciclului nostru de viață poate fi influențat de microcosmosul unei zile, rezultă că este foarte important modul în care petrecem această zi. Înțelepții, care ne-au povestit mai întâi despre poruncile lui Ayurveda, au fost conștienți de acest lucru și au elaborat rutina zilnică, numind-o dinacharya; este un ghid care trebuie urmat. De asemenea, ne oferă o structură pe care o putem adapta în funcție de nevoile noastre și de constituție.
Abilitatea de a influența macrocosmosul vieții prin microcosmosul zilei ne oferă un imens potențial de vindecare. De exemplu, avem ocazia de a face față bolilor cronice.
De îndată ce vedem un model care provine din trecutul îndepărtat al vieții noastre, putem presupune că a apărut în timpul concepției, în timpul sarcinii, la naștere sau în copilăria foarte timpurie. Acestea sunt etapele vieții, care sunt cele mai semnificative pentru formarea modelelor și a ritmurilor vieții, deoarece la acel moment se formează toate organele, meridianele și înclinațiile noastre. Formele fizice, mentale, spirituale și emoționale stabilite la acea dată sunt dificil de schimbat, deoarece ele sunt adânc înrădăcinate în noi. Dezechilibrul care a apărut în timpul acestor etape timpurii critice duce adesea la hawaihunias - zone cu probleme care pot persista pe tot parcursul vieții.
Mulți oameni au modele complexe, pe tot parcursul vieții, fizice sau emoționale, care sunt rezultatul unei traume primite la începutul vieții. O persoană are un sentiment vag, nerezonabil de anxietate pe tot parcursul vieții. Celălalt avea întotdeauna un sistem digestiv slab. A treia este dificil să se stabilească o relație strânsă. Aceste situații sunt adesea însoțite de un sentiment de speranță și de incapacitatea de a schimba aceste modele persistente.
Dacă încercăm să aplicăm microcosmos nostru drept și macrocosmos la această dilemă, vedem că putem folosi timpul de pre-zori și primele ore ale diminetii ca o fereastra de zi cu zi de oportunitate, care poate avea un impact asupra modelelor de lungă durată și persistente, având ca rezultat schimbarea sau vindecare a modelelor negative. În fiecare dimineață, avem oa doua șansă pentru formarea de modele sănătoase, care va inlocui modelele negative, formate în timpul sarcinii sau în timpul nașterii, sau va fi capabil de a spori pozitiv, care ar putea fi format, de asemenea. Fiecare zi nouă marchează o cascadă de noi oportunități și o avalanșă de șanse secundare.
Dacă urmărim rutina de zi cu zi a zilei, care se recomandă înțelepți ayurvedic, suntem aduși în armonie VATA si curata canalele de minte, care afectează forța vitală în formarea de modele. Vata este activ atât în momentul nașterii, cât și în orele de dimineață și până dimineața devreme. Ea, prin însăși natura sa, dă cu ușurință influențe pozitive și negative. De asemenea, are un efect asupra formării minții prin prana. forța noastră de viață.
Meditația și masajul cu ulei, care este inclus în rutina zilnică, are un efect calmant asupra Vatu.
În plus, atenție la faptul că toate simțurile - ochii, urechile, nasul, pielea și gura sunt, de asemenea, curățate și lubrifiate. În legătură cu faptul că organele de simț sunt asociate cu canalele minții, în fiecare dimineață purificăm și actualizăm mintea și percepția.
Când medităm cu dragoste în timpul orelor de duminică, primim hrană spirituală în același mod în care am primit mâncare în pântece și în momentul nașterii. Ca urmare a acestor și alte recomandări ale dimineții, vom calma Vața, Prana curge liber, aparatele noastre mentale și fizice devine bine organizat, și ne întâlnim o nouă zi, o persoană sănătoasă. Este, de asemenea, posibil să ne vindecăm simultan macrocosmosul adecvat al experienței noastre intrauterine și experienței de naștere, beneficiind de viață în ansamblu.
Deci, dacă dragostea poate influența microcosmosul vieții noastre, probabil că putem avea un impact pozitiv asupra macrocosmosului veacurilor.
Etichete Ayurveda, Dinacharya, Sănătate, regim de zi, program
Trimiteți-le prietenilor: