Text: Natalia Soshnikova
Dieta pentru atac de cord (în limbaj medical, aceasta dieta 10 așa-numitele) - nu este doar un anumit stil de hrană pentru persoanele care au experimentat deja, dar, de asemenea, recomandări pentru cei care ar dori să prevină astfel de probleme grave cu sănătatea lui. La urma urmei, conform statisticilor, 80% din cazurile de boli cardiovasculare pot fi oprite, pur și simplu prin modificarea dietă zilnică.
Utilizarea peștelui - de exemplu, somonul - este un element de meniu obligatoriu. Și dacă, ca o garnitură de pește pentru a servi legume sau salate fierte, veți obține un avantaj dublu pentru inimă și vasele de sânge.
Dieta cu infarct: pește uleios și curcubeu de legume
Dieta în cazul unui atac de cord are drept scop scăderea nivelului de colesterol, normalizarea tensiunii arteriale și stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Există o întreagă listă de produse utile pentru inimă. Produsul numărul unu de pe această listă este somonul. Uleiul de pește conține, în general, un număr mare de acizi grași omega-3 celebri. Pentru inimă, acestea sunt deosebit de utile: studiile au arătat că consumul regulat de acizi grași omega-3 reduce riscul de atac de cord cu 27%. Utilizarea peștelui este de asemenea benefică în faptul că, firește, mâncați mai puțină carne, ceea ce duce inevitabil la o scădere a colesterolului. Meniul va fi eficient dacă mănânci 300-400 g de pește (somon, macrou, ton, sardine și altele) de cel puțin două ori pe săptămână.
De asemenea, acizii omega-3-gras hrana ar trebui să fie bogat în antioxidanți, care sunt mai mari de legume viu colorate - portocaliu dulce, ardei galben și roșu, broccoli, morcovi, salata, spanac. În plus, antioxidanții sunt bogați în fasole și leguminoase. Antioxidanții blochează procesul de divizare a substanțelor nocive, împiedică formarea plăcilor. Pe baza rezultatelor observațiilor, consumul regulat de antioxidanti ne dau aproape 30% încredere că atacul de cord nu va afecta viața noastră vreodată. În plus față de legumele strălucitoare, fructele strălucitoare și însorite sunt, de asemenea, utile, care ar trebui incluse și în meniul zilnic.
O varietate de gusturi și feluri de mâncare - o caracteristică a unei diete cu un atac de cord
Asigurați-vă că meniuri preventive și terapeutice trebuie să includă următoarele: fulgi de ovăz și tărâțe, nuci, migdale, alune, ulei de măsline, vin roșu, suc de afine, usturoi, rosii si ciocolata neagra cu moderatie. Pe scurt despre beneficiile: ciocolata neagra, suc de afine și vin sunt extrem de bogate în antioxidanți și flavonoli (un tip de flavonoide) care previn formarea cheagurilor de sânge, reduce colesterolul. Tomatele și usturoiul au capacitatea de a opri oxidarea substanțelor care formează plăcile. Nuci reduc nivelul lor și sunt o sursă de fibre, proteine, vitamina E si vitamina B. Produse din soia cât mai repede și de a reduce în mod eficient colesterolul.
Dieta cu infarct: ce este util să excludem?
Excepțiile la regimul alimentar includ produse pe bază de carne grasă, piele de pui, lapte integral și produse alimentare care conțin grăsimi trans. Astfel de alimente provoacă o creștere a nivelului de colesterol și formarea plăcilor - aceste mici mine cu acțiune întârziată. În plus, cu mare atenție este de a trata dulciuri și alte mâncăruri care conțin zahăr. Esența este simplă: mâncărurile dulci provoacă o creștere a greutății corporale, apariția diabetului și, în același timp, crește riscul de a obține boli cardiovasculare.
Dieta după infarct nu diferă semnificativ de alimente împotriva acesteia, deoarece în ambele cazuri scopul principal al meniului curativ și preventiv este de a maximiza nivelul colesterolului dăunător, de a normaliza greutatea și de a crește elasticitatea pereților vaselor.
Dieta pentru alergii: iaurt, ceapă și rozmarin
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
-
Dieta cu infarct miocardic care poate fi consumata in timpul si dupa tratament
-
Infarct miocardic infarct miocardic - o electrocardiogramă cu infarct miocardic - un ghid pentru
Trimiteți-le prietenilor: