Vara, deși ne plac peisaje minunate și posibilitatea de a obține un bronz unic, pentru a rezista căldurii poate fi uneori foarte dificilă. Corpul este epuizat de suprasolicitarea constantă a sistemului de termoreglare și nu ne simțim prea activi. Cu toate acestea, sistemul cardiovascular este cel mai greu, care se manifestă prin crize hipertensive și atacuri de cord. Mai ales din cauza căldurii de vară, locuitorii orașelor suferă, acest lucru este facilitat de poluarea cu gaz a aerului, lipsa corpurilor de apă și amenajarea insuficientă a peisajului.
Cum să vă protejați de căldură?
Pentru început, merită să ne amintim că de la 11 la 17 ore efectul de lumină solară este cel mai periculos. În această perioadă, nu trebuie să ieșiți fără nevoie. Dacă totuși a trebuit să părăsiți sediul, încercați să vă protejați cât mai mult posibil. Alegeți hainele din lumină și țesăturile naturale, care nu vor fi prea aproape de corp. De asemenea, nu uitați să purtați pălării.
Chiar și într-o geantă delicată există loc pentru o sticlă de apă sau suc. Un nivel suficient de apă vă va ajuta să evitați supraîncălzirea, astfel încât să consumați cel puțin 3-3,5 litri de lichid pe zi. Ar trebui să se acorde avantajul unei ape nesărate ușor aerată, poate fi acidificată cu suc de lămâie. Pentru a stinge setea ta va ajuta sucurile naturale și ceaiul verde de calitate. Dacă este dificil să beți atât de mult lichid, atunci îl puteți înlocui cu legume și fructe bogate în apă, de exemplu, pepeni verzi, castraveți și roșii.
Trebuie amintit că în căldură este necesar să se limiteze fumatul, deoarece nicotina îngustă vasele de sânge și crește tensiunea arterială. De asemenea, trebuie să renunțați la alcool și cofeină, care au un efect negativ asupra termoregulării.
Limitați șederea dvs. în transportul public, unde este creat un efect de seră, pentru sănătatea dvs. va fi mai util să umblați. Nu este recomandabil să utilizați pudră și tonus smântână în căldură, deoarece complică transferul de căldură prin pielea feței.
Cum de a scăpa de căldură în apartament?
Soluția cea mai optimă pentru controlul temperaturii în apartament este instalarea unui aparat de aer condiționat. Indiferent de toate neajunsurile, aparatul de aer condiționat poate salva cu adevărat oamenii de la clădirile înalte și lucrătorii din birouri de la supraîncălzire.
Pentru a vă simți cât se poate de confortabil, diferența dintre temperatura camerei și strada nu trebuie să fie mai mare de 10 grade. Deoarece instalarea de aer condiționat nu este accesibilă pentru toată lumea, există multe alte modalități de a vă proteja de căldura din apartament.
Cum sa scapati de caldura fara aer conditionat?
Că căldura nu te deranjează, ai grijă de faptul că pe ferestre erau perdele, este mai bine decât culoarea luminii. Deseori ventilați camera, dar faceți acest lucru fie înainte de ora 9, fie seara după ora 20:30.
În timpul zilei ar trebui să faceți un duș, dar nu un duș rece. Cel mai bine este să utilizați o temperatură a camerei de duș, după care temperatura aerului din cameră va fi percepută de corpul dvs. ca fiind puțin mai mică decât este într-adevăr.
Editorii uznayvse.ru doresc să obțineți multe impresii pozitive din vacanțele de vară și, datorită acestor sfaturi, să nu suferiți de căldură
Articole similare
-
40 Sfaturi pentru a vă salva de la căldură fără aer condiționat
-
Cum de a scăpa de căldură - sfaturi pentru locuitorii orașelor
-
Pot să spăl umplerea pisicii în toaletă pentru a răspunde la întrebare
Trimiteți-le prietenilor: