Cum să pierdem în greutate într-o săptămână, pescarul Tanya

Îți voi spune de ce nu poți să visezi la o pierdere atât de rapidă în greutate, cum pierdere în greutate este diferită de arderea grăsimilor și cum să pierzi grăsimea este grăsime)

De mai multe ori, în tot timpul meu de lucru cu oameni slăbire am primit un mesaj de genul:







Bună, Tanya, am atât de mulți ani, cu înălțimea mea am 10 kilograme în plus și am nevoie urgentă de a pierde în greutate de ziua nașterii / nunții etc.

În cele din urmă, se pare că cel mai important eveniment din câteva zile și întrebarea cum să intri în rochia pe care a întrebat-o chiar acum.

Dacă doriți să pierdeți în greutate într-o săptămână pentru 5, 10 sau 15 kg?

Te înțeleg perfect, cred că nimeni nu ar refuza să scape de kilogramele în plus atât de repede! Dar să ne gândim și să argumentăm dacă este realist să piardă în greutate atât de repede, fără a face rău?

Mi-aș dori sincer că v-ar fi dat seama că toate se presupune dieta eficienta, care promite că într-o săptămână vei pierde 10-15 kg de grăsime, ieftin!

Omul care este departe de fitness și nutriție, desigur, va fi foarte bucuros să fiecare pierdut în greutate ... Dar totuși, trebuie să realizezi că, în plus față de grăsime, puteți pierde în greutate din cauza retragerii de fluid sau țesut muscular de ardere, și nu este bine.







  • dacă sunteți înfășurat într-un film și alergați, la fel de multe fete, același lucru dacă beți câteva băuturi și ceaiuri pentru a pierde în greutate
  • dacă pierdeți mai mult de 1-1,5 kg pe săptămână, acest lucru indică faptul că este posibil să pierdeți apă. O pierdere mare de lichid - este deshidratare.

Ce este rău pentru sănătatea noastră, pentru piele:

  • ea începe să-și piardă tonul, chiar fulgi
  • metabolismul încetinit și retragerea toxinelor.

Amintiți-vă că grăsimea fără apă nu arde. prin urmare, se recomandă să beți cel puțin două litri pe zi.

  • dacă suferiți de foame, veți pierde o mulțime de țesut muscular;
  • dacă aveți o dietă slabă și foarte puține calorii (
mai puțin de 1000 kcal și, de fapt, există diete în care ei recomandă să mănânce doar 400 pe zi! doar o nebunie în opinia mea!);
  • de asemenea, în cazul orelor de muncă cardio, așa cum se întâmplă atunci când fetele merg pentru unul după altul de formare de grup și în cele din urmă 3-4 ore sari în speranța de a obține o figura potrivită!

    • Din astfel de acțiuni vă reduceți imunitatea. pielea devine flascată, iar corpul neputincios. Doar din cauza dietei slabe suferi unghiile, pielea, părul. A scăzut metabolismul. Amintiți-vă că mușchii promovează scăderea în greutate, deci este deosebit de important atunci când pierdeți în greutate pentru a le menține.

    Cum să pierdem grăsimea la maxim?

    Da, în general, exact asta am spus în videoclipurile mele anterioare privind hrana)

    Te rog, ai grijă de nervii tăi - evită stresul (pentru că de cele mai multe ori "gem" multe probleme).

    Chiar și aceste elemente de bază vă vor ajuta să începeți să pierdeți greutatea nu foarte rapidă, ci datorită țesutului gras.

    Sper că ți-am explicat că este imposibil să pierzi 10-15 grăsimi într-o săptămână!

    Și dacă pierzi în greutate atât de repede, atunci cu siguranță nu în detrimentul grăsimii ...

    Pierdere adecvata in greutate 3-4-5 kg ​​pe luna.

    Toată bună dispoziție)

    Mai multe articole utile:







    Articole similare

    Pagina anterioară

    Pagina următoare

    Trimiteți-le prietenilor: