În vara, imunitatea este suficient de puternică și se va răci sau va prinde o gripă, dar este greu să prindă gripă, cum ar fi răni, o răceală, durere în gât, ureche, sunt destul de frecvente și la fel de neplăcute. Între timp, se pot evita răcelile, înarmați cu sfaturi practice de la medici.
- Nu beți lichid puternic răcit. Setea este mai bine pentru a satisface nu băuturi rece gheață, dar răcit la 16-18 grade Celsius. Consumul de alcool este de dorit să se aciduleze sau să se adauge sare în organism pentru a restabili echilibrul de sare, deoarece multe săruri se pierd în căldură cu transpirație.
Dacă beți băuturi reci, fie că este vorba de cola sau de suc, care este pus într-o cantitate suficientă de gheață, apoi în gume mici și nu prin paie (nu permite băuturii să se încălzească în gură). - O atenție deosebită la bere rece și lapte. Ele provoacă adesea o durere în gât. Chiar dacă reușiți să evitați durerea gâtului, atunci vă pierdeți ușor vocea.
- Este foarte dificil să păstrați de la înghețată în căldură, dar încercați să mănânce cel puțin lent. La o căldură puternică este mai bine să mănânci un plombier decât o înghețată de fructe. Inghetata cu continut ridicat de grasimi mai putin irita gatul decat fructul.
- Feriți-vă de schițe. Aerul condiționat în acest sens este și mai periculos decât ferestrele și ferestrele deschise. Nu puteți pune un aparat de aer condiționat puternic într-o cameră mică și invers. Pentru instalare și instalare, trebuie să alegeți o locație pentru schema de circulație corectă a aerului. Diferența de temperatură în cameră și în afara ferestrei nu trebuie să depășească 10 grade. Opriți aparatul de aer condiționat timp de 15 minute înainte de a ieși în caroserie pentru a vă reconstrui.
- Este ușor să prindeți o răceală în transport: numai dintr-o fereastră deschisă în mașini, autobuze și trenuri. Deschideți ferestrele numai pe o parte.
- Este mai bine să nu dormiți cu ventilatorul care rulează.
- De obicei, plaja vine fierbinte și transpirat și, prin urmare, încearcă imediat să se scufunde. Rezultatul este subcooling datorită unei schimbări bruște a temperaturii.
- Riscați să vă îmbolnăviți gâtul sau nasul în apă timp de mai mult de o jumătate de oră. Acest lucru este de înțeles: contactul cu un volum mare de apă rece răcește intens corpul. Modul optim de îmbăiere pentru o persoană, necăjită - o medie de 10 minute la o temperatură de cel puțin 22 de grade. Succesiunea acțiunilor dvs. ar trebui să fie după cum urmează: plajă - se așeză la umbra, se răcește acolo unde nu există vânt și numai atunci se duce la apă.
Nu înotați la rinită și spălați-vă nasul cu apă, atât pe mare, cât și pe râu. Apa este departe de a fi sterilă, mai ales în apropierea țărmului, și puteți "prinde ceva" bacteriilor reci.
- Nu vă puteți scufunda prea des, altfel vă supuneți unei alte boli - inflamația urechii medii. Mai ales dacă aveți deja boli ale tractului respirator superior.
Pentru a evita baro-otita, este necesar sa se inghita periodic miscari in timpul scufundarii, astfel incat tubul auditiv se deschide si presiunea din nasofaringe se compară cu presiunea din urechea medie. Și asigurați-vă că aveți grijă să scoateți apă din urechi atunci când vă duceți la țărm.
Apa rămasă perturbe termoreglarea în ureche și poate provoca răceala. Pentru a scăpa de apă în ureche, săriți cu un cap înclinat, faceți mai multe mișcări frecvente și profunde de înghițire
- Dacă aveți o răceală și vă decideți să zburați cu avionul, puteți să decolați cu un nas ușor curgător și să aterizați cu un traseu de aer. Într-adevăr, datorită scăderii presiunii în timpul decolării și aterizării, crește riscul de infectare a nazofaringelului în urechea mijlocie. Aveți grijă: aeroatita vă amenință cu o scădere a auzului și un zgomot puternic în urechi, care trage durerea urechii. Este mai bine să refuzați un zbor când vă simțiți puțin rece.
Trimiteți-le prietenilor: