Sentimentul de singurătate a fost simțit de toată lumea în viață. Cineva a început să simtă asta în câteva ore, lăsat singur și pe cineva într-o lună. Singuratatea apare dintr-o varietate de motive și toată lumea reacționează la ea în moduri complet diferite. Este voluntară sau forțată, dar, în orice caz, aproape întotdeauna cauzează disconfort. Într-un astfel de moment, este foarte important să se facă față cu tristețea, care însoțește în mod necesar singurătatea, să mențină liniștea și să ia o decizie că singurătatea trebuie să fie combătută. Singuratatea nu este o propoziție, și dacă nu vrei să experimentezi acest sentiment, atunci poți rezista și nu-l lăsa în viața ta.
Cum să tratăm singurătatea: metoda psihologilor europeni
Psihologii din diferite țări pentru o lungă perioadă de timp încercând să înțeleagă exact ceea ce este singurătatea, ca și în cazul în care o lipsă de comunicare în termen de două zile poate fi banal, apoi o alta - ea devine o problemă mare, provocând apariția de panică teama de a fi singur. După studii, psihologii au dezvoltat un algoritm pentru a trata singurătatea. indiferent de ce a devenit cauza lui.
Cum să facem față tristeții singurătății
Un tovarăș constant al singurătății este tristețea. Este cea care împiedică să simtă bucuria vieții, să devină fericită și veselă, să creadă că totul va fi bine. Dacă nu faceți față tristeții, este aproape imposibil să vă faceți prieteni noi, să vă extindeți cercul social.
Puțini oameni le place să comunice cu cei care sunt întotdeauna trist, deci dacă nu vă opriți să trăiți, este puțin probabil ca singurătatea să funcționeze eficient. Învață să te bucuri în fiecare zi. Încercați să zâmbiți cât mai des posibil. Se dovedește că chiar și un zâmbet, provocat artificial, poate ridica starea de spirit. Asigurați-vă că vizionați comedii, programe amuzante, excludeți filme și știri triste.
Chiar și ciocolata neagră este capabilă să ofere o adevărată bucurie, așa că lăsați-vă să mâncați astăzi o țiglă. Dacă tristețea nu dispare, luați o foaie de hârtie și trageți totul în sufletul vostru. După ce ați terminat să descrieți ce tulburați, voi, ca și când veți fi eliberați de ea. Asigurați-vă că mergeți pentru sport. Sportul ajută să facă față oboselii, durerii, depresiei. Este suficient să alergi de-a lungul aleii la sunetul de muzică energică, deoarece corpul va fi umplut cu energie și vei dori să faci ceva interesant.
Înscrieți-vă pentru lecții de tenis de masă, înot. Nu veți dobândi doar o figură frumoasă și veți crește încrederea în sine, ci și veți putea întâlni oameni noi. Destul de des, cauzele tristetii pot fi o lipsa banala de vitamine, oboseala si lipsa de somn. Prin urmare, crește cantitatea de fructe și legume din dietă, adăugați câteva ore în pat și relaxați-vă puțin, făcând lucrurile preferate. Dacă lucrarea vă provoacă dorința și descurajează orice dorință de a comunica cu oamenii, atunci schimbați locul de muncă. Amintiți-vă că totul în viață ar trebui să vă aducă bucurie și să vă ajute să vă dezvoltați în continuare Schimbarea atitudinea față de viață, a găsi un loc în el pentru noi oameni, interese și hobby-uri, și nu aveți timp pentru a observa modul în care dispare undeva tristețe și singurătate se îndepărtează.
Cum să tratăm singurătatea de multă vreme
Dacă ați suferit de mult timp de singurătate, este necesar să începeți urgent cu ea, altfel poate duce la depresie.
- Asigurați-vă că reînnoiți comunicarea cu oamenii, chiar dacă într-adevăr nu doriți. Vizitați rudele, vizitați evenimente culturale. Dacă aveți nepoți mici, mergeți cu ei în grădina zoologică, în circ, în teatru, ajutați-i să aibă grijă. Nimic nu ajută atât la dezgheț, cât și la comunicarea cu copiii. Invitați prietenii vechi că ați încetat să vorbiți din vreun motiv. Invitați-i să viziteze, să se ofere la cinema sau la club. Mulți dintre ei vor fi bucuroși să se întâlnească din nou cu dvs.
- Ia propriul animal de companie. Ia câinele din adăpost. Grijă pentru ea, nevoia de a umbla, educa, proteja și iubi, va da ocazia să simți că nu ești singur și aștepți un prieten credincios acasă. Mergând cu un câine, antrenându-l, puteți să vă familiarizați cu aceiași iubitori de animale și să găsiți un nou cerc de prieteni.
- Du-te la lucru cu capul tău, începe să-ți construiești o carieră și cu banii pe care i-ai câștigat, cumpără-ți ceva ce nu ai putut permite înainte.
- Faceți voluntariat. Ajutând pe cei în nevoie, îngrijindu-vă pentru mediu, un cerc de oameni simpatici vă vor ajuta să vă simțiți foarte repede și nici măcar nu veți avea amintiri de a fi singuri.
- Înscrieți-vă pentru un club de fitness, pentru cursuri de programare sau fotografie. Indiferent de ce alegeți, principalul lucru este că vă place ceea ce faceți. Posibilitatea de a se realiza în planul creativ va deveni o metodă eficientă de combatere a singurătății.
- Dacă este posibil, mergeți la o călătorie. Noi impresii, oameni, cunoștințe, vă vor ajuta să scăpați rapid de tristețe și singurătate. Nimic nu ajută o persoană să simtă bucuria vieții, cum ar fi vizitarea unor noi țări și orașe.
- Aveți grijă de viața personală. Profitați de o varietate de sfaturi, cum să vă întâlniți cu dragostea, cum să vă căsătoriți și să vă creați singur planul în care vă puteți întâlni dragostea. Și nu amâna mâine, aveți grijă de implementarea ei.
Singurătatea este necesară pentru ca fiecare persoană să își adune gândurile, să se evalueze pe sine, tot ce sa întâmplat și se întâmplă, să ia o decizie importantă. Toată lumea aspiră la el într-o anumită perioadă a vieții sale. Fiind singur, o persoană înțelege mai bine ce vrea din această viață și cine ar trebui să fie alături de el. Numai nu ar trebui să fie prelungită inutil, dacă provoacă disconfort și tristețe. După cum spun filozofii, "Suntem interesați de cât de mult ne simțim singuri". Prin urmare, dacă vă simțiți plictisiți și trist, când sunteți singuri, faceți o dezvoltare proprie și găsiți cei cu care veți fi bine. Cu singurătate, poți și trebuie să lupți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: