Cum să întrerupeți băutul la sfârșit de săptămână

Încetați în mod independent să beți

Conceptul de alcoolism (intoxicarea cu alcool, etilismul) nu ne-a venit cu mult timp în urmă. Acest termen a devenit general acceptat din 1849 și a caracterizat modificările patologice din organism datorită efectelor asupra alcoolului asupra omului. Anterior sa presupus că aceasta este o dependență obișnuită de la secțiunea de abuz de substanțe, dar răutatea ei trece toate granițele. Alcoolismul a fost numit boala cronică în 1952.

Cum să întrerupeți băutul la sfârșit de săptămână

Cum să vă opriți de la băut? Această întrebare nu apare cu fiecare alcoolic avid. Dar dacă ați decis să depășiți o astfel de problemă, vom încerca să evidențiem posibile metode de a scăpa de dependență în acest articol.

Abuzul de alcool pe persoană

Oricine bea alcool în timp ce consumă băuturi care conțin alcool nu se gândește la deteriorarea corpului său. Între timp, alcoolul este extrem de dăunător și acționează rapid. Chiar și folosirea aparent inofensivă a berelor la sfârșit de săptămână poate duce o persoană la dependență de alcool. Consumul de alcool expune corpul său la diferite boli grave și periculoase. Primul care a suferit ficatului (ciroză, cancer, insuficiență hepatică), stomac (ulcer, gastrita), sistemul cardiovascular (aritmii, varice) și, desigur, sistemul nervos (diverse tulburări psihice, boala Parkinson, și altele.) .

Folosirea vodcă, în plus, amenință să piardă o persoană ca persoană.

Există un risc real de a distruge familia, dar oamenii apropiați sunt cel mai important lucru pe care îl avem. Aceasta este protecția și sprijinul fiecărei persoane, în special în momente dificile ale vieții. Acești oameni vă vor ajuta să opriți consumul de alcool, dacă îi întrebați.

Dependența de alcool distruge viitorul generației tale. Vorbim despre copii, nepoți, strănepoți etc. Alcoolul nu permite nașterea copiilor sănătoși. codul genetic al persoanei este distorsionat (distorsionarea cu 96% depinde de influența negativă a diferitelor medicamente, inclusiv alcoolul). Oamenii de știință au efectuat un experiment cu privire la ouăle de pui. Unele dintre incubatoare au fost plasate în locul potrivit pentru ei, iar alții - într-o cameră în care au fost făcute miere de lună. Ca rezultat al evaporării alcoolului a distrus 50% din ouă (găini care nu hașurată), în 30% din puii au murit in ou, iar restul de 20% a ieșit cu variații evidente (fără cioc, fără scurgere, etc.). Cu oamenii, situația este aceeași ca și cu puii.

Alcoolul distorsionează lumea reală. Ca orice alt medicament, ea creează iluzia fericirii și a neglijenței. Mulți băuturi se presupune că au curaj, dar când beți, puteți vedea doar rujnicia. Unii se consideră puternici când beau, dar acestea sunt și basme. Ce se întâmplă cu adevărat este degradarea. În dependență de alcool, oamenii își părăsesc forțele naturale, astfel încât chiar și un copil îl poate lovi.

Metode de combatere a alcoolului

Dacă persoana în sine a ajuns la această concluzie, atunci a avut noroc. El va putea să uite că a băut, mult mai repede decât cei care se leagă cu forța cu acest caz. În plus, este ușor să renunțați la băut.

Dacă vă decideți să mergeți singur, atunci efectele psihotrope ale alcoolului asupra dumneavoastră nu au fost mult afectate. Principalul lucru este să ai răbdare și voință puternică. Există mai multe metode de combatere a alcoolului:

Codificare. Oamenii se întorc la diferite "vrăjitoare de bunici", slujitori ai bisericii, medici. Dar această metodă nu ajută, pentru că în primul rând se bazează pe intimidarea pacientului. Și dacă nu se teme, metoda nu va funcționa.
intervenție farmacologică. Medicii sunt tratați atunci când procesele ireversibile pe baza alcoolismului au dispărut. Persoanele care au dobândit dependență fizică și psihologică nu pot evalua independent situația actuală. Prin urmare, ele sunt plasate într-o instituție specială (dispensare), unde sunt tratate sub supravegherea medicilor.
Dorința personală. Dacă aveți dorința de a nu mai bea, faceți tot ce este posibil pentru a face acest lucru. Dacă vă aflați în primele etape ale alcoolismului, puteți face față cu ușurință. Reduceți dozajul de alcool consumat sau alcoolizați imediat pentru totdeauna.

Unii oameni care se confruntă cu acest dezastru nu sunt siguri de ei înșiși și se întreabă: Pot să nu mai beau? Răspunsul este evident: desigur, da!

Cum pot să renunț la băut?

Înainte de a vă arunca să beți, citiți câteva sfaturi pentru a reduce dorința de alcool:

Găsiți un hobby care vă place. Deci, amintindu-și de băut, ocupați-vă. Să fie broderie, sport, gătit. Acest lucru nu este atât de important, principalul lucru este să distrage atenția și să se concentreze asupra unor lucruri mai folositoare decât băutul.
Dacă există persoane din compania dvs. care beau adesea alcool, încercați să limitați comunicarea cu aceștia. Cel puțin până când nu devii indiferent față de alcool. Dacă acest lucru nu este posibil, înlocuiți băutura cu băuturi mai utile (mors, suc proaspăt stoarse, compot, etc.). Ei beau, și voi, numai băuturi diferite.
Dacă v-ați antrenat să vă relaxați cu alcool, încercați să meditați. Nu numai că se relaxează, dar și dă vitalitate, iar aici relaxarea cu forțele alcoolice se îndepărtează. Acest lucru se aplică și în lupta împotriva stresului.

Mulți oameni care au băut de mai mulți ani se aruncă să bea. Acest lucru este real - este nevoie doar de o mare dorință.

Luați niște sfaturi și totul va fi mult mai bine în viața voastră.

Cum să nu mai beți

Nu e de mirare că ei spun că procesul de recuperare începe cu momentul conștientizării, acceptarea faptului că ești bolnav. Dacă o persoană care depinde de alcool înțelege că este puțin mai mult și devine alcoolic, aceasta este o afacere foarte importantă. Cu toate acestea, chiar și mai multe evenimente grave, pentru a veni - cum să nu mai bea, pentru a deveni complet liber de pofta de alcool, astfel încât expresia „delirium tremens“, „de droguri Clinica de tratament“, „ciroză“ și „deteriorare mentală“ și a rămas o frază goală, dar nu erodate pe pielea lor. Și cu atât mai mult, dacă ați confruntat aceste concepte față în față, trebuie să stabiliți un obiectiv cât mai curând posibil - să scăpați de dependența de alcool și să ajungeți la el.

Deci, cum să nu mai beți pentru totdeauna: un ghid pentru acțiune.

Mituri despre alcool

Sunt de acord, dușmanul trebuie să știe în persoană, așa că vom elimina cele mai populare mituri ale poporului despre alcool:

Alcoolul nu este un drog

Da, indiferent de cum este. În lista celor mai periculoase medicamente, compilate de narcologi pentru The Lancet - o revistă despre medicină, alcoolul ocupă locul 5 în ceea ce privește viteza de obișnuință și gradul de influență negativă asupra unei persoane. A fost înainte de cocaină, heroină, metadonă și barbiturice.

Și nu trebuie să ne amăgim că vânzarea băuturilor alcoolice este legal și să bea șampanie din pahare de cristal foarte estetice ... dar totul începe mici și se termină la stațiile de cale ferată, în grajduri cu alcool, în căile de acces, să nu mai vorbim de furtul și crima într-o stare de ebrietate.

Alcoolul este un drog, dar obișnuirea cu acesta nu este atât de rapidă și neobservată, dar nu este ușor să ieșiți din ghearele de alcoolism.

Pentru a bea, ai nevoie de un motiv

Deși suntem obișnuiți să însoțească orice eveniment vesel sau tragic cu consumul de alcool, nu există nici o logică în acest sens. În plus, în Rusia nu existau astfel de tradiții ca acum. Băutură pentru orice motiv a venit cu începători sau alcoolici avid care doar sete fără motiv de conștiință chinui. Deci, ei spală fiecare motiv important, care poate fi inventat de cel puțin 5 ori pe zi - alcoolicii, știi tu, nu-ți păstrează fantezia.

Crede-mă, pentru că nașterea unui copil sau cumpărarea unui apartament nu se va spăla cu alcool, nu se va întâmpla nimic catastrofal.

Alcoolul ajută la ameliorarea stresului, la refacerea forței, la relaxare

De fapt, binge nu elimină stresul și cauzele sale, ci doar le maschează, împingându-le înapoi într-un colț întunecat pentru o vreme. În plus, după ce s-au răsturnat, sunteți lăsat singur cu problemele dvs. și chiar și pentru un cuplu cu o mahmureală. Și pentru că alcoolul distruge sistemul nervos, o persoană devine mai sensibilă la stres și pur și simplu nu este pregătită să rezolve problemele sau să scadă stresul în alte moduri. Și de ce, pentru că relaxarea cu o băutură este mai ușoară și mai rapidă?

De fapt, există mai multe metode eficiente și mai eficiente de relaxare și de scăpare de tensiune nervoasă, dar pentru asta trebuie să faceți un efort, dar un pahar de vodcă - aici este, de ce să vă amestecați?

Iar unii cred chiar naiv că, după ce au băut, se odihnesc. Dar aceasta este o iluzie, de fapt, în momentul intoxicării și după ea corpul lucrează cu o forță triplă, toate organele și sistemele funcționează mai rău, cu încărcătură crescută - ce fel de odihnă este?

Alcoolul face oamenii sociabili și dă încredere

Mă îmbăt, dar rareori

Unii oameni sunt siguri de gândul că beau chiar și ocazional. Și acest "ocazional" poate fi o dată pe săptămână, care pe fundalul prietenilor buni poate arăta aproape ca eroism. Pentru a vă testa dependența, încercați să opriți băutul timp de câteva luni. Dacă aceasta este norma vieții tale pentru tine, bine, și dacă nu, un motiv serios de a reflecta. Pentru că cei care beau astăzi o dată pe săptămână (de exemplu în weekend), după un an deja beau într-o zi și câțiva ani mai târziu devin alcoolici adevărați.

Bea puțin câte puțin este bună pentru sănătate

În această bicicletă cred aproape totul. Cu toate acestea, dacă vă Google de pe „Toxicologie de etanol“, veți înțelege repede că beneficiile unui pahar de vin roșu a fost mult exagerate, dar prejudiciul a organismului, este subevaluată. Dar lucrul cel mai important - ca un moderat (în opinia dumneavoastră) utilizarea de alcool astăzi mâine par insuficiente, și va începe calea de-a lungul unui traseu înclinat, atunci când doza de alcool consumate și frecvența de utilizare crește, și dependența - este în creștere.

Beau pentru că nu sunt vinovat, dar sunt doar un băiat alcoolic

Deci, spun cei care nu doresc să-și asume responsabilitatea pentru viața lor. Ei preferă să scrie totul pentru o forță insuperabilă numită alcoolism. Dar chiar și alcoolicii cronici cu experiență pot scăpa de dependență și își pot transforma destinul în 180 ° - trebuie doar să-l doriți. Și orice scuze precum "Sunt un băiat alcoolic, ce poți să faci", "Am ereditate rea", "băiatul meu a băut, bunicul a băut și am băut" - este doar o reticență să nu mai bem.

Cum să renunțați la băut: sfatul unui fost alcoolic

Și acum, sfatul unei persoane care în mod independent și în cele din urmă renunța la băut:

Nu vă temeți de viață fără să beți

Mulți se tem că nu vor opri băutul, ci cum să trăiască într-un nou ritm. Cum să se comporte în vacanță, la un grătar cu prietenii, la trezire, la petreceri corporative etc., dacă beau toată lumea? Da, prima dată va fi incredibil de dificilă, pentru că sunteți obișnuiți cu un anumit stil de joc. Va trebui să renunț, să râd, uneori nepoliticos, pentru ca iubitul iubitor să bea un cuplu în spatele tău. Dar merită - în curând vă veți trezi întotdeauna fără fum în gură, fără dureri de cap și dureri de corp teribile, veți avea o mare de putere, energie și un cap proaspăt.

Ține-ți o promisiune pentru tine

Dacă sunteți hotărât să nu mai beți - fiți bărbat, mergeți la capăt. Da, la începutul călătoriei vei avea o mare dorință de a te opri și de a bea irevocabil, îți vei aminti de teribilele zile ale mahmurelii, când zilele sunt arse în zadar, dar cu timpul acuitatea impresiilor va dispărea. Va apărea rutina zilnică obișnuită, în care nu va mai fi timp pentru componenta principală - alcoolul. Și apoi începeți să depășiți ispitele, care, deși nu sunt ușoare, dar trebuie să rezistați. Distrați-vă, schimbați situația, mergeți la munți pe o plimbare, dar țineți-vă cuvântul - nu beți.

Învață să te relaxezi

Abilitatea de a se simți confortabil, calm și relaxat pentru cineva este dată cu ușurință, iar cineva ajunge în această stare numai dacă bea. Ai nevoie, este foarte necesar să înveți să te relaxezi într-adevăr - înseamnă să fii în armonie cu tine, fără teamă, emoții negative și experiențe. Cineva este ajutat de yoga, cineva - sport activ, cineva - comunicare intimă ... căutați opțiunea dvs., încercați diferite modalități de a elimina stresul și atunci pur și simplu nu veți avea motive să beți.

Sport, nu alcool

Mulți băut din cauza lipsei de bucurie în viață, emoții pozitive care sunt înlocuite cu alcool. Și toate din cauza faptului că organismul nu produce suficient hormon de bucurie - endorfină. Cu efort fizic activ, dezvoltarea sa are loc într-un mod îmbunătățit, motiv pentru care sportivii sunt de obicei oameni veseli, energici și pozitivi. Apropo, sportul, de asemenea, scuti perfect stresul și tensiunea nervoasă, deci dacă sunteți obosiți la locul de muncă - mergeți la sală de gimnastică și nu la cel mai apropiat târg.

Începeți să jucați sport puțin și este tipul preferat. Uneori trebuie să mă duc la sala de sport prin "Nu vreau", bine, ce puteți face, lupta împotriva alcoolismului nu este un lucru ușor.

Plictiseala - nu, divertisment - da

Adesea, cei care nu știu cum să se oprească de băut, suferă de plictiseală, care a fost consumată anterior cu alcool. Dar este plictiseala și lipsa de lene care conduc la alcoolism, pentru că oamenii nu au învățat să se distreze în alte moduri. Căutați plăceri noi în viață, faceți-vă hobby-uri interesante, călătoriți, bucurați-vă de fiecare clipă.

Nu vă fie frică să beți companii

Cum sa nu mai bei daca toata lumea bea? Din întreaga lume nu opriți, așa că este mai bine să nu evitați companiile prietenoase, ci să vă dovediți și altora că vă puteți distra fără alcool. Nu vă fie teamă să refuzați, nu evitați pe toți cei din jur, ci să fiți un om care a dat cuvântul să nu bea și cine a reușit să-l conțină.

Tratamentul medicamentos pentru alcoolism

Pentru a opri consumul de alcool, vă puteți ajuta cu diferite medicamente eliberate sub formă de tablete sau sub formă de picături.

Picături populare din alcoolism:

Puteți să comandați un drog Alcobarrier popular aici. De asemenea, puteți revizui recenziile.

De asemenea, pentru a ajuta pe cei care au decis să renunțe la alcool, metode populare de tratament al alcoolismului și medicamentelor, care vă vor spune celelalte articole.

Î: Cum pot să nu mai beau?

Nu depind de alcool, dar mai beau. Cum să vă forțați complet să nu mai beți.

Ei bine, în general, această dependență =))

Î: Cum să nu mai beți nici măcar în weekend?

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare