Cum să înțelegeți că beți o cantitate insuficientă de apă

Consumul de apă suficientă este o problemă mult mai gravă decât pare. În ciuda faptului că, potrivit multor experți, trebuie să beți opt pahare de apă pe zi, acest indicator este destul de relativ. Cum înțelegeți cu adevărat că aveți nevoie de apă și în ce cantitate? Pentru deshidratare, simptomele prezentate mai jos sunt indicate mai jos.







Cum să înțelegeți că beți o cantitate insuficientă de apă

Pielea uscată

Dacă simțiți că pielea dvs. este uscată, atunci cel mai probabil nu aveți suficientă apă. Încercați să vă strângeți cu ușurință și să vedeți cât de repede epiderma revine la starea sa normală. Dacă durează mult timp, atunci, cel mai probabil, suferiți de deshidratare. Acest lucru poate indica, de asemenea, unghii fragile, un sentiment de lipire și uscăciune în ochi și gură.

Pielea este cel mai mare organ al corpului uman, deci nu este surprinzător faptul că este primul care indică o lipsă de lichid. Începe să arate plictisitoare și falsă. În legătură cu lipsa fluidului, secreția de saliva scade, de aceea gura și buzele sunt uscate constant. Acest lucru afectează, de asemenea, ochii, deoarece în cazul deshidratării, secreția de lacrimi este redusă, ceea ce înmoaie natural ochii.

Cum să înțelegeți că beți o cantitate insuficientă de apă

Crampe și spasme

Toți oamenii, cel puțin o dată în viața lor, au simțit acest sentiment neplăcut atunci când, după exerciții sau înot, piciorul simte ca stoarcerea. Cu acest sentiment vine durere în membre și crampe, care, totuși, se termină după câteva secunde. Acest fenomen este tipic pentru deshidratare. Bea suficienta apa - si problema se va retrage.







Ești întotdeauna fierbinte

Apa este componenta principală pentru reglarea temperaturii corpului. Dacă corpul nu este suficient, atunci corpul este dificil să se răcească singur. Din cauza lipsei de lichid, sângele devine mai gros, ceea ce complică și acest proces. Pe măsură ce sângele circulă mai încet și din cauza lipsei cantității necesare de lichid, o persoană nu transpira, acest lucru nu permite organismului să se răcească în mod natural. De aceea simți constant căldura.

Aveți constipație

Dacă suferiți de o problemă similară, atunci o sticlă de apă va fi una dintre cele mai eficiente și eficiente mijloace. Pentru procesul de procesare a alimentelor și a digestiei normale, corpul are nevoie de o cantitate suficientă de apă. Multe persoane care suferă de constipație încep să utilizeze medicamente sau alte remedii similare, în timp ce, de fapt, trebuie doar să bea mai multă apă.

Cum să înțelegeți că beți o cantitate insuficientă de apă

Te simți rău

Nu ai răceală, dar te simți dezgustător. Simptomele includ somnolență, cefalee, mâncărimi ale pielii, apatie, greață, amețeli și alte astfel de probleme. Toate acestea pot fi cauzate de lipsa obișnuită de apă. Acest lucru se datorează faptului că lipsa de lichid din organism afectează tensiunea arterială normală, ceea ce duce la faptul că nervii și mușchii încep să funcționeze mai încet. Acest lucru provoacă toate aceste simptome negative.

Modul în care data nasterii determină întreaga viată viitoare

Fraze care vă vor ajuta să nu pierdeți motivația

O fată din Hong Kong sa născut un gemene gravide

Deshidratarea poate afecta negativ cele mai diverse funcții fizice și mentale ale unei persoane. Lipsa apei provoacă oboseală, reduce activitatea, motivația, atenția, agravează starea de spirit, reduce nivelul de energie vitală și afectează grav epiderma și sistemul imunitar.

Practic fiecare organ din corpul uman depinde de cantitatea de apă folosită, motiv pentru care ar trebui acordată o atenție deosebită acestei probleme. Creșteți cantitatea de apă consumată pe zi - și veți observa imediat cât mai bine vă veți simți. Pentru a vă dezvolta un obicei și nu uitați să luați un lichid, purtați întotdeauna cu dvs. o sticlă de apă și, de asemenea, puneți-o în fața dvs. la locul de muncă sau la domiciliu în bucătărie. Acest lucru vă va ajuta să consumați suficientă apă și să o faceți în mod regulat.

Cum să înțelegeți că beți o cantitate insuficientă de apă







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: