Cum să lupți cu dorința de a mânca seriile sale târzii
În timpul zilei, nu aveți prea mult timp să vă gândiți la mâncare. Dar, seara, fiind în imediata vecinătate a frigiderului, dorința de a mânca ceva delicios este mult exacerbată. Mergeți în legătură cu propriile nevoi sau greu pentru a preveni astfel de încercări? Pentru cifra va fi mai util, desigur, al doilea. La urma urmei, spunând "nu" la gustări de noapte, spui nu, fețe sagioase, coapse pline și corp liber. Deci, cum depășiți dorința de a mânca?
În primul rând, pentru a fi vizitat mai rar de gândurile despre o gustare, trebuie să mănânci pe deplin în timpul zilei. Ar trebui să ai cel puțin un mic dejun normal, prânz și cină. Util și echilibrat. Nu este nimic surprinzător în dorința de a mânca noaptea, dacă în ziua în care uiți complet să mănânci. Puteți folosi trucul dovedit - periați dinții. Stereotipul, introdus din copilărie, că dinții sunt curățiți după masă, își vor face treaba. În plus, în loc de mese de seară, puteți face mai multe exerciții. Stresul fizic va provoca eliberarea hormonului de fericire, iar nevoia de hrană va dispărea de la sine. Și eficient și extrem de util! Puteți bea o ceașcă de ceai cald cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru vă va ajuta să saturați stomacul și să contribuiți la un somn sănătos și sănătos. Suprimați apetitul ajută și remedia populară: perfuzarea de smochine și prune. Se umple jumătate de kilogram de fructe cu 3 litri de apă și se fierbe până când cantitatea de lichid este redusă la 2,5 litri. Această perfuzie de băut o jumătate de cană înainte de mese sau în loc de ea (dacă se întâmplă târziu seara).
Dacă într-adevăr doriți să mâncați, nu vă neagă, ci alegeți mâncarea potrivită. De exemplu, un pahar de iaurt degresat. Există puține calorii în el, în afară de kefir pentru noapte - un angajament de funcționare normală a intestinului.
În ultimul timp, aromoterapia a devenit foarte populară în lupta împotriva apetitului excesiv. Centrele foamei și mirosului sunt situate în imediata vecinătate, astfel încât simpla inhalare a uleiurilor aromatice poate eclipsa pentru scurt timp sentimentul de foame. Fructe și flori parfumuri sunt deosebit de eficiente aici. De exemplu, puteți mirosi pielea de grapefruit sau oricare dintre parfumurile dvs. florale.
Puteți umple stomacul cu apă. Aceasta este o modalitate eficientă, dar nu vă duceți departe noaptea. Mai ales dacă nu doriți să vă uitați dimineața pe fața umflată, pe ochi și pe buze.
Ei bine, modul cel mai corect este puterea voinței. Toată lumea are dreptul să aleagă: consumul zilnic de chifle sau o figură subțire. Și dacă alegeți a doua, atunci de la prima trebuie să renunți pentru totdeauna!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: