Ce trebuie să faceți dacă aveți o disbacterioză intestinală? Cea mai bună prevenire a dysbacteriosis este o nutriție adecvată. Un număr mare de persoane, cel puțin o dată în viața lor, se confruntă cu problema tulburărilor microflorei intestinale - dysbioza.
Senzație de severitate după consum, alergii cutanate cutanate, cosuri, formarea de gaze a crescut. schimbări în scaun. colici sunt simptome ale tulburărilor microflorei intestinale
Pentru a restabili microflora intestinală, se recomandă consumarea de produse care conțin:
- Cereale integrale (hrișcă, porumb, mei și varză)
- Fructe proaspete (în special, caise)
- Legume (varză, morcovi, dovlecei, roșii, castraveți)
- Boabe (afine, afine)
- Sucuri proaspete stoarse.
- Nuci neprăjite
- Brânzeturi îmbogățite cu microfloră utilă. Pentru a normaliza microflora intestinală, în fiecare zi timp de o lună, consumați 100 de grame. Această brânză (1 gram de brânză conține 107 109 bifido- și lactobacili).
- Kefir acidofilic. Este foarte util să consumați zilnic câte 1-1,5 cești de kefir timp de 3-4 săptămâni, precum și alte produse lactate acide de nutriție terapeutică.
- Bran. Branul neutralizează toxinele și zgurii. Mancati 100-150 g pe zi.
În această perioadă este necesară renunțarea temporară la consumul de lapte și produse pe baza acestuia.
Minimizați utilizarea carbohidraților simpli: cartofi, produse de patiserie și dulciuri, paste făinoase, porii instant.
Înlăturați complet din dieta produsele conservate și afumate, precum și produsele care stimulează formarea gazului: soiurile dulci de mere. struguri, banane, fasole (fasole, mazăre, linte ...).
Preparate care recuperează microflora intestinală
Bifidum, Biovestin, Biovestin, Acilact, Gialact, Bifidumbacterin
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: