Și ce le oferă lecțiile cu buza? Care este efectul lor pozitiv? Pentru începători, exercițiile dezvoltă coordonarea mișcărilor, flexibilitatea, plasticitatea, forța. Ei instruiesc sistemele respiratorii și cardiovasculare, astfel vă pot pregăti pentru activități mai dificile, de exemplu aerobic, modelare sau orice alt tip de fitness. La urma urmei, având un corp neinstruit, vă va fi dificil să îndurați sarcina electrică și urmărind un rezultat rapid nu departe de traumatism.
Torsionarea cercului ajută la arderea excesului de calorii. Flexibilitatea, elasticitatea și ușurința de rotație a hula-hoop vă va permite să scăpați de țesuturi grase inutile în orice parte a corpului, fără a efectua o varietate de exerciții complexe și plictisitoare. Hula-Hup ajută și la întărirea aparatului vestibular. Dacă vă simțiți deja amețit atunci când vedeți caruselul, încercați să lucrați cu cercul. Desigur, astronauții nu vor reuși să-și atingă rezistența, dar vor exista îmbunătățiri vizibile.
Cercul are un efect pozitiv asupra organelor interne. el nu face presiune asupra lor, nu provoacă deplasarea lor și este un masaj blând. De asemenea, îmbunătățește starea pielii în talie și șolduri. Clasele ajută zonele problematice să fie atenuate, iar celulita - să scadă.
Hula-hoop este ridicol de ușor de folosit. Învățând să răsuciți nu va fi dificil, iar riscul rănirii este foarte mic. În plus, un astfel de "simulator sportiv" este întotdeauna la îndemână, nu trebuie să mergi la un club de fitness scump, dar este suficient doar să alegi o cameră mai spațioasă în apartamentul tău. Desigur, pentru a obține rezultate semnificative, va trebui să vă petreceți mult timp pe clasele de hula și nu va duce la o reducere globală a grăsimii corporale.
În timpul experimentelor sa arătat că dacă rotiți hula-hoop 5-10 minute pe zi, apoi în 2-3 săptămâni, talia și șoldurile vor scădea cu numai 1 cm și jumătate de kilogram pe care îl puteți pierde în alte părți ale corpului.
Care sunt cele mai frecvente tipuri de cercuri? Fierul sau plasticul, goale în interior - cele pe care le-am moștenit de la bunicile și mamele - numărul unu în popularitate. Înainte - un hula-hoop pliabil. Se compune din două, patru sau șase segmente, plusul mare fiind acela că în forma dezasamblată ocupă puțin spațiu. O curea ponderată cântărește de la 0,5 la 2 kg. Această versiune de hula-hoop masage mai activ talie și șolduri, oferind o sarcină mai mare, astfel încât în cel mai scurt timp vă permite să obțineți rezultate maxime. Masă de alunecare: pe suprafața sa sunt atașate mici suptatoare, care apoi se vor lipi de ea, apoi se vor îndepărta de pe piele în timp ce rotiți buclă.
Există variante ale cercului cu bile de masaj montate în cercul interior. care se rotesc, de asemenea, în interiorul hula-hoop. Într-o buclă există 30 de piese. Hula-hoop cu un contor de calorii are un contor mic care funcționează pe două baterii pentru degete. Dă datele despre numărul de ture și calorii arse. Dar eroarea unui astfel de dispozitiv este foarte mare, deoarece ia în considerare doar timpul și numărul de viraje, excluzând vârsta și greutatea.
Trimiteți-le prietenilor: