Bărbața de bere apare cel mai adesea la bărbați după 40 de ani. Dar este adevărat că burta uriașă pe care proprietarii lor abia o suportă înainte de ei înșiși crește într-adevăr numai din consumul de bere? Acest lucru nu este adevărat ...
Nici o singură bere ...
La prima vedere, regularitatea este evidentă: într-adevăr, astfel de burtă se observă mai ales în fani ai unei băuturi spumoase. Dar, de fapt, burta de bere apare ca urmare a acumulării unui strat de grăsime în regiunea abdominală. Acest tip de obezitate se numește abdominală și se consideră destul de periculos pentru sănătate.
Berea în sine nu este foarte calorică - 40-50 kilocalorii pe 100 de grame. Dar problema este că acesta este absorbit, de obicei, în litri și combinate cu o gustare destul de mare de calorii - pește sărat, chips-uri, biscuiti nuci, cârnați, și chiar pizza.
Mai mult - compoziția berei include hameiul, care este cel mai puternic fitoestrogen. Această substanță este aproape de natura hormonului sexual feminin - estrogen. Ca urmare, oamenii au tendinta de a consuma mai multe litri de băuturi pe zi, incepe sa se dezvolte obezitate intr-un „mar“ - sunt în creștere și lăsarea sânilor, grăsime este stocată în șolduri și abdomen ... Pentru femei este obezitatea mai frecvente de tipul „pere“, în care excesul Greutatea este distribuită mai uniform pe tot corpul.
În plus, cu alcoolismul de bere se întinde stomacul. În mod normal, stomacul nostru într-o singură ședință poate găzdui aproximativ 2,5 litri de produse alimentare, dar dacă suntem de băut bere în mod constant, consumul de grăsimi și sarea sa, volumul crește stomac. Creierul începe să primească semnale de lipsă de sațietate și persoana mănâncă din ce în ce mai mult. În plus, orice alcool este un stimulent al apetitului și ajută alimentele grase să fie mai bine absorbite. De aceea, berea contribuie la faptul că absorbi un număr imens de calorii. Și ei nu vor fi cheltuite pentru că după un astfel de câteva masă copioasă care doresc să se mute - vom începe de obicei somnoros.
Articole maro artistice
Prezența unei burtă de bere este nu numai inestetică, ci și departe de inofensivă. Deșeurile de grăsimi situate sub mușchii presei sunt denumite viscerale - constau din așa numitele celule de grăsime maro. În mod normal, cantitatea lor nu trebuie să fie mai mare de 10% din masa totală de grăsime. Dacă rata este prea mare, grăsimea comprimă organele interne, inclusiv inima și plămânii. Acest lucru duce la creșterea ritmului cardiac și scurtarea respirației. Creierul primește o cantitate insuficientă de oxigen, care provoacă letargie și apatie. A afectat întregul metabolism al grăsimii, de exemplu, a produs o cantitate crescută de estrogen. La bărbați, aceasta duce la o slăbire a potență, în timp ce femeile (burțile de bere sunt găsite uneori în ele) - la menopauza precoce. De asemenea, efectele unei burta de bere sunt diabetul, ateroscleroza, varice, care se pot dezvolta in tromboza, infarct miocardic, si oncologie.
Cum să scapi de o burtă de bere?
Credeți că merită să excludeți berea din dietă - și burta de bere dispare imediat? Indiferent cum este! Va trebui să reconstruiți complet modul de alimentare. Din alcool, cârnații, cârnații, zahărul, produsele din făină și fast-food-ul, cel mai probabil, vor refuza complet. Bazele dietei dvs. ar trebui să fie alimentele nerafinate: integral, tărâțe, uleiuri vegetale; produse bogate în proteine - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, pește, carne de pui, carne de vită, ouă; precum și fructe și legume proaspete. Este util să beți multă apă.
Nu uita de sport. Cu toate acestea, exercițiile intense pentru presa abdominală sau alergarea la persoanele cu stomac de bere sunt contraindicate. Puteți începe cu mersul obișnuit, înotul, schiul sau ciclismul, voleiul și construirea treptată a încărcăturilor. În unele cazuri, puteți recurge la intervenții chirurgicale, de exemplu, liposucția sau abdominoplastia. Dar aceste proceduri nu sunt potrivite pentru toată lumea - trebuie să consultați cu atenție medicii.
Dacă ați reușit să eliminați burta de bere, aceasta nu înseamnă că vă puteți întoarce la stilul vostru de viață nesănătos. După un timp, stratul de grăsime blestemat va reveni la locul său și într-un volum mai mare decât înainte. Pentru a scăpa de burta de bere pentru totdeauna, trebuie să schimbi modul de gândire și, de fapt, să devii o persoană diferită.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: