Stilul modern este inexorabil: frumusețea înseamnă în mod necesar o figură subțire. Și dacă moda pentru șolduri luxuriante și sâni mari se întoarce periodic, atunci burta mare este puțin probabil să fie vreodată pe lista de caracteristici atractive. Acesta este motivul pentru care mulți oameni cred mai întâi de toate cum să înlăture grăsimea din abdomenul inferior.
Stomacul convex: care este motivul
Se crede că există o singură cale de a scăpa de abdomenul convex - există mai puțin. Cu toate acestea, depinde mult de ce burta arata bombat, iar burta poate arata asa din mai multe motive. Cel mai frecvent motiv este, desigur, o nutriție insuportabilă, combinată cu un stil de viață sedentar. Atunci când o persoană primește mai multă energie din mâncare decât o cheltuie, acest lucru duce la faptul că el elimină excesul de grăsime pe corpul său. Modalitati de a scapa de grasimi sunt cunoscute de toti: este o dieta rationala si o activitate fizica.
Mușchii slabi sau întinși sunt un alt motiv pentru abdomenul bombat. Stilul de viață al omului modern nu asigură o tensiune suficientă pentru mușchii presei abdominale și nu este nimic surprinzător în faptul că mușchii neutilizați devin neclintiți. Într-o astfel de situație, nu se poate renunța la o dietă: sunt necesare exerciții speciale, direcționate în mod specific la mușchii abdominali. Exercițiile regulate vă permit să strângeți mușchii și, astfel, să eliminați stomacul.
Nu este nimic surprinzător atunci când oamenii care sunt supraponderali se plâng de o burtă exagerată. Dar de cele mai multe ori partea inferioară a abdomenului iese în față și pe figuri relativ subțiri. Motivul nu poate fi atât în depozitele de grăsimi, cât și în tulburările de digestie. Unele produse contribuie la formarea crescută a gazelor și la balonare. Excluderea unor astfel de produse din dieta poate îmbunătăți în mod semnificativ forma stomacului, făcându-l mai plat.
Să scapi de grăsime din abdomenul inferior
Deci, scăderea în greutate în abdomenul inferior se bazează pe două balene: dieta corectă și activitatea fizică. Nu neglijați niciunul dintre acestea: doar un set de măsuri va asigura o pierdere eficientă în greutate. Și diferite proceduri cosmetice vor ajuta la strângerea pielii abdomenului, făcându-l mai elastic.
Dieta pentru stomac are o serie de diferențe față de alte diete care vizează reducerea greutății. Cu o astfel de dietă, accentul se pune pe îmbunătățirea procesului digestiv. Adesea, este necesar să abandonați produsele care provoacă balonare. Astfel de produse includ alcool, băuturi carbogazoase (inclusiv apă minerală cu gaz), drojdie, multe produse lactate, zahăr, grâu, leguminoase și unele tipuri de varză. În dieta trebuie să fie neapărat produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi cu bifidobacterii, cereale, legume și fructe. Laptele este, de preferință, înlocuit cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi, pâine regulată - cereale, paste și cartofi prăjiți - hrișcă și fulgi de ovăz, zahăr - o cantitate moderată de miere naturală.
În ceea ce privește activitatea fizică, cea mai eficientă în abdomenul proeminent este antrenamentul de forță, care implică mușchii presei abdominale. Acest lucru și diverse tipuri de răsuciri și ridicarea picioarelor într-o poziție "întins pe spate", și "bicicleta" cunoscut tuturor. Eficace și exerciții pentru mușchii abdominali oblici, care ajută la desemnarea taliei. Nu este numărul de repetiții care este important, ci corectitudinea tuturor acestor exerciții: este mai bine să faceți exercițiul de zece ori în mod corect decât să "rotiți presa" o sută de ori incorect.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: