Recomandări privind regulile de igienă.
În timpul zilelor critice nu se recomandă să faceți o baie, cel mai bine este să folosiți un duș cald și să vă spălați. În plus, în această perioadă este mai bine să refuzați saunele de vizitare, deoarece acest lucru poate provoca un spasm al vaselor uterului, care este neplăcut și destul de dureros pentru o femeie. De asemenea, în timpul zilelor critice pentru a preveni pătrunderea diferitelor bacterii și infecții în vagin și complicații în acest sens, precum și pericolul de hipotermie, se recomandă să renunțe la înot în diferite organisme naturale de apă, râuri și mare.
Problema jocului de sport în timpul zilelor critice este, de asemenea, relevantă. Nu există opinii comune cu privire la această problemă. Totul depinde de caracteristicile individuale ale corpului femeii, de cât de dureros este pentru perioada menstruală. În cazul în care menstruația este dureroasă sau stomacul suferă înainte de menstruație. însoțită de oboseală, senzații de slăbiciune, este, bineînțeles, mai bine să renunțăm la un loc de muncă pentru o anumită perioadă sau să reducem puțin stresul. Dacă menstruația nu afectează starea de bine, trece fără dureri și nu provoacă neplăceri, sportul se poate desfășura în mod obișnuit, nu se schimbă modul de viață. Cu toate acestea, pentru acele femei care sunt angajate într-un fel de sport, ceea ce implică exercitarea grele (lupte), în zilele critice este recomandat pentru a comuta la clase mai ușoare (tenis, jogging, etc), efort fizic intens asupra corpului în poate afecta negativ sănătatea.
Nutriție în zile critice.
Nutriția insuficientă sau lipsa oricăror substanțe din organism în timpul menstruației pot provoca dureri în abdomenul inferior și în partea inferioară a spatelui, în exces, în oboseală. În acest moment, trebuie să consumați alimente bogate în minerale, calciu, magneziu, fibre. Se recomandă limitarea consumului de alimente dulci, sărate, prea condimentate. În această perioadă este foarte important ca alimentele să fie echilibrate. În timpul menstruației, se recomandă administrarea de complexe de vitamine, care individual pentru fiecare femeie va numi un ginecolog specialist, după ce îl contactați pentru sfaturi.
În timpul menstruației, în multe fete tinere de pe piele apar mici cosuri sau acnee, care se datorează influenței hormonilor dezechilibrați. În acest caz, pentru a evita orice tulburări ale corpului, este necesar să vizitați un doctor-endocrinolog sau dermatolog, care după examinare va prescrie medicamente de acțiune externă, care vizează îmbunătățirea stării pielii. La domiciliu, puteți recomanda folosirea unor măști și creme antibacteriene diferite, precum și pentru a limita consumul de alimente grase.
Scrieți răspunsul dvs. Închideți răspunsul
Trimiteți-le prietenilor: