Probabil că ați auzit despre bioritmurile umane. Cineva se ridică la ora 5 dimineața, vesel și doarme, iar cineva se ridică din pat până la prânz, abătându-și ochii. Și nu este în lenea, ci în bioritmurile umane. Oamenii ăștia erau numiți laturi și bufnițe. Dar foarte puțini oameni știu că există un alt tip intermediar de oameni - porumbei. De ce se întâmplă acest lucru? Oamenii de știință cred că totul în programul genetic. Adică, bioritmii sunt moșteniți de om în același mod ca și unele boli, păr și culoarea ochilor. Recondiționați-vă la alt mod nu funcționează întotdeauna, așa că încercați să planificați cea mai importantă lucrare pentru orele de activitate maximă.
Skylark - pasăre timpurie
Larks sunt cei care se trezesc foarte devreme. Pentru ei este perfect normal să se ridice la 6 sau chiar 5 dimineața. În același timp, se simt bine - vesel, odihnit, adormit.
Deja dimineața sunt pregătiți să desfășoare orice afacere, sunt activi, orice lucrare se luptă în mâinile lor. Dar acest lucru durează doar până la prânz, după care capacitatea de lucru scade brusc, există o ușoară căscată, somnolență, lenevie ocupă o persoană.
În seara, energia se scurge și persoana nu mai poate gândi la nimic, cu excepția cât mai curând posibil și, mai curând, să se culce sub o pătură caldă, pe o pernă moale și să adoarmă la somnul fericit al unui copil. Astfel de oameni dorm foarte devreme, cam la zece seara și chiar mai devreme.
Nu fără motiv, multe proverbe existente printre oameni încurajează obiceiul de a se ridica devreme. Specialiștii au demonstrat că, de obicei, latrații au o stare de sănătate mai bună decât bufnițele. Au o incidenta mult mai mica de raceli, boli vasculare si de inima. Dar aici, la noul regim și, în general, la schimbările din viață se adaptează destul de greu - pentru ei rutina zilei lucrat de ani de zile este prea obișnuită.
Merită menționat faptul că calitatea somnului în acest mod este mult mai mare. Oamenii de știință spun că dacă te duci la culcare la ora opt seara, pentru a dormi complet, o persoană nu va avea nevoie de mai mult de cinci ore. Dar somnul de dimineata este cel mai inutil si lasa in urma un sentiment persistent de spargere.
Caracteristici principale ale caracterelor
Se constată că există o legătură strânsă între bioritm și trăsăturile umane. Laturii se caracterizează prin următoarele caracteristici.
- Larkerii nu le place să intre în conflicte și de aceea preferă adesea să transforme toate situațiile neplăcute și inconfortabile într-o glumă.
- Ei nu diferă în încrederea în sine, în loc de companii zgomotoase preferă o vacanță liniștită și liniștită acasă sau în sânul naturii.
- Este o persoană foarte emoțională internă, deci psihicul lor este greu de numit stabil.
- Ele diferă în viziunea lor conservatoare asupra vieții, a lumii și a societății. Din acest motiv, ele sunt adesea simple și pedantice. Bărbații bărbați devin adesea tirani adevărați în familie.
- Sefii le apreciază foarte mult - nu întârzie niciodată să muncească, își îndeplinesc îndatoririle cu bună-credință. Sunt activi și ușor de urcat.
Unele sfaturi utile pentru lărgi
Pentru a menține o bună stare de sănătate, lacrimile trebuie să respecte cerințele bioritmului lor. Adică, este corect să dormim, să mâncăm.
- Larks se trezesc foarte ușor, dar există o mică problemă - după-amiaza, sunt somnoroși. Pentru a o învinge, luați un duș de contrast și beți o ceașcă de ceai.
- Viermi sunt mai bine sa renunte la cafea - nu este bautura lor. Chiar dacă vă permiteți o ceașcă de această băutură dimineața, atunci după recuperarea emoțională și fizică mult mai devreme decât de obicei va veni perioada de oboseală și pierderea eficienței. Este mai bine să acordați prioritate ceaiului verde, care conține cafeină, dar în plus există și o mulțime de substanțe utile.
- În orice caz, nu puteți sări peste micul dejun, la fel ca la vărsarea la vârf de activitate. De aceea, dați prioritate alimentelor bogate în proteine calorice dimineața. Al doilea mic dejun și prânz, de asemenea, încercați să nu pierdeți. Pentru cină, dați prioritate alimentelor pe bază de carbohidrați, deoarece este rapid absorbit și favorizează un somn plăcut.
- Este mai bine să faceți sport în dimineața, de preferință dimineața, deoarece vârful de activitate al lăstarilor cade doar dimineața.
- Du-te la culcare în același timp, după ce a intrat într-o baie caldă și a băut un pahar de lapte cu miere. Aceasta va ușura adormirea și vă va oferi o odihnă completă.
Owl - pasărea de la miezul nopții
Owls sunt un tip complet diferit de oameni. Ei preferă să se culce departe de miezul nopții și să se trezească nu mai devreme de ora 10 dimineața. Creșteri timpurii le sunt date foarte greu - după aceea se simt rupte, deloc odihnite și epuizate.
Dacă se ridică la ceas, atunci înainte de prânz sau prânz vor fi complet pasivi, adesea nu în cele mai bune spirite. Dar, în somnolență după-amiaza târziu și oboseala, ca și în cazul în care o mână șutează, și ei încep să arate primele semne de activitate, care atinge un vârf în seara și noaptea.
Schimbări în regim, schimbări în viața pe care le percep mult mai ușor decât lacrimi.
Caracteristici principale ale caracterelor
Bufnițele au un caracter mai echilibrat, nu sunt atât de emoționale, practic nu sunt supuse influenței stresului. Printre bufnițele, mulți oameni creativi și oameni de știință, deoarece au o gândire logică clară, niciodată nu se panică și nu își pierd controlul de sine.
În plus față de vena creativă, printre aceștia există multe persoane ale căror activități profesionale sunt legate de pericole - sappers, piloți, pompieri.
Unele sfaturi utile pentru bufnițe
Din păcate, nu există un astfel de mod de lucru în nici o parte a lumii care să țină cont de bioritmurile umane și majoritatea oamenilor au o zi lucrătoare la ora 8-9 dimineața. Prin urmare, bufnițele au un timp greu, pentru că dimineața este timpul să doarmă. Ridicându-se înainte de timpul măsurat de cerințele corpului, pot simți slăbiciune, slăbiciune, lenevie. Ce pot sa sfatuiesc bufnitele pentru a facilita recuperarea precoce?
- Puneți alarma, nu puneți-o lângă dvs. și duceți-o în camera următoare. În primul rând, sunetul va fi mult mai moale și, în al doilea rând - pentru a îl opri, trebuie să ieșiți din pat și să părăsiți camera.
- După ce ați oprit alarma, nu vă întoarceți în dormitor. Acolo veți găsi o capcană de somn drăguță și primitoare. Mergeți imediat la baie și luați un duș de contrast.
- Owls nu este interzis să bea dimineața o ceașcă de cafea fierbinte, revigorant, parfumat naturale.
- Nu este necesar să mănânci micul dejun dimineața, deoarece, în ciuda faptului că ești deja treaz, corpul tău continuă să-și piardă. Începeți dimineața cu un pahar de suc sau apă minerală și o salată de legume ușoară. Dar masa de prânz trebuie să fie destul de densă, saturată cu produse proteice. Cina pentru cerințele lor este aproape la fel ca masa de prânz. Deoarece bufnițele se culcă foarte târziu, noaptea se pot simți din nou foame. Dar nu este nevoie să vă bazați pe mâncare. Ușor satisface foamea va ajuta fructe, o bucată de produse de ciocolată sau lapte acru.
- Nu se recomandă să faceți sport în dimineața. Timpul optim pentru acest lucru este de la 7 la 10 pm.
- Deoarece bufnițele au adesea dificultăți în a adormi, atunci înainte de a merge la culcare, să luați o baie relaxantă cu uleiuri esențiale sau să vă plimbați prin orașul de seară. Puteți bea câteva picături de tinctură valeriană pentru a adormi repede.
Porumbei - ce zi, ce noapte
Porumbeii sunt ceva între lanțuri și bufnițe. Ei se trezesc perfect, la ora 6 și la ora 10. De exemplu, pentru datorie, se pot ridica toată ziua, nu lumină, nu zorii, și petrec weekendul în pat înainte de cină.
Vivacitatea relativă durează aproape toată ziua, dar perioada de activitate este la ora trei după-amiaza. Ei nu dorm nici înainte și nici târziu, de obicei în jurul orei 11 pm.
Majoritatea oamenilor din bioritmii lor sunt bufnițe - aproximativ 40% din populația lumii. Alte 25% sunt lăstarii, iar restul de 35% sunt porumbei.
Trimiteți-le prietenilor: