Beneficiile postului de o zi
Pentru majoritatea oamenilor, postul se referă la diete debilitante! Dar, această opinie este foarte eronată! Acum câteva decenii sa știut că, cu ajutorul foametei, vă puteți îmbunătăți sănătatea și puteți vindeca diverse boli. Îți poți imagina? Vom înțelege în detaliu ce vor fi învățate și cum să se trateze în mod adecvat foametea pentru a obține rezultate uimitoare.
Postul. Putere puternică sau slăbiciune?
Majoritatea oamenilor pot întreba: De ce ar trebui o persoană să moară de foame, dacă nu are probleme cu supraponderabilitatea? Iar acești oameni vor fi absolut siguri că nu vor auzi un răspuns adecvat. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat!
Sunt de acord, adesea exagerez. Într-o anumită zi, în timpul săptămânii, mâncăm mai multă mâncare decât avem nevoie și este destul de dificil pentru organism să facă față acestei situații. Ce să facem în acest caz? Desigur, postul de o zi va ajuta - o zi simplă de descărcare pentru a susține corpul.
Vă imaginați că stomacul poate pune în sine cantitatea de mâncare de dimensiunea unei mici mingi. Și ce face majoritatea zilnic? Doar se întinde stomacul! Și de modul în care merge de la foarte copilărie, pentru că bunica le place să-și suporte nepoții. Primul, cel de-al doilea și compotul - o repornire completă a stomacului. Nu sunteți gata să controlați cantitatea de produse consumate pe zi? Postul intr-o zi - cu siguranta nu vei face rau.
Beneficiile postului de o zi sunt un stimulent pentru viață
Vreau să te liniștesc despre ziua descărcării și să ajuți să înțelegi totul în mod corect. Care este cel mai bun mod de a descărca corpul și de a-l curăța de grăsimi și de a acumula toxine și substanțe nocive? Restul de dreapta?
Ei bine, cum să o fac? Corect, nu mâncați mâncare! Postul de o zi este destul de greu de numit o înfometare, deoarece clasicul "greva foamei" - aceasta este de cel puțin 3 zile. Apoi, procesul merge departe, că în corp vine criza.
Nu vă faceți griji deloc despre așa-numitul post de o zi - nu este postul, ci doar o zi de post pentru un stomac obosit. Refuzul de hrană pentru 24-36 de ore este de un beneficiu enorm.
Avem micul dejun, prânzul, cina, gustări - când corpul are timp să digere mâncarea și să se relaxeze? Atunci când organismul nu poate face față unei cantități uriașe de alimente, acesta începe să-l oprească și astfel există depozite excesive de grăsimi. În cazul în care organismul curat cel puțin pentru 24 de ore - rezultatul vă va plăcea, și cu siguranță starea dvs. va deveni mai bine general!
Avantajele unui post de o zi:
1. Sistemul digestiv primește o odihnă mult așteptată.
2. Există o accelerare a metabolismului.
3. Imbunatatirea imunitatii.
4. Există posibilitatea de a schimba atitudinea față de alimente. O persoană începe să-și dea seama că nu este necesar să profite de probleme.
Regulile postului de o zi
Nu poți lua și nu mânca. Pentru a refuza complet să mănânci o zi pentru rezultatul cel mai util, trebuie să urmați regulile:
Hai să ne odihnim în week-end. Da, este mai ușor să renunți la mâncare în timpul săptămânii, dar sfatul nutriționiștilor se referă la descarcarea în weekend.
Cu câteva zile înainte de refuzul zilnic al alimentelor - limitați utilizarea preparatelor din carne și pește, alcoolice, nuci. Încercați să mâncați mai multe legume și fructe, sucuri și cereale fără lapte.
Se consideră corect să se înceapă o zi pe zi seara, încercați să vă curățați intestinul înainte de a merge la culcare. Încearcă să stai acasă.
Nu spuneți mâncării, țineți mâna în apă! Trebuie să bei mai mult de 2 litri pe zi. Apa este un produs curat natural. Se excretă din organism cu ajutorul rinichilor. Trebuie să fie reținut, pentru ca acest lucru să fie pus sub limbă sare de mare (o pereche de cristale).
Dacă o jumătate de zi nu a trecut încă și aveți deja o durere de cap - puteți să luați: În 1 litru de apă, adăugați 10 grame de suc de lămâie și o linguriță de miere. Acest lucru va ajuta la eliminarea toxinelor dăunătoare și va face față rinichilor cu încărcătura.
Monitorizați cu atenție sentimentele. Dacă vă simțiți rău - încercați să așteptați timp de 24 de ore Dacă totul este în ordine - apoi 36 de ore Nu vă supraîncărcați corpul! Vino la proces treptat!
Pauza zilnica in mancare este in primul rand curatarea corpului. Un bonus plăcut devine ulterior pierderea în greutate. Tocmai ați citit forumurile pe această temă, mulți oameni cu excesul de greutate cu ajutorul unei astfel de zile de repaus au reușit să obțină rezultate bune. Va fi dificil - este un fapt! Dar, în curând veți simți ritmul vieții și veți înțelege beneficiile.
Contraindicații la descărcarea gastrică
Da, curățarea corpului este utilă, dar nu întotdeauna. Amintiți-vă că nu se recomandă implicarea într-un astfel de tratament:
- Mamele gravide și care alăptează.
- Copii și persoane în vârstă avansată.
- Persoanele cu boli cronice.
- Persoanele cu greutate redusă, cu insuficiență cardiacă și altele.
Ieșirea din postul de o zi
Postul în 1 zi - puțin, dar tot trebuie să ieșiți drept. Dragi, nu "săriți" mâncarea, ci ajungeți la ea treptat. Modul ideal de ieșire din foamete ar trebui să fie mai lung decât însuși foametea.
Acest lucru vă va ajuta stomacul să ajungă la ritmul potrivit. Curățați stomacul, faceți dimineața pentru dvs. "ieșirea din postul de o zi pe apă". Luați 1 litru de apă purificată și amestecați-o cu o lingură de sare și sifon. Beți lichide și provocați vărsături.
Mâncați mărul fără a vă înghiți și opriți. După 30 de minute după ce ați terminat, aranjați micul dejun pentru dvs. Răsfoiți-vă propriul ceai din ierburi și beți-l încet. După încă o jumătate de oră, beți suc proaspăt stors.
În prima zi, să vă dedicați compozițiilor de legume și fructe, ceai din plante. La prânz, gătiți orice salată de legume cu varză proaspătă și morcovi. Pentru cină, mâncați legume dacă doriți să mâncați - gatiți terci pe apă, nu adăugați ulei și sare. A doua zi va fi mai ușoară, continuați în același spirit și, treptat, veți putea reveni la ritmul anterior.
Nimic greu de ținut o zi de odihnă, iar rezultatul va depăși toate așteptările dvs. Fiți sănătoși.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: