Pe scurt despre contraindicații
Soarele nu este posibil pentru cei cu o predispoziție crescută la cancer, mai ales dacă rudele apropiate au avut cancer de piele. De asemenea, nu ar trebui să se luxurize la soare pentru cei care suferă de tulburări tiroidiene. Cu mare grijă ar trebui să fie luate la plajă și persoanele cu o culoare prea deschisă a pielii.
Restul va fi foarte util uneori pentru a expune corpul la razele blânde ale soarelui. Dar tăbăcirea trebuie făcută corect. La urma urmei, arsurile solare duc la boli grave ale pielii.
Cum să bronzezi corect?
În nici un caz nu puteți minți și pur și simplu să vă aflați sub soarele de vară arzător de la ora 12 până la ora 15 după-amiaza. Și această regulă este valabilă nu numai pentru latitudinile sudice, ci și pentru zona de mijloc a Rusiei și chiar pentru nordul îndepărtat. Faptul este că în această perioadă de timp, radiația ultravioletă este maximizată și o astfel de activitate a soarelui dăunează sănătății.
Ar trebui să începeți să faceți plajă ușor: după iarnă, mergeți la soare literalmente timp de 15 minute (prima dată), crescând treptat timpul până la o oră. Este ideal pentru a obține un bronz în dimineața:
De asemenea, puteți lua o baie de soare după ora 16:00. Dar din nou: mai usor pielea ta, mai tarziu ar trebui sa iesi pe plaja. Micuții, femeile însărcinate, mamele care alăptează la soare se pot încălzi doar până la ora 10 dimineața sau după ora 17:00. Țineți minte acest lucru și nu riscați!
Un bronz de sănătate este util?
Situată sub razele soarelui cald timp de câteva minute, afectează sistemul nervos mai bine decât timpul petrecut la procedurile din salonul de masaj. Relaxarea este completă. Doar imaginați-vă: nimeni nu vă apropie, vă minți, visați și razele blânde atinge ușor corpul tău obosit, dând pielea o culoare aurie.
Starea in soarele deschis va aduce atat beneficii, cat si placere suferind distonie vegetovasculara (apropo, aceasta este o boala foarte frecventa, in special in randul tinerilor moderni). Iar cei care suferă de artrită sau osteocondroză (bineînțeles, nu în stadiul de exacerbare) bronzare este pur și simplu necesar. Sub influența soarelui, umflarea țesuturilor inflamate scade, iar procesul inflamator în sine încetează.
În plus, se știe că arsurile solare stimulează producerea de vitamina D. Lipsa ei este deosebit de acută în timpul iernii, și de fapt este necesară pentru ligamente puternice, oase și chiar o stare bună. În plus, conform cercetărilor recente, această vitamină poate preveni anumite tipuri de cancer (cancer de prostată, cancer de piele).
Extrem de important este lumina soarelui și pentru prevenirea condițiilor depresive. Când soarele încălzește umerii și obrajii, starea de spirit rău dispare de la sine și toate problemele par a fi rezolvate. Chiar și datorită razele soarelui, imunitatea umană crește, iar răcelile "mai pesteră" mai rar.
Aruncă o privire mai atentă! Nu pentru ca soarele ca toate creaturile vii: ambele plante si animale. Florile se desfășoară dimineața pentru a se întâlni cu soarele, iar pisicile cu plăcere își încălzesc părțile sub razele sale. Ceea ce omenirea dovedește cu ajutorul științei, aplecându-și capul asupra calculelor complexe din dulapuri, a fost cunoscut de mult timp pentru patru: lumina soarelui moale prelungește viața și consolidează sănătatea.
Prin urmare, dacă vă place să faceți plajă, nu vă lepădați plăcerea! Amintiți-vă doar principala regulă a unui bronz util: totul este bun în moderare!
Articole similare
-
Beneficii de cireșe pentru sănătate, aplicație în medicina populară
-
Sucul de roșii este bun și dăunează sănătății și pierderii în greutate
-
Recuperarea timpurie a avantajelor, dezavantajelor, beneficiilor pentru sănătate
Trimiteți-le prietenilor: