Prima componentă a stimei de sine este un element pur emoțional, atunci, cum și ce simți despre tine, separat și indiferent de cineva sau de orice altceva. A doua componentă a stimei de sine este determinată de nivelul perceput de competență în ceea ce faci. Acesta este modul în care vă imaginați cât de bine vă confruntați cu zone importante din viața voastră. Aceasta se numește stima de sine, bazată pe realizări. și acesta este un element esențial al personalității voastre.
Când simțiți că sunteți puternici în câmpul dvs., că sunteți buni la el, vă bucurați de o înaltă stima de sine. Acest sentiment consolidează celelalte componente ale stimei de sine, sentimentul de auto-valoare. Dacă te descurci bine, te simți bine; dacă te simți bine, faci o treabă bună. Una depinde de cealaltă.
Deoarece relațiile voastre personale sunt fundamentale în viața voastră, astfel încât să vă puteți bucura de un sentiment de sine îndelungat, trebuie să știți în inima voastră că puteți intra și menține o relație pozitivă, sănătoasă și constructivă, iubitoare cu o altă persoană.
Sentimentul de defecțiune sau incompetență în relațiile cu ceilalți vă subminează încrederea în sine și încrederea în sine. Succesul dvs. în relația cu o persoană importantă vă întărește stima de sine. Succesul comunicării cu ceilalți te face să te simți mai competent și mai bine împlinit și te eliberează să prospere în alte zone din viața ta.
Există o relație directă între calitatea relației dvs. și nivelul dvs. de stimă de sine și de auto-aprobare. Poți doar să te placi în măsura în care aprobi pe cont propriu pe sine, dar cât de mult îți place tu însuți este în mare măsură determinată de modul în care tu - cum simți tu - sunt aprobate de alți oameni.
Majoritatea dintre noi cresc cu aprobare condiționată și adesea cu respingere și condamnare de la părinții noștri. Ca adulți, căutăm dragoste și aprobare necondiționată de la ceilalți și mai ales de la o anumită persoană, pentru a compensa ceea ce ne simțim lipsiți de copil. Sănătatea noastră mintală depinde de asta.
Niciodată nu poți simți cu adevărat simpatia pentru tine până când nu te-ai aprobat complet, până când nu ești de acord cu punctele tari și slăbiciunile tale. Iar cheia de autoaprobare trebuie să fie aprobată necondiționat de cel puțin o altă persoană pe care o respectați și o admirați, și chiar mai mult decât atât, pe care o iubiți. Numai atunci când altcineva te duce "nevăzută și complet", poți să te relaxezi și să te accepți ca o persoană semnificativă și demnă.
Pentru a experimenta auto-aprobarea, mai întâi trebuie să dezvolți conștiința de sine. Trebuie să înțelegeți de ce credeți, simțiți și acționați exact așa cum este. Trebuie să realizați influența experienței de modelare a vieții voastre. Trebuie să înțelegeți cum și de ce ați devenit persoana pe care sunteți astăzi.
Numai atunci când ajungeți la un nivel ridicat de conștiință de sine, puteți trece la un nivel mai înalt de auto-aprobare. Înainte de a vă putea aproba, trebuie să deveniți mai conștienți de cine sunteți cu adevărat. Și doar cu un nivel înalt de auto-aprobare, vă puteți bucura de respectul de sine - cheia de a fi o persoană fericită și sănătoasă.
Conștiința de sine, la rândul ei, se bazează pe dezvăluirea de sine. Poți înțelege corect pe tine însuți numai în măsura în care poți dezvălui sau împărtăși despre tine cel puțin o altă persoană. O auto-dezvăluire adecvată înseamnă că poți spune altcuiva căruia îi încredințezi în întregime, ceea ce crezi și simți fără teamă de dezaprobare sau de respingere.
Psihoterapia se bazează pe dezvăluirea de sine. Psihoterapeuții realizează succesul în măsura în care pot forța un pacient să se dezvăluie și să le spună exact ceea ce ia determinat să fie nefericiți sau nereușite.
Un psiholog a spus recent: "Dacă toată lumea a învățat cu adevărat să asculte alte persoane, 75% dintre terapeuți din Statele Unite, începând cu miercurea viitoare, ar fi în afara muncii". Pentru a vă revela sincer unei alte persoane, trebuie să aveți încredere în această altă persoană. Trebuie să știți că o altă persoană are grijă de tine și că nu te va condamna sau nu te va învinovăți pentru ceva ce ai spus sau făcut în trecut.
Marea problemă emoțională a secolului al XX-lea este vinovăția. Sentimentul vinovăției decurge din sentimentul de lipsă de valoare care apare ca urmare a criticii distructive și a greșelilor pe care le-ați simțit în trecut. Cei mai mulți dintre noi au făcut sau au spus lucruri pe care le regretăm. Noi rănim alte persoane și regretăm. Putem începe să ne eliberăm de aceste sentimente negative, spunându-le pe altcineva despre ceea ce am făcut sau am spus. Această formă de catharsis sau purificare ne eliberează și ne permite să ne împărtășim pentru tot restul vieții noastre. Pocăința nu este numai utilă, ci și esențială pentru suflet, pentru fericirea continuă.
Sincera dezvăluire de sine este uneori înfiorătoare. Este nevoie să faceți un efort care vă face vulnerabili. Dar aceasta este cerința de bază pentru sănătatea mintală. Când dezvăluiți deschis și sincer gândurile și sentimentele unei alte persoane, înțelegeți-vă mai bine. Veți deveni mai conștienți de cine sunteți într-adevăr, vă veți vedea pe tine și viața într-o perspectivă mai bună.
Pe măsură ce deveniți mai conștienți de sine, deveniți mai autosuficienți. Când vă susțineți absolut, vă bucurați de un nivel superior al stimei de sine și al stimei de sine. Te simți mai bine în tot ceea ce faci. Te eliberezi de sentimentele negative care te pot ține înapoi și te pot controla. Datorită auto-deschiderii, puteți ridica greutatea din inimă și puteți trăi în armonie cu voi înșivă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: