Beneficiile fructelor în dieta umană nu pot fi supraestimate și, desigur, ar trebui să ia un loc demn pe masa copilului. Fructele contin un numar mare de vitamine, microelemente si antioxidanti, fiind cel mai real depozit de vitamine C, A, E, grupa B, precum si P si K.
Mai ales pentru organismul copilului este vitamina C (acid ascorbic), care este implicată în toate tipurile de metabolism, promovează creșterea celulară, crește rezistența organismului la diferite boli. Fructele galben și portocaliu de pigment conține beta-caroten, care este un precursor de vitamina A, necesară pentru funcționarea normală a organelor de viziune și a sistemului imunitar al copilului, care joacă un rol important în formarea oaselor și a dinților, menținerea pielii normale și firimituri mucoase.
Fructe - de asemenea, o sursă de minerale importante, cum ar fi potasiu, magneziu, mangan, fosfor, iod, cupru și fier, necesar pentru a menține sănătatea sistemului cardiovascular, sânge, formarea normala dinte si sistemului musculo-scheletice.
Datorită carbohidraților digerabili, fructele coapte sunt foarte hrănitoare și rapid saturate.
Un alt avantaj al fructului este că substanțele de balast conținute în ele (fibre, pectine), care nu sunt absorbite de organism, dar care afectează digestia, sunt benefice.
Pectinele învelesc mucoasa, o protejează de substanțe dăunătoare, fibrele stimulează activitatea motrică a intestinului, promovează formarea microflorei utile.
Și, bineînțeles, datorită gustului dulce și suculent, fructele sunt foarte populare cu copii, astfel încât aproape toți copiii le mănâncă cu plăcere.
Totul are timpul
Copiilor din primul an de viață li se oferă fructe sub formă de sucuri sau piureuri.
Acum câțiva ani, piureul de fructe și sucul au fost primele tipuri de alimente complementare, au început să cunoască copilul cu alimente noi. Sucurile au fost introduse deja de la 3 luni, iar fructele sub formă de piure de cartofi au apărut pe masă în bucăți la 4 luni. În prezent, medicii pediatri recomandă pornirea unei nudități a unui copil nu din fructe, ci din legume sau cereale. În primul rând, fructe, în ciuda tuturor caracteristici frumos includ un număr mare de acizi de fructe care ataca mucoasa intestinală delicată firimiturile care stimulează procesele de fermentație, pot provoca tulburări digestive (dureri abdominale, diaree).
S-au revizuit, de asemenea, recomandările privind momentul introducerii sucurilor de fructe. Se demonstrează că până în 4-6 luni, tractul digestiv al copilului este prea imatur și nu poate să ia și să digere alte alimente, cu excepția laptelui matern sau a unui amestec adaptat. Sucurile sunt destul de agresive în compoziția lor pentru astfel de copii mici.
În plus, majoritatea fructelor au proprietăți alergice mai pronunțate decât legumele și cerealele, astfel încât riscul apariției reacțiilor negative din sistemul digestiv și imun imatur al copilului este mult mai mare. Practica arată, de asemenea, că după cunoașterea gustului dulce și bogat al fructelor, copiii refuză să încerce mai multe legume și cereale proaspete.
Prea devreme introducerea lor în alimentația bebelușului (în primele 6 luni) creează riscul dezvoltării în fragmente de diverse tulburări digestive, alergii, disbioză intestinală
Disbacterioza intestinului, subiectul este întotdeauna foarte relevant. Toți cei care trăiesc pe pământ au o anumită tulburare dysbiotică în cursul anului. Pentru unii, disbacterioza este o boală gravă care necesită o intervenție medicală obligatorie, alții nu acordă o importanță deosebită manifestărilor sale, considerându-i ca fiind insotitori naturali ai vieții moderne. Și numeroase surse ...
și alte probleme.
Având în vedere că sucurile au o consistență lichidă și conținut caloric scăzut (30-50 kcal per 100 ml, în timp ce laptele matern conține aproximativ 53-80 kcal per 100 ml), atunci când este administrată o cantitate semnificativă pentru sugari acestei băuturi este un risc de deplasare și de reducere a laptelui matern încasările energiei zilnice. Și pentru a da sucuri mai multor picături sau mililitri este pur și simplu lipsită de sens, deoarece în această cantitate nu vor reprezenta nici o valoare nutritivă. De aceea, nu merită să oferiți sucuri unui copil mai devreme de șase luni, iar unii experți recomandă amânarea cunoașterii sucurilor până la sfârșitul primului an.
Cum sa incepeti o nada de fructe?
Medicii pediatri sfătuiesc mamele să înceapă să cunoască copilul cu fructe dintr-un măr sau o pară de culori moi, bananele se vor apropia de asemenea. Avantajul acestor fructe este că acestea sunt mult mai puțin susceptibile de a provoca reacții alergice. Dacă bebelușul este deseori perturbat de constipație, îi puteți oferi mai întâi prune sau caise.
Pentru a familiariza miezul cu fiecare fruct nou, ar trebui să fie treptat, începând cu o linguriță.
De exemplu, volumul zilnic de piure de fructe pentru un copil de 10 luni este de 100 g. Pe baza acelorași principii, în meniul copilului se introduc sucuri de fructe. Primii sucuri clarificate fără pulpă, cu un singur component, sunt oferite pornind de la mai multe mililitri și crescând treptat volumul până la norma de vârstă. Mai târziu, bebelușului îi pot fi oferite pere, prun, piersic, suc de caise și apoi sucuri dintr-o combinație de fructe (precum și amestecuri de fructe și fructe de pădure și legume și legume). Sucurile cu pulpă sunt introduse după sucuri limpezite, aproximativ la 10-11 luni.
Ce să alegeți pentru produsele alimentare complementare fructelor
Pentru toate varietate de fructe, care au devenit acum accesibile în orice moment al anului, optim pentru copilul la un an sunt simple și familiare noastre mere de masă, pere, banane, piersici și caise. Familiarizarea cu mai multe cadouri exotice (kiwi, citrice, ananas, curmal japonez și așa mai departe.) Este mai bine să se amâne până la un moment ulterior, deoarece acestea au probabilitate foarte mare de reacții alergice. Trebuie să se acorde atenție copilului din primul an de viață, strugurii și sucul de struguri, deoarece acest boabe este prea dulce, ceea ce supraîncărcă dieta carbohidraților. În plus, strugurii contribuie la ameliorarea procesului de fermentare în intestine, generând o creștere a gazelor.
Pulberea de fructe este recomandată pentru a intra în alimentația bebelușului după cunoștința cu momeala legumicolă, nu mai devreme de 7 luni, și cunoștința cu sucurile de amânare până la sfârșitul primului an al copilului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: