Orice fleac în timpul PMS poate aduce o femeie la lacrimi, tantrums și provoca furie. De asemenea, îi împiedică să-și conducă afacerea în jurul casei și familiei, să lucreze, să ia decizii și chiar să se odihnească calm.
O importanță importantă a bunăstării femeii este legată de oamenii ei apropiați, care în acest moment vor să fie protejați de ea.
Mulți au acceptat acest lucru și l-au acceptat ca inevitabili, dar există sedative pentru PMS care vor rezolva această problemă și vor normaliza starea psihologică pentru perioada necesară.
PMS - sindromul premenstrual, care se simte un complex întreg de simptome neplăcute, cum ar fi:
- cefalee (migrena),
- o senzație dureroasă a glandelor mamare,
- diaree,
- alergia la piele,
- temperatură ridicată,
- insomnie,
- depresie etc.
Și fiecare femeie, ce simptome sunt mai pronunțate decât altele în comparație cu altele. În mod similar, PMS poate apărea cu două săptămâni înainte de lună și timp de două zile. Motivul pentru aceasta este individualismul corpului feminin.
01 Cauzele afecțiunii
Ciclul premenstrual timpuriu sau întârziat poate depinde atât de individualitatea fiziologică a femeii, cât și de agenții patogeni externi.
02 Metode de combatere a sindromului
Puteți merge întotdeauna la un ginecolog, după ce ați studiat starea dvs., după ce ați definit-o ca PMS, vă poate ajuta să găsiți o cale de ieșire într-o astfel de situație. Alocați o dietă individuală, oferiți un anumit regim în perioada premenstruală.
Tratamentul medicamentos se concentrează pe simptome specifice. Ajutați la scăderea simptomelor nedorite, cum ar fi:
- antispasmodice,
- diuretice,
- agenți antiinflamatori,
- analgezice,
- preparate hormonale,
De asemenea, pot fi prescrise suplimente nutritive, contraceptive orale și suplimente de vitamine.
Există și alte modalități care ajută la scăderea simptomelor PMS, fără a lua medicamente. În acest caz, trebuie să vă limitați dieta la obiceiurile proaste, cu o săptămână și jumătate înainte de lună.
- Reduceți cantitatea de zahăr, sare, băuturi puternice din plante, cafea consumată.
Și o zi pentru a încerca să bea nu mai mult de 1,5 litri de lichid. În mod necesar, nu erau băuturi și sucuri dulci, ci apă curată. Excesul de lichid conduce la umflarea și umflarea pieptului.
- Nu utilizați alcool în această perioadă.
Aceasta crește presiunea arterială și venoasă, ceea ce duce la dureri de cap și sângerări abundente în timpul menstruației cunoscut .Davno ca nicotina provoaca la femei precoce, menopauza patologice si, de asemenea, afectează în mod negativ organismul in timpul menstruatiei.
Alcoolul, la rândul său, crește sângerarea, ceea ce provoacă dureri acute în abdomenul inferior și mărește durata menstruației.
- Nu mâncați alimente cu colesterol ridicat, care conțin arome și suplimente artificiale.
Excesul de grăsimi din alimente duce la o încălcare a procesului circulator. Puteți mânca feluri de mâncare cu pește, carne de vită, păsări de curte. De asemenea, salate de legume.
- De asemenea, este mai bine să renunți la ulei, mai ales la cremă.
Uleiul de legume poate fi folosit ca pansament pentru salatele de legume în cantități mici.
- Mananca cat mai multe fructe si legume proaspete.
Acestea conțin vitamine și minerale necesare pentru a atenua senzațiile dureroase ale glandelor mamare.
Un stil de viață sănătos nu a afectat pe nimeni încă și mulți au ajutat numai. Sportul, aerul curat și restricționarea completă a organismului de obiceiurile dăunătoare, cum ar fi consumul de alcool și fumat, măresc numai rezistența și crește imunitatea.
Și principalul lucru nu este supraîncărcarea sistemului nervos, ceea ce implică un minim de stres. Nu lipsit de importanță și odihnă, un vis puternic și plin de 8 ore, va da vivacitate și putere. Respectarea sfaturilor de mai sus și este un sedativ cu PMS.
Este important să experimentăm acest moment din punct de vedere psihologic. Știu deja că voi fi iritat și nu voi încerca să intru în conflicte atât acasă, cât și la locul de muncă cât mai mult posibil, deși percep totul brusc. Uneori încerc să rămân complet detașat de problemele cotidiene, de la întâlniri cu prietenii. Acest lucru este crud, desigur, pentru mine, dar aceasta este o opțiune pentru a ieși din acest stat. Uneori îmi aranjez cumpărăturile singure, distragând astfel. Este important să vă mențineți în mod moral în limitele normei, deoarece starea de "îmi pare rău pentru voi înșivă" afectează negativ întregul meu întreg în câteva zile.
La mine în aceste zile există dureri puternice în regiunea lombară, cu ridicarea gravitației. Dar cel mai deranjat este iritabilitatea puternică. Nu-mi place mie, în aceste zile. Există vreo modalitate națională de reducere a agresiunii?
Sunt foarte emoționată în timpul PMS, pot fi nepoliticos sau frustrat. De asemenea, pot intra într-o mini-depresie, când încep să mă gândesc la toată lumea. Trebuie să vă distrați, să comunicați cu cineva sau să urmăriți ceva distractiv, astfel încât timpul trece rapid și starea de spirit se poate schimba spre bine.
Articole similare
-
Istoria mijloacelor și metodelor de albire a dinților - stomatologie din Moscova
-
Cum să vă întoarceți potența - remedii folclorice, exerciții, prevenire
Trimiteți-le prietenilor: