Zucchini - o leguma folositoare, foarte ieftin vara, si gustoasa, indiferent de sezon si metoda de pregatire. Este bogat în săruri de potasiu și fosfor, potasiu, fier, cupru, conține zaharuri, fibre, proteine, vitamine C și PP. Legumele sunt utile pentru toată lumea: cei cărora le plac mâncărurile de legume și cei care încearcă să-și piardă în greutate sau să-și mențină greutatea după o dietă și cei care iubesc carnea, deoarece dovlecelul le poate umple. Le sugerez să le gătești în cuptorul cu microunde, rețete de legume și coșulețe din ea.
Dovlecei coapte în cuptorul cu microunde
În sine, ele sunt practic inodor, și pentru a se asigura că felul de mâncare este mulțumit de mirosul, aveți nevoie de ingrediente și condimente adecvate. Asigurați-un fel de mâncare cu adevărat delicios va ajuta brânză și chimen.
- măduvă mică - 1-2 (gram 900);
- ceapa mare - 1;
- Ciuperca de pamant - 1-2 linguri (pentru gustul tau);
- pâine prăjită proaspătă - 125 g
- Brânză afumată (poate fi cârnați) - 200 g.
Se curata legumele din coaja, se taie pe jumatate si, daca este necesar, se indeparteaza semintele, se taie in cuburi - se obtin din greutate undeva gram 450.
Ceapa, curata, tocata. Branza de brânză mare.
Îndepărtați într-un cubulețe de legume, branza 3/4, ceapa și adăugați mirodenii. Acoperiți cu un capac care are o gaură.
Puneți în cuptorul cu microunde, setați puterea completă și minutele 8-12 - squashul trebuie să devină moale.
Restul de brânză se amestecă cu pâine și se presară cu legume. Continuați să gătiți timp de 2-4 minute, dar fără capac. Lăsați să stea aproximativ cinci până la șapte minute și serviți la masă. Acest număr de produse este calculat pe patru porțiuni. Dacă doriți să gătiți doar două, apoi luați jumătate din ingrediente, gătiți timp de aproximativ 6 minute, până când legumele devin moi. Iar după adăugarea de fâșii de pâine, gătiți într-un cuptor cu microunde timp de un minut sau două.
Conținutul de calorii al dovlecelului este practic zero, dar celelalte alimente sunt calorice. Pentru a reduce, luați o brânză cu conținut scăzut de calorii sau o eliminați complet, amestecând-o cu un borcan de roșii conservate în sucul său (fără sos). Se amestecă miezul de pâine cu ierburi proaspete felii.
Puteți servi orice fel de mâncare din carne sau pește. Sau cartofilor în uniforme (ca un fel de mâncare slabă).
Caserola din dovlecei în cuptorul cu microunde
Odată cu apariția aparatelor moderne de uz casnic, viața femeilor a devenit mai ușoară, de vreme ce acum nu trebuie să-și petreacă mult timp și energie în gătit. De exemplu, un astfel de dispozitiv, cum ar fi un cuptor cu microunde, vă permite să pregătiți mâncăruri delicioase cu economii importante de timp. Această confirmare este o caserolă delicioasă și foarte delicată din dovlecei tineri. care este pregătit pentru nu mai mult de 20 de minute.
Pentru a vă pregăti, veți avea nevoie de:
Cojile mici se clătesc bine în apă, tăiați cozile și lăsați apa să se scurgă. Se toarnă pe un răzătoare mare și se pune într-un vas profund.
Coaceți usturoiul și răzuiți-l. Puteți folosi presa de usturoi pentru a șterge denticulele.
Se spală cu perie, așteptați până când apa se scurge și apoi frământați cu un cuțit.
Se adaugă verdeață, usturoi și ouă, sare și piper la gust.
Brânză, răcit în frigider, pentru a lucra cu el este mai ușor, se taie mare.
Formă pentru coacere în cuptorul cu microunde (în acest caz este o formă de sticlă), ulei cu ulei vegetal și așeza masa de dovlecel. Este important să lăsați 3-4 cm de spațiu liber de la marginea mucegaiului, deoarece în timpul gătitului caserola este potrivită. Cuptorul într-un cuptor cu microunde la o putere de 800 de wați 10-12 minute. Apoi porniți dacă există un mod de "Crisp" sau "Grill" și coaceți la o putere de 600 W timp de încă 5 minute.
Trageți vasul din cuptorul cu microunde, rotiți-l cu brânză rasă și lăsați-l din nou pe o crustă crocantă (putere de 600 W) timp de 5 minute.
Scoateți caserola rumenită de pe cuptorul cu microunde, lăsați-o să se răcească puțin. Garniți cu verde și serviți.
Și puteți, de asemenea, să faceți o gustare delicioasă:
Articole similare
-
Meniu pentru un copil de un an (cu rețete), etichete de branza de vaci, caserola, copil
-
Zucchini cu carne tocată cu roșii și brânză în cuptor foto rețetă, gătit blog
Trimiteți-le prietenilor: