Grăsimea solubilă în vitamine D este sintetizată în organism sub influența unui ultraviolet solar natural. În zilele de vară fin pentru a petrece suficient în aer liber timp de 15 minute pentru a obține doza zilnică de vitamina D. In timpul iernii, toamna și vara repopula tulbure „substanță solară“ au în alt mod.
De ce aveți nevoie de vitamina D?
Sub denumirea de "vitamina D" sunt ascunse cinci substanțe: vitaminele D1 - D5. Acestea fac parte dintr-un grup de protogermone steroidice, ajuta la asimilarea fosforului si calciului, asigura un schimb normal al acestor substante importante. Oamenii de stiinta cred ca pentru organismul uman, doua din cele cinci forme de vitamina D sunt importante, si anume ergocalciferol (D2) si colecalciferol (D3).
"Vitamina solara" este importanta la orice varsta, deoarece intareste sistemul imunitar, nervos, cardiovascular, respirator. Iată ce corp are nevoie de vitamina D pentru:
• asigură formarea scheletului drept la copii;
• consolidează sistemul osos al adulților, ceea ce este deosebit de important pentru femei în timpul menopauzei;
• la vârstnici protejează împotriva osteoporozei, cancerului, sclerozei multiple, artritei reumatoide, susține funcționarea normală a creierului;
• reduce incidența atacurilor astmatice;
• Previne accident vascular cerebral, diabet zaharat, reduce riscul de infecții, inclusiv gripa, ARI, hepatita C;
• normalizează glandele, în special producerea de insulină;
• sprijină funcționarea stabilă a sistemului nervos, restaurarea celulelor și asigurarea transmiterii impulsurilor nervoase.
În practica pediatrică, vitamina D este prescrisă pentru prevenirea și tratamentul rahitismului în primii doi-trei ani de viață a copilului. O substanță este utilizată pentru a preveni bolile periculoase, inclusiv cancerul intestinal, prostata, sân. La examinarea medicilor oncologi, specialiștii au evidențiat un deficit persistent de calciferol. Normele de aplicare a vitaminei D în scopuri terapeutice sunt stabilite de medic.
Cât de mult vitamina D are nevoie de o persoană
Cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât mai mult are nevoie de vitamina D pentru a menține organismul într-o stare sănătoasă activă. Oamenii de știință străini și ruși au estimări diferite privind necesitatea vitaminei D la persoanele de vârste diferite. Astfel, specialiștii Institutului Medical American de la Academia Națională recomandă următoarele doze:
• Copii și adulți cu vârsta sub 50 de ani - 200 ME (5 μg);
• persoane cu vârsta cuprinsă între 51 și 70 de ani - 400 UI (10 mcg);
• persoanele în vârstă de peste 71 de ani - 600 UI (15 mcg).
Sunt indicate doze preventive. Cu toate acestea, Asociația Rusă a Endocrinologilor, care a investigat problema deficienței, prevenirea vitaminei D și utilizarea terapeutică, oferă alte recomandări:
• persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 50 de ani cu scopuri profilactice primesc 600-800 UI (15 mcg);
• persoanelor cu vârsta peste 50 de ani - 800-1000 UI (20-25 mkg);
• femeilor însărcinate și care alăptează - 800-1200 mkg (20-30 mkg).
Cantitatea de calciferol în tratamentul bolilor depășește doza zilnică de câteva ori, de exemplu, cu patologie osoasă, poate fi prescrisă o doză de 200.000 UI pe zi. Cu toate acestea, un astfel de tratament se efectuează sub supravegherea strictă a medicilor, este foarte periculos să se prescrie medicamente independent.
Simptomele de deficit de vitamina D.
Când apare deficitul de vitamina D? Motivul principal este lipsa radiațiilor ultraviolete solare. Locuitorii regiunilor nordice reci sunt afectați în mod deosebit de lipsa soarelui.
Există și alte motive pentru care corpul suferă de o lipsă de "materie solară". Acesta este consumul anumitor substanțe medicinale în tratamentul stomacului (de exemplu, antacide), afecțiunile renale și hepatice, boala Crohn, boala celiacă, fibroza chistică. Pentru a provoca o lipsa de vitamina D poate fi o dieta necorespunzatoare, cu restrictii de peste si produse lactate.
Deficitul de calciferol poate fi suspectat în următoarele cazuri:
• slăbiciune musculară și crampe musculare;
• somnolență cronică și letargie;
• scăderea apetitului și a greutății;
• nervozitate și insomnie;
• deteriorarea stării de smalț, piele și păr.
În cazul în care organismul pentru o lungă perioadă de timp, suferă de o lipsă de calciu, se dezvolta osteomalacie (patologia osoasă) și osteoporoză, în care scheletul se distruge, este o boală incurabilă, ceea ce duce la invaliditate, reduce calitatea vieții și a morții premature. Într-un prognostic dezamăgitor - răspunsul la întrebare, ce are nevoie organismul pentru vitamina D.
Proscuts conținând vitamina D
Pentru a preveni deficiența "materiei solare", nu există reguli speciale pentru utilizarea vitaminei D. Este necesar să se ajusteze dieta astfel încât să conțină suficiente produse care să asigure sinteza naturală a calciferolului.
Obținerea substanței organismul va fi din următoarele alimente:
• unt și brânză;
• pești grași (hering, macrou, ton);
• ficat de cod și animale;
• Soiuri grase de păsări de curte;
• pătrunjel și urzică;
• fulgi de ovăz și fulgi.
Pentru a sintetiza calciferolul a continuat în mod normal, trebuie în mod necesar să ieșiți în soare și să luați o baie de soare.
Preparate farmaceutice de vitamina D
Cu scop preventiv și curativ, puteți lua preparate din vitamina D din farmacie. Alegeți-le în doza corectă pentru tratamentul medicului și a femeilor însărcinate pentru prevenție - un ginecolog obstetrician. Dacă nu există boli speciale, după 45 de ani puteți lua medicamentul singur.
Normele privind aplicarea vitaminei D și dozajul sunt indicate de producătorul agentului farmacologic. Vă rugăm să rețineți că un supradozaj pot să apară simptome hipercalcemie de tulburări mintale, dezvoltarea urolitiază, nefrocalcinoză și alte condiții periculoase.
Droguri pentru refacerea deficienței vitaminei D:
• Fort D3 Nycomed;
• Psorkutan cu calcipotriol;
Preparatele farmaceutice cu vitamina D sunt prescrise nu numai în scopuri preventive, ci și pentru tratamentul osteoporozei. De exemplu, Osteotriol - un medicament prescris de către medici pentru tratamentul osteoporozei nu numai postmenstrual, dar astfel de condiții severe, cum ar fi osteodistrofia renală sau hipoparatiroidism. Este interzis să o luați în timpul alăptării și să le dați copiilor. Programul de tratament și durata cursului sunt determinate de medic.
Dacă se folosește o profilactică fără prescripție medicală, se recomandă în general să o luați timp de 6 săptămâni, apoi luați o pauză. Numărul de cursuri pe parcursul anului este individual.
Este imposibil să combinați mai multe preparate de vitamina D simultan, aceasta este plină de dezvoltarea hipercalcemiei. În plus, în timpul administrării de pilule, capsule sau picături, trebuie să limitați consumul de unt și ouă - principala sursă de vitamina D.
Luați medicamente într-o formă solidă sau lichidă mai bine în timpul sau după masă. Tabletele și pilulele pot dizolva, mesteca, soluții lichide sau uleioase - picurare pe o felie de pâine să mănânce și nu stors.
Nevoia de corp uman în vitamina D este ridicată. Nu este întâmplător faptul că este prescris pentru sugari și vârstnici. De-a lungul vieții, trebuie să monitorizați aportul de "materie solară" în organism pentru a fi sănătoși și să vă mențineți activ în vârstă înaintată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: