În corpul uman vine fie cu alimente, fie sintetizate în piele prin expunerea la lumina soarelui.
Vitamina D poate fi atribuită unui număr de substanțe nutritive importante, deoarece în combinație cu anumite minerale este responsabil pentru multe funcții, cum ar fi formarea țesutului osos.
Rolul vitaminei în organism
Vitamina D îndeplinește următoarele funcții:
- Oferă formarea și creșterea normală a oaselor, vindecarea leziunilor cutanate, prevenirea osteoporozei și a rahitismului. Reglarea metabolismului mineral promovează depunerea calciului în dentină și țesutul osos, împiedicând astfel înmuierea oaselor.
- Normalizează activitatea inimii și coagulabilitatea sângelui.
- Creste imunitatea, ajuta la reducerea riscului de raceli.
- Participă la excreția arsenului, a plumbului și a altor metale grele din organism.
- Promovează absorbția magneziului și a vitaminei A. sporește efectul vitaminelor C și A.
- Acesta joacă un rol important în tratamentul bolilor precum psoriazisul, epilepsia, conjunctivita și unele forme de tuberculoză.
Norma zilnică și recomandările privind admiterea
Aportul zilnic de vitamina D este după cum urmează:
- Minciuna pacienti care nu plimbare in aer liber.
- Locuitorii de latitudini mari, precum și zonele cu atmosferă puternic poluată.
- Lucrătorii noaptea se schimba sau pur și simplu preferă să ducă o viață nocturnă.
Într-o populație cu piele întunecată (oameni tăbăciți, rasă Negroid), sinteza vitaminei D în piele este redusă. În plus, aceasta se aplică vârstnicilor și aderenților unei diete vegetariene.
Vitamina D este slab absorbită în disfuncția vezicii biliare, tulburărilor intestinale și hepatice. Nevoia de acest lucru la femeile însărcinate și care alăptează este în creștere, deoarece sunt necesare mai multe pentru prevenirea rahitismului la copii mici.
Un moment important este momentul corect al aportului de vitamine. Acest lucru trebuie făcut în timpul consumului de alimente care conțin grăsimi, necesare pentru asimilarea lor.
Semne de deficit de vitamina
Un deficit grav în corpul vitaminei D se manifestă în astfel de afecțiuni precum osteomalacia (înmuierea oaselor) și rahitismul.
Pentru o formă mai ușoară de hipovitaminoză se caracterizează insomnia, deteriorarea apetitului cu pierderea în greutate, senzația de arsură în gură și gât, scăderea acuității vizuale.
Diferiți factori pot duce la hipovitaminoză. În primul rând, aceasta este absența soarelui și lipsa de vitamina în alimentele consumate.
Cu toate acestea, chiar dacă radiația ultravioletă este în regulă, procesul de sinteză activă a vitaminei în organism depinde de mulți factori.
- Lungimea undei de lumină. Cel mai eficient este spectrul mediu de valuri, care se formează dimineața sau la apusul soarelui.
- Pigmentarea pielii. În cazul pielii ușoare sub razele soarelui, vitamina D este produsă mai mult.
- Vârsta. De-a lungul anilor, capacitatea pielii de a sintetiza calciferolul este redusă.
- Contaminarea atmosferei. Emisiile industriale abundente și praful împiedică pătrunderea razelor ultraviolete prin straturile atmosferice.
- Boli ale sistemului cardiovascular și ale tractului digestiv. Aceasta se aplică cazurilor în care absorbția precursorilor de vitamina D este afectată.
Indicații pentru utilizare
Printre indicatiile pentru consumul de vitamina D ar trebui notat:
- Hypo și avitaminoza D (rahitism).
- Fracturi osoase.
- Osteoporoza.
- Hipocalcemia / hipofosfatemia.
- Inflamația măduvei osoase (osteomielită).
- osteomalacie
- Procesul de formare întârziată a unui calus.
- Osteodistrofie de origine renală.
- Enterocolită, însoțită de osteoporoză
- Tuberculoza.
- Lupus eritematos
- Enterita cronică asociată cu sindromul malabsorbției.
- Hipoparatiroidismul / hiperparatiroidismul cu osteomalacia
- Forme cronice de gastrită cu achlorhidrină și pancreatită cu insuficiență secretorie.
Nu va fi superfluă administrarea de vitamina D și de artrită, polinoză, diateză hemoragică, psoriazis, tetanie, în timpul peri- și postmenopauzei, pentru a îmbunătăți imunitatea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: