În pregătirea pentru scrierea eseului, am găsit aproximativ 50 de direcții de yoga în materialele pe care le-am studiat, o astfel de varietate de stiluri și direcții nu se pot bucura decât. Deoarece toți oamenii sunt diferiți, cu interesele, opiniile, nevoile, pregătirea fizică, o astfel de varietate permite fiecăruia să-și aleagă yoga după preferințele lor.
Dintre toate tipurile de yoga, cea mai mare răspândire în Occident și în Rusia a fost în hatha yoga clasică. Include: asanas, pranayama, practică meditativă. Practica asanasului are drept scop lucrul cu coloana vertebrală, dezvoltând flexibilitatea mușchilor articulați. Hatha Yoga a fost descrisă și sistematizată de Yogi Svatmarama în cartea "Hatha Yoga Pradipika" și este definită ca sistemul de pregătire a corpului fizic pentru meditații complexe. Din moment ce hatha yoga este sistemul de bază pentru toate direcțiile enumerate mai jos, este perfect potrivit atât pentru începători care încearcă să-și îmbunătățească sănătatea, cât și pentru practicile experimentate ale bhatha yoga.
Următoarele trei direcții sunt acum cele mai populare în țara noastră.
Yoga lui Iyengar. Fondatorul a fost profesorul indian al yoga BKS. Iyengar. Mulțumită lui, lumea a dobândit un stil unic de yoga, care este meticulos cu privire la "corectitudinea" îndeplinirii asanasului, adânc, uneori excesiv, dorința unei acceptări precise a pozițiilor. În sala de clasă, practicanții acestui stil folosesc în mod activ diverse suporturi - suporturi, perne, curele, banci etc. Deoarece aici sunt folosite metode statice moi, această direcție este potrivită pentru începători, oameni cu probleme de sănătate.
Ashtanga este vinul yoga. Creatorul său este Pattabhi Joyce, unul dintre discipolii eminentului profesor Sri Krishnamacharya. Acest stil de yoga necesită imersiune serioasă, timp, forță fizică, flexibilitate și rezistență. El își asumă performanța asanelor într-o anumită secvență cu respirație strict reglementată. Conform propriilor cuvinte, originarul său, se reduce la "metoda autentică stabilită de înțeleptul Patanjali în Yoga Sutra". Este posibil să stăpânești acest stil pe termen nelimitat, deoarece aceasta este o tehnică pe mai multe niveluri și chiar nivelul inițial presupune un nivel bun de pregătire fizică.
Kundalini Yoga. Fondatorul acestui stil de yoga este maestrul spiritual Sikh Yogi Bhajan. Această yoga este o învățătură independentă, originală despre trezirea puterii spirituale a kundalini. Aceasta include folosirea extensivă a criianilor, a pranayamei, a cantării mantrelor, a meditației. Interesat de practicieni care caută să ridice energia kundalini.
Sivananda Yoga este descendența lui Swami Vishnudevananda, discipol al celebrului Swami Sivananda. Stilul său include o serie de 12 poziții, un complex dinamic de Surya-namaskra, exerciții de respirație, relaxare și cântări ale mantrelor. Bună pentru persoanele cu oboseală mentală, care are nevoie de o practică relaxantă.
Viniyoga este proiectat de Sri Krishnamacharya și este oferit pentru aplicații largi de către fiul său T.K. V. Desikachar. Ideea principală a acestui stil este vinyasa-krama, este un "proces secvențial" combinat cu respirația mișcărilor coloanei vertebrale. Aici nu se pune accentul pe realizarea idealului în realizarea pozițiilor, ci pe practica lor, luând în considerare caracteristicile individuale și sarcinile specifice. Viniyoga poate fi suplimentat cu exerciții de respirație, meditație, studierea testelor spirituale. Această direcție poate fi practicată la orice nivel de pregătire.
Bikram yoga este numit după creatorul său, Bikram Chowdhury. Acest sistem este redus la executarea a 26 de posturi consecutive, într-o anumită ordine, în camere încălzite la 38-43 ° C. Cred că acest stil este potrivit pentru toate nivelurile de formare, dar este necesar să se țină seama de contraindicații pentru instruirea într-o cameră încălzită.
Kripalu Yoga. Fondatorul ei este yoghina Amrit Desai, studentă a celebrului profesor kundalini-yoga Swami Kripalvananda, iar stilul însuși are trei etape. În prima etapă accentul se pune pe o anumită secvență de poziții, respirație și mișcare a corpului. În acest caz, posturile sunt menținute doar pentru o perioadă scurtă de timp. În cea de-a doua etapă, meditația este introdusă și pozițiile sunt menținute de ceva timp. În a treia etapă, practica pozițiilor devine spontană și ia forma "meditației în mișcare". Această practică este potrivită pentru cei care doresc să își transforme atitudinea și să dezvolte mai profund aptitudinile tehnicilor meditative.
Ananda yoga a fost oferită de elevul american Paramahansa Yogananda, Swami Kriyananda. Este un stil moale de a face Yoga poses folosind formule verbale, sau declarații pozitive asociate cu ei. De exemplu, atunci când efectuați o shalabhasana (lăcuste pose), se recomandă să repetați în mod mental "plutesc pe aripile bucuriei". Acest stil include, de asemenea, utilizarea unor exerciții speciale de energie dezvoltate de Yogananda. Interesat de practicarea solicitanților de yoga pentru studiul centrelor energetice.
Școala de yoga din Bihar. Fondatorul ei este Swami Satyananda Saraswati. Practicile dezvoltate de Swami Satyananda se bazează pe texte vechi despre tantra și yoga, studii în domeniul anatomiei, fiziologiei și psihologiei. Particularitatea școlii din Bihar este tehnologia unică - Yoga-Nidra, dezvoltată de Swami Satyananda. Este practicată în shavasana, între somn și trezire. Predarea acestui stil vizează dezvoltarea deplină a practicantului, exercițiile fizice vor ajuta la întărirea corpului fizic, iar yoga-nidra va experimenta o experiență subtilă.
Acestea și alte stiluri care au devenit populare în lumea de azi sunt o confirmare vie a potențialului infinit inerent în vechea Hatha Yoga. Fiecare profesor de yoga experimentat și dotat își dezvoltă propriul stil de-a lungul anilor, găsește o abordare individuală a prezentării subiectului, a metodologiei învățăturii sale. Această abordare trebuie îmbunătățită în mod constant.
Direcțiile de yoga practic există întotdeauna în mod independent una de alta, trăind propriile lor vieți și nu se intersectează, altfel ar fi într-un conflict constant.
Și totuși, este important să remarcăm: indiferent de modul în care stilurile și școlile diferă unul de celălalt, ele sunt mereu unite în baza lor și la acest nivel nu se contrazic reciproc. Diferența lor este o chestiune de accent, alegere și interpretare, precum și trăsăturile creative ale profesorului, identitatea sa.
Maria Klimova OM!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: