Mulți oameni au o astfel de problemă atunci când pur și simplu nu pot adormi. În acest caz, ei spun că a apărut un vis superficial. Dar ce este asta? Ceea ce se caracterizează printr-un astfel de vis, cum pare, cum să-l lupți?
Cu alte cuvinte, un vis superficial este o condiție specială când cineva vrea să doarmă. În acest caz, ochii sunt închisi de la sine. Cu toate acestea, nu există nici un complet de adormire.
Foarte adesea, pentru a adormi, oamenii au nevoie de o tăcere completă. Dar în condițiile orașului este practic imposibil să faci asta. Chiar și insomnia poate să apară. Dacă visul este pierdut, atunci acesta amenință cu probleme de sănătate, stres sever. imposibilitatea de a se concentra asupra muncii.
După cum știți, somnul este împărțit în cicluri speciale cu o durată de până la 2 ore. De obicei, există două faze ale somnului - rapide și lente. În faza rapidă de somn vedem vise. Dar aceasta este doar o cincime din întregul ciclu. Dar visul începe cu o fază lentă. Mai întâi vine un pui de somn, apoi suntem biruiți de un vis superficial. Apoi vine un vis cu o adâncime moderată. Și, în final, vedem un somn profund.
Cel mai surprinzător este că somnul superficial ocupă cea mai mare parte și întregul ciclu de vise. Aceasta este de aproximativ 50% din somn. În timpul somnului profund, corpul este complet restaurat.
Pentru ca o persoană să se simtă bine și sănătos, trebuie să dormi suficient. Unii oameni au 8 ore de somn, alții au nouă, alții pot avea mai mult. Totul depinde de persoană. Dar, în orice caz, înainte de a merge la culcare, nu trebuie să exagerezi și să bei alcool. Cel mai bine este să beți un pahar de lapte cald cu un pahar de lapte cald.
Cu toate acestea, este dificil pentru o persoană activă să adere la aceste reguli și să respecte cu strictețe instrucțiunile.
Un somn profund poate să apară dacă în timpul zilei vă odihniți la prânz. De exemplu, mulți oameni doresc să doarmă în timpul prânzului. Mulți mai preferă să ia un pui de somn seara.
Pentru ca un somn adânc să nu vă deranjeze, nu ar trebui să beți cafea după cină.
Dacă există un somn adânc, atunci este mai bine să faceți ceva, să nu vă relaxați pe pat. gândind că în curând va veni un vis.
Trimiteți-le prietenilor: