Buna ziua tuturor celor care si-au dat seama de necesitatea de a face yoga. Da, ați luat decizia corectă, nu vă puteți îndoi. Doar pentru a determina direcția care va fi începutul unei călătorii minunate. În acest articol voi vorbi despre ce fel de yoga sunt ca să alegi un stil care ți se potrivește și cum să-ți găsești propriile din multe varietăți.
Bazele de bază
În orice afacere nouă, este mai greu să înțelegeți de unde să începeți, iar după lansarea obiectivului este deja mult mai clar. În articolul "Direcțiile de yoga și diferențele lor" am atins momentul momentului alegerii direcției care vă convine, comparând asanele yoghine cu literele alfabetului. Rețineți că odată ce ați învățat alfabetul într-o școală sau grădiniță, această cunoaștere a rămas cu noi pentru totdeauna, iar aplicarea lor în viață nu este dificilă.
Așa că, din nou, după ce ați stăpânit setul de bază de asanas ("litere"), veți putea să compuneți în mod independent pachete ("cuvinte") și seturi de exerciții ("fraze") care transportă această sau acea informație în spațiu. Corpul tău în timp ce "scrii" în aer ceea ce vrei să ajungi din clasă.
Astfel au apărut toți creatorii de noi și relativ noi direcții de yoga. Ca bază, în orice caz, hatha yoga sau alte direcții clasice sunt luate, și cu acest lucru nu puteți contesta. Toate stilurile moderne sunt interpretări ale yoga clasică, ascuțite în anumite scopuri, completate de viziunea unui maestru și punând accentul pe ceva propriu.
De aceea, dacă nu sunteți gata să faceți o introspecție în acest moment, pentru a găsi cel mai apropiat de dvs. din toate stilurile, puteți merge la cursurile Hatha Yoga pentru începători. Acolo veți obține baza de cunoștințe necesară și abilitățile care vă vor permite să alegeți în mod intuitiv alegerea corectă în rândul altor școli sau să o faceți singuri.
În Sankt Petersburg, studioul nostru Indigo vă poate ajuta. Înscrieți-vă pentru o lecție de încercare! Avem un mediu foarte confortabil și confortabil. Consultați-vă cu ochii la fotografiile de aici.
Ce va determina
- Ce scopuri doriți să atingeți făcând yoga? Poate fi vindecare, pierdere în greutate, creștere spirituală, control asupra emoțiilor, eliminarea complexelor și a lucrurilor.
- Sunteți complet sănătoși pentru efort fizic greu? Aceasta este o problemă foarte importantă. Dacă sănătatea nu este puternică și există boli, atunci unele stiluri sunt contra-indicative pentru tine. Și invers - există direcții speciale pentru persoanele cu sănătate slăbită, boli cronice și chiar membre amputate.
- Urmăriți perfecțiunea sufletului sau sunteți interesat doar de componenta fizică? Unele școli își concentrează atenția asupra sănătății corpului, fără a folosi metodele de perfecționare a conștiinței.
Alegerea în funcție de scop
Răspunzând la aceste întrebări, vă va fi mult mai ușor să luați decizia corectă. Și pentru a simplifica cât mai mult problema, am distribuit școlile de yoga în funcție de natura tehnicilor folosite în ele și de obiectivele urmărite. Alege!
Direcții din punctul de vedere al principalelor prevederi:
- Având ca bază dorința de sănătate fizică sau recuperarea ei: terapia yoga, yoga BKS Iyengar. Primele niveluri ale Yoga 23. Bikram yoga, școala lui V. Boyko etc.
- Lucrând pe perfecțiunea sufletului și corpului în ansamblu: Yoga Swami Sivananda, școala Bihar a discipolului său, Universal Yoga, Kriya, Kundalini. Ishvara-yoga și multe altele.
- Îndrăznit în primul rând pentru creșterea spirituală și purificarea conștiinței și, prin urmare, nu au ca astfel de complexe de exerciții fizice: yoga nidra. mantra, yantra-yoga și altele.
Școlile de yoga din punct de vedere al complexității fizice:
- Reprezintă acțiuni fizice active pentru persoanele care au fost inițial rezistente, contribuind la pierderea în greutate și la acumularea de mase musculare, cu condiția ca practica stabilă: Ashtanga Vinyasa yoga. niveluri avansate Yoga 23. Bikram, putere yoga (puterea cu engleza - vigoare) și altele, dar mai puțin bine cunoscute în Rusia.
- Preferând exerciții fizice mai ușoare și poziții statice: yoga BKS Iyengar. yoga Swami Sivananda, școala din Bihar, școala lui V. Boyko, Kundalini. Aishwarya-yoga, etc.
Specii care au alte caracteristici:
- Așa-numitele zone de fitness: Yogalates. Yogabit, Aqua yoga, care sunt angajate în apă, și Aero-yoga, care sunt angajate în hamace.
- De cele mai multe ori practicat ca un cuplu sau ca un grup: pereche de yoga, tantra. kundalini. Sahaja Yoga și alții.
- Destul sau mai potrivit pentru jumătatea feminină a omenirii: yoga pentru femei, pentru femeile însărcinate. yin yoga și altele.
- Exerciții de yoga yoga.
- Complex de exerciții yo.
- Exerciții simple Yogi.
Abonați-vă la actualizări și obțineți articole pe e-mail. Chiar și o mică parte din recomandările de pe blog va contribui la schimbările tale pozitive
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: