Când vă simțiți "în formă", talia dvs. este mai subțire, iar mușchii sunt mai tensionați. Mușchii cântăresc mai mult decât grăsime, deci este realist să pierzi grăsimea fără să pierzi mușchiul, dacă urmezi o dietă, fără să uiți de exerciții.
Pentru unii oameni, pierderea in greutate nu este principala problema. Ei trebuie să "mucegă" corpul prin construirea de mușchi și pierderea de grăsime.
De exemplu, un jucător profesionist de fotbal poate avea o greutate excesivă, conform indicele BMI (indicele masei corporale), dar nu are obezitate, deoarece supraponderiul său este musculatură, nu grăsime. O femeie subțire poate avea un IMC normal, dar cu prea multă grăsime. Rezultatele unui studiu al greutății femeilor tinere efectuate la Universitatea din California au arătat că multe femei cu un IMC de 23 au avut 34% din exces de grăsime, ceea ce reprezintă o cifră înaltă.
Înainte de a începe să lucrați în ceea ce privește scăderea în greutate și arderea grăsimilor, trebuie să înțelegeți caracteristicile tipului și formei corpului și problemele legate de pierderea în greutate.
Există două forme de bază ale corpului, două tipuri de cifre - "măr" și "pere".
Tipul figurinei "Apple" este o persoană cu obezitate în partea superioară a corpului. Celulele adipoase ale feței, gâtului, pieptului și taliei se comportă diferit decât celulele de șold. Celulele de grăsime din partea superioară a trunchiului sunt necesare pentru a supraviețui perioadelor de foame care nu erau neobișnuite în trecut. Aceste celule ajută femeile să acumuleze grăsimi în timpul sarcinii, astfel încât să aibă suficiente calorii pentru a permite organismului să formeze lapte pentru hrănirea nou-născutului.
Cu toate acestea, grăsimea din partea superioară a corpului de oameni cu tipul de figura "Apple" are un impact negativ asupra sănătății umane. Acest țesut gras provoacă o creștere a nivelului de grăsimi acide din ficat și provoacă modificări ale nivelului de insulină din sânge, ceea ce afectează în continuare raportul dintre grăsimile acumulate și cele arse (prima devine mult mai mare).
Excedentul acestui tip de grăsime din organism duce la inflamarea diferitelor țesuturi, inclusiv a celor cardiace.
Pentru a arde grasimea in zonele gatului, fata, piept si talie nu este suficienta pentru o dieta. Aici aveți nevoie de un bar și de baruri. este necesar să se efectueze exerciții pentru tipul de formă de mere pentru a schimba proporțiile de grăsime și mușchi din corpul dumneavoastră.
Înregistrări similare:
Dieta pentru persoanele în vârstă
Articole similare
-
Figura și grosimea corpului frumos osos al forumului despre pasiuni
-
Roșii uscați în ulei, alimente pentru montignac, indice glicemic de produse
Trimiteți-le prietenilor: