Supraîncălzirea cum să vă protejați în concediu

Când o vacanță de Anul Nou vin, și în spatele lor este, de asemenea, de Crăciun, pentru gastroenterolog începe sezonul ocupat. Mulți au devenit obișnuiți cu probleme de sănătate, după celebrarea neîngrădită a Anului Nou, dar puterea fiecăruia dintre noi de a ne proteja de aceste necazuri festivaluri gastronomice că nimic nu stricau Anul Nou și de Crăciun.

Abundent sărbătoare chiar persoană complet sănătoasă este capabil să ofere o mulțime de sentimente neplăcute, familiare celor care au o gastrita, pancreatita sau colecistită. Cel mai interesant, persoanele care au probleme cu digestia, folosit pentru a avea grijă de tine, și cele mai multe dintre ele nu păcătuim lăcomiei, dar cei care se consideră sănătoși după sărbători devin adesea pacienții gastroenterolog.

Conform sentimentelor dvs., voi înșivă puteți înțelege cu care corp a apărut problema datorită supraîncălzirii și a ceea ce se întâmplă în organism.

Simptomele supraalimentării

Când începi să simți suprasolicitarea și raspiranie în stomac - aceasta este o supraîncălzire obișnuită.

În cazul în care după o sărbătoare sunteți chinuiți de arsuri la stomac sau de eructație, acest lucru indică faptul că stomacul este aruncat în esofag, care nu este digerat complet.

Dacă vă sprijiniți excesiv pe alimente grase, provocați o suprapunere a vezicii biliare, care provoacă apariția unui gust amar în gură.

Umflarea poate semnala o suprapundere în dieta alimentelor care conțin carbohidrați (în special dulciuri), precum și varză și hrean.

Constipația este o consecință frecventă a sărbătorilor abundente. Acest fenomen vorbește despre utilizarea în cantități mari de alimente digerabile dificile, în special de miel și carne de porc.

Durerile abdominale sugerează acumularea de gaze în intestine, încălcarea digestiei și asimilarea alimentelor sau indică o hiperextensie a pereților stomacului.

În medie, stomacul poate conține până la 3-4 litri de lichid, deși, desigur, există persoane al căror stomac se poate întinde și mai mult și poate rezista până la 5-6 litri. Cu toate acestea, creând o încărcătură similară pe stomac, trebuie să știți că va fi incredibil de dificil pentru el să facă față acestor volume. Având în vedere că stomacul nostru este în strânsă legătură cu alte organe, într-o stare supraîncărcată, va forța ficatul, pancreasul, duodenul să muncească din greu. Iar supraalimentarea de Anul Nou va duce la o exacerbare a bolilor cronice, și chiar și acelea care nu s-au manifestat în mod clar anterior.

Consecințele supraalimentării nu sunt atât de inofensive:

metabolismul deranjat,
gastrită,
o disbacterioză,
ulcer,
tulburări în glanda tiroidă,
hipertensiune arterială,
probleme cu funcționarea vezicii biliare, ficatului,
boli ale articulațiilor.

Ce trebuie să faceți pentru a menține bunăstarea pentru sărbători?

Cel mai simplu lucru pe care îl puteți face nu este prea mult. Sărbătorile, bineînțeles, este un lucru bun, dar sănătos este mult mai plăcut.

Cred că înțelegem asta cu capul nostru, oricum, indiferent de ce, oamenii nu sunt mașini și este incredibil de greu să reziste tentațiilor la astfel de sărbători. Uneori vrei și indulgență. Si te poti relaxa putin, daca iei un sfat simplu si clar - asta nu va fi prea aspru pentru tine in randul sarbatoarei bucurie universale si nu vei mai suferi mai tarziu de supraalimentare.

Știți că înainte ca sărbătoarea să rămână 30 de minute, beți un medicament menit să îmbunătățească digestia și protejează împotriva arsurilor la stomac și a gazelor excesive (flatulență).

Mulți încearcă să se întâlnească cu succes anul viitor, crezând că trebuie să sărbătoriți toată noaptea de Anul Nou toată noaptea. Deci, puteți să vă întindeți plăcerea de a mânca câteva ore și astfel nu vă puteți grăbi să vă stomacul cu toate delicatesele imediat. Ar fi mai bine dacă nu este puțin și de multe ori pe tot parcursul Anului Nou, decât umflarea, să cadă cu un stomac plin în jumătate de oră, pe măsură ce clopotele se vor rupe. Deși, bineînțeles, mâncarea noaptea nu este cea mai bună idee, și o știi foarte bine ...

Dacă primiți oaspeți, este foarte important, din ce alimente ați preparat mesele. Pentru sanatatea si sanatatea oaspetilor dumneavoastra, va fi mai bine sa pregatiti o masa festiva de produse de calitate, fara sa urmariti ieftinitatea.

Pentru persoanele predispuse la alergii, sărbătoarea de Anul Nou este cu adevărat un test al forței. Acest lucru se aplică copiilor. Anul preferat de Anul Nou - ciocolata, citricele, precum si caviarul si nucile sunt alergeni alimentari. Nu fiti prea dependenti de ei, inca mai sunt inca zile in fata si puteti intinde placerea fara a manca toate bomboanele si mandarinele intr-o singura sedinta.

Restaurarea dietei dupa o supraalimentare festiva

Dacă sunteți în concediu să aderați la sfaturile de mai sus, problemele de sănătate nu vă vor depăși. Dar dacă pentru tine sa încheiat sărbătoarea este greu, te poți ajuta cu o dietă după sărbători. Și o astfel de dietă nu va face nici rău bolnavilor sau celor sănătoși. Dieta, desigur, poate varia pentru diferiți oameni, totul depinde de starea sănătății. Cu toate acestea, există recomandări generale, ca să spunem așa, versiunea medie a dietelor de descărcare post vacante. care pot fi respectate de către toată lumea.

Ziua de descărcare de chefir. Delicitatile mesei de Anul Nou sunt in trecut, in aceasta zi vasul principal (si singurul) va fi kefir. La fiecare 2 ore 250 ml de chefir este beat, pe parcursul zilei va trebui să beți 1,5-2 litri de kefir. Vă sfătuiesc să nu "descărcați" la magazinul de chefir. Nu fiți leneși, pregătiți-vă iaurtul. Acest lucru nu este numai gustos, ci și util.

Dacă sunteți predispus la constipatie, bea chefir, care este de 1-2 zile, daca, din contra, un intestine slab, chefir se pregătească în avans, și să nu bei mai devreme de 3 zile după ce este gata.

Ziua fără brânză. În această zi, sarcina dvs. este de a mânca 500-600 de grame de brânză de vaci. Această sumă este împărțită în cinci sau șase recepții și se bea fiecare porție de ceai din plante sau bulion de solduri de trandafir. Nu mai manca nimic din masa asta.

Primul ajutor pentru supraalimentare

Cum să fii, celor care nu au reușit să stea la masa festivă? Cu senzații neplăcute de supraalimentare, sucul de lămâie proaspăt stors vă va ajuta. Merită să faceți câteva sucuri de apă diluată sau suc de lămâie pură. ca în câteva minute vă veți simți mai bine.

În același mod, se poate ușura prin mestecarea sau înghițirea semințelor întregi de anason, semințe de chimen sau coriandru și consumarea acestora cu apă.

Totuși, trebuie să vă amintiți că nu se recomandă să faceți acest lucru imediat după masă, deoarece imediat după masă nu puteți bea.

Apropo, o infuzie de semințe de anason sau de semințe de mărar va ajuta la eliminarea gazelor excesive în intestin. Această perfuzie poate fi consumată atât înainte de mese, cât și după.

Dacă știți cum reacționează organismul în mod dezaprobator la alimentele abundente, ușurați-vă procesul digestiv, consumând o perfuzie de menta înainte de a mânca. Acest lucru va îmbunătăți secreția de suc gastric.

De asemenea, salutară pentru activitatea tractului digestiv va fi tinctura de mămăligă: în seara se toarnă apă rece fierbinte (500ml) 3 ore. Motherwort. Se consumă 50-60 ml de tinctură în 30 de minute. înainte de o masă bogată.

Dacă după o masă, beți o perfuzie de musetel sau de balsam de lamaie, va ajuta la relaxarea mușchilor și, de asemenea, va avea un efect pozitiv asupra digestiei.

Ceaiul din plante trebuie să fie o anumită temperatură - depinde de efectul său terapeutic. În anisele anasonului, mentă, mușețel sau marar, există uleiuri esențiale care se evaporă atunci când perfuzia este răcită, deoarece acestea ar trebui să fie calde.

Înțelepciune pentru tine la masa festivă, indiferent de ce fel de muncă este necesar!

Toată lumea știe: cum veți întâlni noul an, așa că îl veți petrece. Lasă-te ca o întâlnire, iar întregul an care va veni va fi ușor, vesel și fericit! Anul Nou fericit!

Vedeți și subiectul:

Articole similare

Pagina anterioară