Simulator de greutate - 1,2 kg. Dimensiuni: 5x5x45 cm De asemenea, simulatorul poate fi dezasamblat în 2 părți. Lungimea fiecărei porțiuni în acest caz este de 22,5 cm. Simulatorul include doua articulație sferică, fiecare dintre care constă dintr-un inel de reținere 1 și plasat în interiorul acesteia cu ajutorul unei minge 2. Bilele 3 tije sunt conectate rigid brațele 4 și inelul de reținere, interior ale căror suprafețe sunt filetate, sunt înșurubate pe bucșa de conectare 5. care are același fir pe suprafața sa exterioară. Între bilele și capetele manșonului 6. Elementele de frecare sunt aranjate pentru a fixa inelele de reținere pe o anumită porțiune a suprafeței exterioare a bucșei utilizat contrapiuliță 7
Folosind simulatorul Bizon-1
Atunci când se ocupă de simulatorul Sotsky Bizon-1M, ar trebui să țineți cont de câteva puncte: vârsta, nivelul de pregătire fizică, precum și starea sănătății
În modul Power-training, accentul se face în funcție de ceea ce doriți să realizați, și anume:
- Creșterea forței musculare a mâinilor
- Dezvoltarea rezistenței mâinilor la putere
- creșterea nivelului de dezvoltare a calităților vitezei-rezistență a mâinilor
Cu toate aceste sarcini, simulatorul Bizon-1 funcționează perfect.
Pentru a crește puterea musculară maximă a mâinilor, nivelul încărcăturii pe Bison-1 trebuie setat astfel încât stagiarul să poată face 6-12 repetări ale exercițiului, în ritmul maxim posibil.
Dacă sarcina dvs. este de a dezvolta forța de rezistență a mâinilor, atunci numărul de exerciții ar trebui să fie mai mult decât prima sarcină: de aproximativ 20 sau de mai multe ori. În consecință, nivelul de încărcare ar trebui să fie
Pentru dezvoltarea durabilității rezistenței, numărul de repetări ale exercițiului trebuie crescut la 20 sau mai multe ori și această sarcină trebuie adusă la un nivel la care stagiarul să simtă oboseală musculară considerabilă la sfârșitul exercițiului. Acest mod poate fi folosit și în procesul de instruire a sistemului cardiovascular.
Pentru a spori nivelul de dezvoltare a calitatilor de rezistenta la viteza, exercitiile sunt repetate de 6-15 ori cu sarcini setate pe simulator aproape de valorile medii, cu accent pe realizarea cea mai rapida a fazei initiale a miscarii.
Fiecare exercițiu folosit pentru antrenament sportiv se recomandă să fie repetat nu mai puțin de 5-6 seturi cu intervale de odihnă activă timp de 1-3 minute.
Când se exercită, simulatorul poate fi deținut de partener. În acest caz, acesta din urmă creează condiții care facilitează sau complică mișcările instruite. În unele cazuri, în procesul de instruire, se recomandă utilizarea simulatorului ca agravare.
Instruirea persoanelor cu un grad de aptitudine fizică mai mare sau insuficientă se realizează cu creșterea sau în mod corespunzător cu o scădere a efortului fizic propus mai sus.
Simulator de Sotsky "Bison-1M"
Simulator de forță pentru mâinile unei noi generații, o sală de sport de clasă din portofoliu - "Bison-1M"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: