Călătoria cu avionul - în sine, un mic test pentru organism. Și zborurile de la un fus orar la altul încalcă ritmul obișnuit al activității vitale a corpului uman. Cum de a înșela "ceasul biologic"? Și cum să faci un zbor lung, ușor și plăcut? "Transaero" vă va spune cum să vă pregătiți și ce să faceți nu merită în timp ce călătoriți pe distanțe lungi. Oamenii de stiinta au descoperit ca "skylarks" nu tolereaza zborurile spre vest, pentru ca au o zi mai lunga. "Sowam" este mai greu având în vedere drumul către est, pentru că ziua lor este redusă. Între timp, bufnițele de noapte, care trăiesc fără o rutină strictă zilnică, au aceleași probleme ca și pasagerii multor ore de zbor.
1. Este mai bine să alegeți un zbor care ajunge la destinație în timpul zilei - vă va fi mai ușor să vă restructurați pentru o altă dată.
2. Cei care zboară de la est la vest, se recomandă în ziua zborului să bea 2-3 cani de cafea neagră cel târziu până la prânz. Deși în timpul zborului trebuie să vă abțineți de la băuturi de cafea, precum și de la alcool și gustări sărate, deoarece crește deshidratarea.
3. În timpul zborului, trebuie să beți mai mult lichid nealcoolic, deoarece organismul deshidratat este mai dificil de a face față sindromului de zbor lung. În plus, o cantitate suficientă de apă sau suc - o excelentă prevenire a trombozei. Și din nou, atragem atenția asupra faptului că este mai bine să renunți la alcool, ceea ce crește doar setea.
4. Cu o saptamana inainte de calatorie, merita sa cresteti durata somnului timp de 15-30 de minute.
5. În timpul zborului, puteți mânca banane - acestea vor ajuta să adormi mai devreme și mai ușor să transferați zborul. În banane, precum și în orez, orz, ananas, porumb, carnea conține o melatonină naturală antioxidantă, care este un regulator biologic al somnului. La persoanele în vârstă, melatonina este produsă mult mai puțin decât la tineri și, prin urmare, ei au adesea o tulburare de somn după schimbarea fusurilor orare.
6. Luați cu voi ochelari și dopuri pentru urechi. Imbracamintea rutiera nu trebuie sa impiedice mișcările, iar pantofii trebuie purtați la călcâi, atunci vă va fi mai ușor să vă ocupați de somn. Puteți lua o pernă gonflabilă specială sub forma unui guler. Această pernă va fi apreciată în special de persoanele care suferă de osteocondroză cervicală.
7. Dacă purtați lentile de contact, este mai bine în timpul zborului să le schimbați pentru ochelari: pentru mulți pasageri, uscarea crescută a aerului în cabina avionului provoacă iritarea ochilor.
8. Căderile de presiune în timpul zborului, decolarea și aterizarea sunt incomod pentru mulți pasageri. Mai ales pentru cei care au o raceala si sufera de inflamatie a tractului respirator superior, o tuse, o raceala, pe masura ce imi pasesc imediat urechile. Disconfort grav poate fi resimțit de turiștii cu boli cardiovasculare și anemie. Sensibil la scăderea atmosferei și la copii, în special la sugari. Este ușor să evitați senzațiile neplăcute, pur și simplu sugeți o bomboană, căscând larg sau doar deschizând gura larg. Aceasta va normaliza presiunea dintre canalul urechii medii și gât. De asemenea, puteți utiliza un spray special pentru nas. Copilul în momentul declinului ar trebui să dea un suzetă - un reflex de suge va ajuta la echilibrarea presiunii în urechi.
9. Este greu să oferim zboruri lungi persoanelor care suferă de vene varicoase. Dacă pasagerul se află într-o singură poză, există o încălcare a circulației sângelui în vase, ceea ce blochează accesul sângelui la inimă. Mușchii corpului suferă, de asemenea, o lipsă de activitate, prin urmare, dureri la nivelul gâtului, spatelui și picioarelor, umflarea picioarelor poate fi simțită. Chiar dacă nu suferiți de vene varicoase pentru a reduce disconfortul, încercați să faceți o gimnastică relaxantă așezată pe scaun. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă scoateți pantofii, apoi să-i scoateți și să vă prindeți degetele de la vârsta de douăzeci de ori. Din când în când, umblați în salon sau stați lângă loc.
Urmați regulile simple de conduită din cabină, urmați sfaturile noastre și bucurați-vă de zborul de la "Transaero" până la colțurile cele mai îndepărtate și exotice ale lumii!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: