MedicsGuru.ru Biblioteca de consilii medicale Site-ul complet
Mulți oameni se gândesc la alimente, așa că se tem de dependența de alimente. O persoană normală ar trebui să creadă întotdeauna că va mânca. Dar ce este dependența de hrană? Alimentația alimentară este o boală gravă caracterizată prin faptul că o persoană mănâncă în mod constant, necontrolat și mult mai mult decât are nevoie organismul. Ca rezultat, încep problemele de sănătate, cum ar fi excesul de greutate, hipertensiunea, diabetul zaharat, inflamația, afecțiunile gastro-intestinale și cardiovasculare.
Motivul acestei lăcomii este pus mai adânc decât pare la prima vedere. Problema este, de fapt, departe de problemele legate de nutriție, este psihologică. Este posibil ca o persoană să nu aibă suficientă dragoste, nici acum, nici suficientă ca un copil. Motivul constă în obiceiul de a mânca alții. De asemenea, o persoană care mănâncă, vrea să distragă atenția de stres. Cum să identificăm dependența de alimente la om? Și principalul lucru este să înveți cum să o depășești.
Lipsa iubirii. Cel mai probabil, mama mea nu a putut acorda o atenție adecvată copilului, astfel încât singura dată când copilul a simțit confortul se hrănea. Alăptarea atunci când copilul a fost foarte mic și apoi mese comune simple.
În acest caz, consiliul este actual, să mănânce totul, dar în porții mici. Pentru a vă obișnuiți cu o porție mai mică aveți nevoie de timp, cineva are nevoie de 3-4 zile pentru cineva 5-6. Puteți folosi o anumită atitudine psihologică: "Nu am atât de mult de mâncat". O persoană trebuie să repete această instalare de 10 ori înainte de a începe masa. Cel mai important lucru este să înțelegeți că stomacul nostru nu este fără dimensiuni și că cel mai important lucru este că stomacul nu este un gunoi care poate fi umplut cu ceva. Prin urmare, sfatul pentru reducerea porțiunilor este suficient de important. Astfel, porțiunea obișnuită va scădea de 2-3 ori. De asemenea, este necesar să vă umpleți viața cu amintiri plăcute și calde. Principalul lucru este să comutați atenția de la alimente la altceva. Amintirile plăcute sunt benefice.
Alimentația alimentară este prezentă persoanelor care preferă să mănânce în mod regulat după alții. Oamenii de acest tip sunt în mod constant ghidați de regula că felurile de mâncare precum curățenia. Prin urmare, ele termină totul până la ultima miez pe o farfurie. Sunt obișnuiți să mănânce mecanic și deseori.
Este necesar să se facă cinci mese, dintre care trei sunt de bază, două mici gustări. Ele vor oferi o oportunitate de a supraviețui de la o recepție de bază la alta. Principala regulă este să nu mai mănânci pentru copii și soț. Mâncați mereu, pentru a nu pierde, nu vă economisește bugetul deoarece mâncarea a fost deja cumpărată, va afecta doar corpul și figura dvs. Lasati-o mai tarziu, nu este neobisnuit ca cineva ar dori sa termine manca mai tarziu, dar nu exista deja mancare, deoarece deja au mancat-o.
Stingerea stresului duce, de asemenea, la dependența de hrană. O persoană nu este mulțumită de viața sa și de mult timp poate fi din motive diferite. Poate că ceva este în neregulă în viața personală, soțul nu acordă suficientă atenție sau chiar mai rău schimbări. Pot apărea probleme la locul de muncă, un șef foarte strict sau există probleme cu copiii. Nu contează ce fel de probleme rezultatul este unul, o persoană nu este mulțumită de viața sa, el încearcă în mod constant să profite de acest stres. Din păcate, el rareori își dă seama de acest lucru, prin urmare, acumulează kilograme în plus foarte repede.
La domiciliu este mai bine să nu se păstreze ceea ce poate fi ispitit cu dulciuri, prăjituri, prăjituri, lapte condensat și altele asemenea. Puteți trata stresul nu numai cu alimente, ci și cu ajutorul altor metode. De exemplu, puteți dansa. Dacă nu vă place să dansați, puteți face ceea ce vă place. Desenați, umblați, întâlniți-vă cu prietenii, faceți fotografii. Principalul lucru este că vă oferă o mare bucurie. Puteți simți o mulțime de emoții pozitive, încercați doar să înlocuiți emoțiile negative cu cele pozitive.
Știri asociate
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: