Greutatea excesivă provoacă numeroase inconveniente și creează același număr de probleme, dar, în plus, aceasta reflectă și negativ starea de sănătate. De aceea, oamenii care și-au dat seama de această problemă încearcă să înceapă să o lupte și cea mai ușoară metodă este dieta.
Dar multe dintre ele sunt complexe, consumatoare de timp, obositoare, astfel încât nu toată lumea ajunge la capătul victorios. Și, la urma urmei, nu toată lumea știe că există o tehnică de creștere subțire care se bazează pe abordarea obișnuită, corectă și rațională a alimentelor, oferind șansa de a scăpa de kilogramele inutile. Aceasta este o dietă intuitivă.
Ascultă-te
El a publicat cartea intitulată "Intuiție de hrănire" și a uitat de epuizarea dietelor pentru totdeauna.
În Rusia, problema nutriției intuitive a devenit interesantă nu cu mult timp în urmă, dar, totuși, primele succese sunt disponibile. Psihologul psihoterapeut și psihoterapeutul Svetlana Bronnikova a dedicat mult timp studierii corecte a nutriției fără reguli, plasând rezultatele cercetărilor sale în cartea "Nutriție intuitivă. Cum să nu vă îngrijorați de alimente și să pierdeți din greutate. " Se compune din două părți - teoretice și practice, care permit înțelegerea cauzelor unei culturi alimentare incorecte și construirea unui sistem alimentar adevărat fără restricții.
Ambele manuale sunt asistenți excelenți în cunoașterea propriului organism, dorințe și posibilități.
Mănânc totul și devin slab
Orice dietă are o limitare, uneori foarte dificil de rezolvat. Mâinile și să se străduiască să profite de produsul interzis. Dar principala regulă a alimentației intuitive - "auziți dorința trupului și dați ceea ce întreabă el". Potrivit Dr. Hawkes, există 10 principii ale unui sistem alimentar bazat pe propria intuiție.
Care sunt rezultatele?
După ce ați participat la aderenții nutriției intuitive, sunteți siguri că vă veți remarca câteva avantaje principale.
- Un astfel de sistem este absolut sigur pentru sănătatea ta. Mănânci ceea ce vrei, dar în porții mici, fără prea multă mâncare.
- Nu respectați regimul, nu sunteți legați de timp, de schemele de putere.
- Eficacitatea tehnicii se va arăta într-o lună, cu condiția ca stilul tău de viață să includă și activitatea fizică.
Dar există și unele dezavantaje, care trebuie, de asemenea, luate în considerare.
- Nu toată lumea înțelege filosofia metodologiei. Uneori permisivitatea nu permite înțelegerea importanței produselor "sănătoase", lăsând o persoană la nivelul consumului de alimente fast-food obișnuite și al altor alimente care nu sunt foarte sănătoase, dar în cantități rezonabile. În acest caz, poate fi necesar să găsiți un mentor competent.
- Pentru a vă mulțumi corpul cu produsul pe care l-ați dorit în acel moment, va trebui cel mai probabil să mergeți la cel mai apropiat magazin, deoarece nu întotdeauna în frigider există ceva necesar. Constant "raiduri" pe piețele alimentare sunt pline de achiziționarea de produse adiționale care nu sunt de dorit să fie utilizate.
Nutriția intuitivă nu este o dietă, este un stil de viață pe care milioane de oameni din întreaga lume au descoperit-o. Mănâncă, ascultă-te și nu la sfatul nutriționiștilor - o filosofie rezonabilă care îți oferă ocazia să te simți confortabil și să piardă în greutate, fără a-ți refuza mâncarea preferată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: