Prezentare - stres

Această prezentare oferă recomandări clare cu privire la ceea ce este stresul, de unde provine și cum se poate face față. În limba engleză, stresul este presiune, tensiune. Prezentarea a folosit tipurile de stres. Prezentare foarte utilă pentru profesorii de clasă, profesorii de clasă și profesorii. Vă doresc mult noroc în munca voastră! Și poate viața ta să fie mai puțin stresantă!

Viața noastră se accelerează. Și copilul din adolescență este supus unei presiuni enorme. Pentru a vă face față stresului, trebuie să învățați să recunoașteți când și ce emoții, sentimente pot provoca stres și cum să le rezolvați.

Acordați atenție acestui punct. Dacă mintea ta are în mod constant gânduri tulburătoare, de exemplu: "Mă îngrijorez. Sunt îngrijorat"; dacă faceți în mod constant mișcări involuntare, cum ar fi înfășurarea părului, mușcarea unghiilor, frământarea de la picior la picior - acestea sunt semne de nervozitate. Prin urmare, trebuie să învățați să vă urmați, să îi recunoașteți.

9 moduri de a ajuta un adolescent să facă față stresului

1. Nu trebuie să te ocupi de totul singur. Dacă aveți prea multe responsabilități, puteți întreba părinții, frații și surorile, prietenii să vă ajute. Chiar și o simplă discuție inima-la-inima, despre cât de mult ai probleme, va da deja un sprijin emoțional.

2. Învață să-ți planifici ziua. Dacă aveți o sarcină dificilă înaintea dvs., este mai bine să o împărțiți în părți și să efectuați fiecare parte pentru o anumită perioadă de timp. O astfel de abordare va ajuta la depășirea anxietății.

3. Învață să găsești timp să te odihnești. Fă-ți o listă a acelor activități cu care poți să te distragi și să te relaxezi. Poate fi o întâlnire cu prietenii, jocurile sportive, muzica și așa mai departe.

4. Dacă ați suferit un fel de eșec, învățați cum să beneficiați de el. În loc să mă cert, "am scris un control rău pentru că sunt prost și nu pot să fac nimic și nu mă mai întâmplă nimic", ar trebui să te uiți cu adevărat la lucruri: "Am scris o lucrare prost scrisă, așa că nu am terminat-o "Aceasta vă va ajuta data viitoare să evitați astfel de probleme și să credeți în voi înșivă.

5. Ar trebui să știți: somnul și alimentația normală sunt necesare pentru ca forțele să facă față cu totul.

6. Puteți crea un jurnal în care să vă descrieți sentimentele, materializându-le astfel pe hârtie, scăpând de ele și înțelegând ce era în spatele lor.

Și puteți încerca să vă descrieți emotiile negative cu ajutorul vopselelor și apoi distrugeți acest desen.

7. Stabiliți obiective înaintea dvs., dar în rațiune. Aflați cum să vă evaluați în mod corespunzător punctele tari și capabilitățile.

8. Când ziua dvs. este o listă de sarcini și nu aveți un minut liber pentru a vă relaxa și a urmări mingea în curte, învățați din toată masa să evidențiați cel mai important lucru și să începeți cu acesta. Uneori, la urma urmei, merită să amânați mâine ce se poate face astăzi.

9. Sportul vă întărește corpul, face mai energic, mai rezistent la stres și umor, râsul este un mijloc excelent de combatere a stresului. Trebuie să vă obișnuiți cu activități active, indiferent dacă acestea rulează, înot sau doar mersul pe jos. Alege-te la discreția ta.

Nu uita de asta

"Oamenii de afaceri care nu știu cum să facă față stresului mor pe tineri."

Cel mai important lucru în viață este abilitatea de a dezvolta o anumită stare de spirit, o atitudine pozitivă față de lumea din jur.

O persoană nu suferă atât de mult din ceea ce se întâmplă, cât de mult el evaluează ce se întâmplă.

Toată lumea are capacitatea de AUTO-REGULAMENT - trebuie doar să o puteți utiliza în timp util.

O persoană nu este neajutorată înainte de stres.

Doresc să trăiesc fără stres! Mult noroc.

Articole similare

• Cum să tratăm stresul, locul centrului psihoterapiei profesorului, stresul, relaxarea psihologului

• 6 reguli simple pentru crearea de prezentări care vor cuceri elevii

• Informații stresați cum să vă protejați, vitaportal - sănătatea și medicina

Trimiteți-le prietenilor: