Recomandări privind nutriția în funcție de Ayurveda
O dietă sănătoasă este un semn al culturii înalte, al respectului față de sine. Este gustos să mănânce totul, nevoile de gust ale corpului depind de starea mentală a persoanei și nu de oportunitatea. În conformitate cu emoțiile umane, există 6 gusturi - dulce, acru, sărat, amar, tartă, astringent. Dacă toate aceste gusturi sunt prezente într-o stare echilibrată, atunci mâncarea oferă sănătate și fericire. În cazul în care, în funcție de neajunsurile noastre în comportament și caracter, distrugem această armonie, atunci vin o boală. Iată câteva exemple ale acestei dependențe.
Starea într-o stare de lene, o persoană dorește o dulce în după-amiaza. Din excesul de zahăr din organism, scăderea apărării, metabolismul, ficatul, pancreasul, vasele mici de sânge, afectarea vederii. O mulțime de dulce în a doua jumătate a zilei sunt consumate de cei care nu doresc să-și rezolve problemele.
Experimentând durere, o persoană tinde să mănânce alimente amare (mustar, pâine de secară, cafea). Ca urmare, apar infecții cronice, boli, sânge și sistemul osos.
O persoană pesimistă, drăgălașă vrea o acre. Acidul în cantități excesive dăunează inimii, plămânilor, stomacului, intestinelor, articulațiilor, perturbă mediul intern al organismului.
Nu se poate lucra într-o stare de fericire, o persoană stresată dorește hrană sărată. Soluția inutilă este inamicul vaselor întregului organism, bronhiile, rinichii, articulațiile.
Persoanele încăpățânate, asertive, nerestrărate iubesc excesiv de tartă. Astfel de alimente duce la boli ale organelor hormonale, bronhiilor, coloanei vertebrale, articulațiilor, oaselor.
Dependent de alimente picante se confruntă cu furie, oameni prea temperamental, determinând astfel inflamația în ficat, pancreas, stomac, inima, organele genitale, si boli alergice.
Nevoia de alimente prăjite provine de la rude, oboseală, aversiune la locul de muncă. Acest lucru duce la o supraîncărcare a vaselor din creier, ficat, stomac, funcții hormonale și imune sunt încălcate.
Oamenii lacomi ca prea multa grasime - aceasta duce la boli metabolice, stomac, ficat, sistem osos.
Oamenii care sunt în tensiune mentală constantă, nu știu cum să fie atenți la probleme, preferă să tonifice corpul cu ceai și cafea. Acesta este, de asemenea, principalul motiv pentru fumat. Rezultatul acestor obiceiuri este înfrângerea vaselor creierului, inimii, rinichilor, ficatului. Funcțiile glandelor sexuale scad, sistemul sanguin suferă.
Grumpy, incapatanat, lacomi, neastâmpăr o mulțime de oameni le place să mănânce în grabă în timpul mesei - există o greutate în plus, tulburări ale tensiunii arteriale, tulburări hormonale, tulburări ale coloanei vertebrale, reduce de aparare ale organismului.
Cu greutate, lăcomie, o atitudine proastă față de oameni, cruzimea, atașamentul excesiv față de lucruri, există o dorință pentru carne. Cruzimea și simplitatea determină nevoia de hrană pentru pești. Aceste produse sunt desecate și conțin energia crimei, de aceea din cele mai vechi timpuri se consideră că, dacă o persoană mănâncă carne și pește, atunci puterea morții începe să crească în el. Prin urmare, pesimism, iritabilitate constantă, tumori maligne, accidente. În plus, aceste produse necesită multă energie pentru digestie, astfel încât toate celelalte funcții ale corpului să slăbească, inclusiv o dorință naturală de auto-vindecare. Bolile trec într-o formă cronică.
O persoană care dorește o afacere preferată, prietenoasă cu oamenii, nu este înclinată la perversiunea calităților sale de gust și, prin urmare, sporește șansa de a fi sănătoasă.
Astfel, se complac trăsăturile sale de caracter negative, achiziționăm deteriorarea simțului gustului, care, la rândul său, conduce să ia în alimente, carne, produse din pește, prăjit, ceai, cacao, cafea, de asemenea: dulce, acru, sărat, tarta, amar, gras, picant. Cu malnutriția, se dezvoltă bolile. Dacă excludem aceste combinații greșite de alimente din dietă, ne vom ajuta să scăpăm de multe boli și să ne schimbăm caracterul în bine. Prin urmare, toate tipurile enumerate de produse dăunătoare și produse cu gust excesiv sunt excluse din dietă în momentul tratamentului.
Ce a mai rămas? Mâncăruri de lapte, cereale, legume, fructe, nuci, verdeață - aproximativ o sută șaizeci de nume de produse distribuite pe scară largă în zona noastră. Veți lua proteine animale din alimentele lactate, iar de la ryazhenka, smântână sunt asimilate mult mai bine decât din carne.
Acesta este modul în care o treime din umanitate se hrănește, inclusiv multe în Occident, în Statele Unite. În termeni financiari, acest produs este cu aproximativ 20 - 30% mai ieftin. Dacă aveți o muncă fizică grea, nu vă temeți - halterofilii au trecut mult timp la amestecurile de lapte.
Alimentele vegetariene sunt o mare artă, vor înlocui complet medicamentele. Fiecare produs alimentar este un medicament, dacă este utilizat în conformitate cu cunoașterea mecanismului de acțiune asupra corpului, este preparat corect și luat în cantitatea necesară. Ar trebui să studiați și să utilizați condimente în proporții corecte, ceea ce va duce la o recuperare rapidă.
Tratamentul cu alimente nu va da complicații, deoarece acțiunea lor este familiară corpului. La începutul cursului tratamentului există exacerbări ale proceselor cronice, astfel încât conformitatea cu dieta vă va ajuta să restabiliți rapid funcționarea normală a organelor.
Activatori naturali ai corpului
semințe germinate sunt recomandate pentru a fi incluse in dieta tuturor pacientilor pot germina de grâu integral, ovăz, mazăre, arahide, fasole, secară, orz. Grain răcit spălări cu apă fiartă a fost plasată într-un tifon cu trei straturi sau țesătură net un strat subțire, acoperit cu capătul liber superior de cereale, se toarnă o cantitate mică de apă fiartă răcită. Puneți boabele într-un loc cald, bine luminat. Clătiți cu apă fiartă de două ori pe zi, germinează la 2-4 mm, este de aproximativ două până la cinci zile. Semințele germinate sunt consumate crude, le puteți amesteca cu legume, miere.
Pentru a spori apararea organismului, este necesar să folosim ridiche, afine, magnolia chineză, rădăcina de lemn dulce și eleutherococcus, miere.
Ridichea activează funcțiile protectoare ale intestinelor, plămânilor, rinichilor, pielii, ganglionilor limfatici. Luați o ridichă pentru 5-10 de grame pe stomacul gol dimineața și seara.
Fructele de afine activează funcționarea glandei tiroide, a hormonilor sexuali, a sistemului nervos, a glandei pituitare. Luați dimineața un decoct de 1/8 linguriță de pulbere uscată pe un pahar de apă.
Fructele de viță de vie magnolie chineză activează glandele suprarenale, sistemul nervos și imunitatea. Luați dimineața un decoct de 1/10 linguriță de pulbere uscată pe un pahar de apă.
Licorice rădăcină activează sistemul nervos, ficat, bronho-pulmonare, sistemul imunitar al corpului. Luați-o ca afine.
Rădăcina Eleutherococcusului activează sistemul nervos și imunitatea. Acceptați ca Schizandra.
Mierea vindecă multe organe și sisteme. Luați o lingurită dimineața pe un stomac gol.
Fiecare activator trebuie utilizat pe baza unei prescripții medicale individuale, timp de o săptămână și fără amestecare.
Lemonul curăță sângele, ficatul, sistemul limfatic, pancreasul. Ei folosesc următoarele: pe un stomac înfometat, beau apă caldă, în care se amestecă o bucată de lămâie.
Oțetul de cidru de mere curăță ficatul, rinichii, intestinele din zgură, funcționează bine pe sistemul limfatic. Luați oțet pentru 1 lingură de 3 ori pe zi pe stomacul gol.
Se purifica organismul nu poate numai oțet de mere de cidru, dar, de asemenea, folosit pepene galben, varza, coacăz roșu, cireșe, afine. Pepenii purifica, aranja o zi pepene galben pentru tine. Bomboanele se consumă cel mai bine dimineața și înainte de cină, iar apoi se petrec 24 de ore pe zi sau 12 ore de descărcare. Nu uitați că puteți mânca un singur produs.
Gătirea corectă a cerealelor crește de mai multe ori valoarea lor nutrițională și a vitaminei. Se toarnă frișcă clătită cu apă caldă fiartă, se acoperă, se lasă peste noapte într-un loc răcoros. Dimineața, scurgeți excesul de apă, încălziți-vă până la apă clocotită - aproximativ 5 minute, lăsați-o la o parte pentru mâncare, puneți restul crupului într-un loc răcoros. În grâu, puteți adăuga lapte proaspăt, kefir, unt sau ulei de floarea-soarelui, dacă doriți. Porridge este gata de utilizare. Preîncălziți crupul în apă (nu adăugați ulei).
Supa este preparată fără bulion de carne. Cartofii fierbe bine, cu 5 minute înainte de pregătirea de a adăuga crochetul, care sa umflat peste noapte, morcovi. Pătrunjel, fenicul se adaugă proaspăt într-o supă gata preparată. Puteți adăuga smântână, roșii.
Varza trebuie să fie semănată fără ceapă, usturoi, hrean. De asemenea, marinați castraveți, roșii, fără a le amesteca unul cu celălalt.
Utilizarea zahărului reduce efectul boabelor pe corp. Cea mai bună modalitate de a pregăti boabele este uscarea, înghețarea, conservarea propriului suc. În alimente puteți lua în timpul verii nu mai mult de 20 fructe de padure la un moment dat (căpșuni - până la 10). Atunci când se utilizează fructe de padure, este necesar să se limiteze toți ceilalți activatori, eficacitatea boabelor crește odată cu postul în dimineața.
Cel mai bun mod de a păstra fructele și legumele este uscarea. Produsele uscate sunt depozitate de mai mulți ani și sunt inferioare în proprietățile lor pentru a fi proaspete.
Pentru micul dejun, în mod ideal pentru a lua mâncare ușoară: produse lactate, miere, fructe. În dimineața înainte de ora 9:00 este util să mănânci puțin dulce, dar mai târziu dulcea este cel mai adesea dăunătoare. Legumele dimineața nu sunt întotdeauna bune, deoarece încep să fie digerate nu mai devreme de ora 10.00. Cine vrea să mărească efectul terapeutic - este mai bine în timpul tratamentului de legume numai la prânz.
Vara iaurt bun de gătit cu zahăr sau miere adăugat și condimente, cum ar fi lemnul dulce (1 parte), fenicul (3 părți), scorțișoară (3 părți), anason stelat (1 parte), nucsoara (1 parte).
Înainte de a începe masa, stați 15 minute în aer liber sau faceți un duș rece sau faceți o sesiune de meditație scurtă cu muzica. Dacă ziua dvs. de lucru este mai greu decât de obicei, masa de prânz ar trebui să fie mai ușoară. În cazul în care sarcina principală în seara, prânzul ar trebui să fie ridicat de calorii. La prânz poți să mănânci cereale, produse lactate, legume - varză, ridichi, morcovi, pară măcinată; verzui - patrunjel, mărar, salată; nuci - arahide, alune, migdale, nuci. După cină, nu te culca. Puteți să vă așezați pe aplicatoare, să mergeți afară, să ascultați muzică bună timp de 10-15 minute. Dacă vrei să dormi foarte mult, atunci trebuie să dormi la o masă sau să-ți tratezi picioarele și să-ți pui capul pe fund.
Cina ar trebui să fie luată cu cel puțin 30 de minute înainte de recomandările de seară. Cina este recomandată pentru legumele fierte, nuci, supă de legume, brânză. Zernobobovye după ora 14.00 este dăunător, deoarece nu este digerat și zgură corpul.
Noaptea înainte de a merge la culcare, trebuie să beți cu siguranță o cantitate mică de lapte fierbinte, cu zahăr și mirodenii, care sunt potrivite pentru dumneavoastră.
Înainte de a mânca, ajustați-vă la o stare calmă, o atitudine prietenoasă față de oameni. Luați alimente doar într-o stare odihnită.
Nu fiți indiferenți față de alimentele pe care le mâncați, dar nu-l construiți într-un cult.
Nu te culca după ce mănânci. Dacă te simți obosit, atunci ai mâncat mai mult decât ai nevoie; apoi plecați timp de 10 - 15 minute pe balcon sau pe stradă.
Mănâncă într-un mediu familiar, mai bine acasă. Un efect bun oferă hrană asupra naturii, în aerul proaspăt.
Articole similare
-
Oleg torsunov nutriție corectă - arta minunată, o alimentație sănătoasă
-
Este posibil să se sare cu gastrită, o nutriție adecvată în bolile stomacului
-
În cazul în care pentru a începe o tranziție treptată la o nutriție adecvată
Trimiteți-le prietenilor: