Încălzirea cu apă rece

* Procedura de licitație - ștergere. Îndepărtați prosopul în apă la temperatura camerei și frecați gâtul, mâinile, pieptul, înapoi. Apoi - stomac, talie, picioare. Apoi uscați aceste locuri (puternic în roșu) cu un prosop uscat. Odată ce vă obișnuiți cu aceste proceduri, mergeți la cele mai complexe.

* Baile se termină cu un duș rece. Se spală cu apă caldă, apoi se adaugă treptat apă rece la rece complet și stați sub el, deși pentru un minut.

* Țineți picioarele în apă rece. Aceasta este o procedură simplă, dar foarte eficientă. Picioarele sunt foarte sensibile la frig, astfel că această procedură trebuie efectuată treptat și consecvent. Inițial, este de dorit să vă turnați picioarele cu apă rece în fiecare seară și o săptămână mai târziu, atât de temperat de 2 ori pe zi: dimineața și seara. Dacă repetați procedura în fiecare zi, simțiți beneficiul frigului în două săptămâni.

* Încălzirea poate începe și se toarnă cu apă rece. Lipiți-vă în apă sau turnați-vă mâinile de la cot până la vârful degetelor. Aceasta este o modalitate foarte bună de a vă calma nervii.

* Încălzirea prin turnarea apei reci. Această procedură este deosebit de plăcută în baie. Dar puteți turna apă și lacuri sau râuri sau în baie. Prima dată cu această procedură, temperatura apei nu trebuie să fie mai mică de 30 de grade. Mai târziu, reduceți-l treptat. Este important să se toarnă apa încet, astfel încât să atingă toate părțile corpului. După mutarea corpului, ștergeți activ cu un prosop sau exercițiu pentru a se încălzi rapid.

Continuând subiectul, întărirea cu apă rece, vom lua în considerare utilizarea căldurii pe mare, rouă și soare. Luați în considerare regulile de bază ale întăririi, pe care trebuie să le cunoașteți pentru oricine a ales această cale de recuperare.

Stingerea pe mare
Înot în mare, mers pe jos de-a lungul coastei este foarte plăcut și sănătos. Este o vacanță minunată pentru un corp obosit și o minte. În plus, scăldatul în mare mărește perfect corpul.

Avantajele temperării pe mare
* Apă mai rece, mai multă utilizare. Apa de mare, de regulă, este mult mai rece decât lacul, râul sau căldura în baie. Prin urmare, efectul este mai mare.

* Masajul picioarelor și al mușchilor. Apa in mare nu se intareste numai, ci si masaje. Valurile masoara pielea si muschii, iar nisipul si pietrele - picioarele.

* Aer curat. De asemenea, aerul de pe litoralul mării crește imunitatea și întărirea corpului. Aceasta este o excelentă prevenire a răcelii frecvente, a amigdalei, a bronșitei, a bolilor alergice. Aerul de mare afectează foarte bine mucoasa din tractul respirator, ionii de iod și vaporii de sare curăță și înmoaie căile respiratorii.

Încălzirea cu roua
Mersul pe jos de-a lungul rocii exceleaza pentru a testa corpul, deoarece pe picior exista 36 de zone reflexale asociate cu diferite organe.

Dimineața, înainte de răsărit sau noaptea târziu, rătăciți fără pantofi peste iarba roșie. Aceasta întărește sistemul imunitar, stimulează activitatea receptorilor de piele. Această procedură este utilă în special dacă suferiți de o creștere a venei sau a picioarelor care transpiră profund. De asemenea, îmbunătățește funcția pulmonară și ajută la scăderea durerii de cap. Seara, după o plimbare prin rouă, este mai ușor să adormi. Un efect similar este obținut prin mersul de-a lungul coastei lacurilor, râurilor.

Dacă suferiți de boli ale vezicii urinare, infecții ale tractului urinar, hipertensiune, tromboze, nu încercați să întăriți imunitatea, deoarece boala se va înrăutăți.

Oamenii sănătoși de lungă durată pe iarbă sau umbla apa, de asemenea, nu ar trebui să fie. Când roua rece sau apa devine neplăcută, picioarele trebuie șterse și așezate pe șosete. (Se va continua)

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Articole similare

• Cum se îngroașează cu apă rece - întărire cu apă rece - sănătate și medicină - altele

• Curățarea morii de apă

• Cum de a tempera în mod corespunzător la domiciliu cu apă rece

Trimiteți-le prietenilor: