Hernia hernie - un set de exerciții pentru tratament

Tratamentul trebuie să fie întotdeauna complex, deci este important să folosiți exerciții speciale cu hernie Schmorl. Apare între vertebre. Un atac de durere se poate întâmpla dacă o persoană face o mișcare incomodă. Apare atunci când ridicați greutăți, se mișcă brusc și nenatural. Hernia Schmorl - un fel de proeminență în corpul de deasupra sau dedesubtul vertebrei. Din varietatea obișnuită a acestei boli, ea diferă numai prin localizarea acesteia. Când există o boală, nu vă disperați, gimnastica potrivită poate îmbunătăți starea și reduce severitatea simptomelor.

Dacă se face un astfel de diagnostic, trebuie să se înțeleagă că este interzis săriți, ridicați obiecte grele, faceți pante ascuțite și adânci, exersați cu un bar, faceți sporturi energetice (box, lupte, fotbal, hochei). Dacă neglijezi toate recomandările, atunci hernia va deveni tot mai mult în fiecare zi. Au existat cazuri în care nerespectarea modului corect de viață a condus la examinări medicale și intervenții chirurgicale.

Curs de terapie

Pentru a vă menține spatele sănătoși, trebuie să o susțineți mereu în ton. Pentru a întări mușchii și vertebrele, trebuie să faceți exercițiile. Dacă există deja condiții prealabile pentru o astfel de boală, toate mișcările din clasă ar trebui să fie netede.

Pentru ca o persoană să-și dea seama exact cum ar trebui să arate gimnastica cu hernia lui Schmorl, se recomandă să vizitați biroul LFK. Specialiștii vor spune în detaliu și vor arăta cât de corect au fost terapiile fizice. Această formare pentru mușchi trebuie făcută în fiecare zi.

Sport pentru sănătate

Dacă apare durere în timpul desfășurării terapiei de exerciții fizice, activitatea trebuie oprită imediat și informată de specialist. Este imposibil de a fi vindecat numai prin cultura fizică, dar, împreună cu alte proceduri, are un efect de întărire foarte bun. Pentru spate, puteți folosi următoarele exerciții:

1. Lie pe podea cu stomacul în jos. Apoi, trebuie să ridicați mâna dreaptă și piciorul, brațul stâng și piciorul alternativ. În total, este necesar să se facă 10 abordări.
2. Pentru a complica primul exercițiu: ridicați mai întâi ambele picioare și apoi ambele mâini. Acest lucru întărește foarte bine mușchii scheletici ai spatelui, care protejează de pierderea unei hernie în lumenul intervertebral. Numărul de ascensoare de mâini și picioare - 10.
3. Tragerea corpului pe bara transversală vindecă perfect spatele. Faceți acest exercițiu cât mai mult posibil, deoarece nu toți sunt gata să implementeze mai multe abordări. De-a lungul timpului, numărul de trageri ar trebui să crească.
4. Dacă exercițiul anterior nu se poate face, atunci puteți să vă așezați pe bară. Acest lucru ajută la ameliorarea tensiunii în mușchi.
5. Exercițiile suplimentare pentru presă se realizează cu ridicarea picioarelor.

Pentru coloana vertebrală toracică, este mai întâi necesar să se elimine manifestările de durere acută și spasmele musculare, atunci este necesar să se restabilească mobilitatea astfel încât pacientul să poată efectua setul necesar de exerciții. Dintre cele mai comune opțiuni se utilizează un set de mișcări de gimnastică terapeutică și terapie de exerciții fizice. Acesta din urmă este prescris nu numai pentru tratament, ci și pentru prevenire.

1. Bench bar din piept. Acțiunea se desfășoară numai sub supravegherea antrenorului.
2. Îndreptarea spatelui cu hiperextensie. Întărește mușchii feselor și coapselor. Un exercițiu util, deoarece trece cu o cantitate minimă de supraîncărcare.
3. Sângerând presa, dar spatele ar trebui să crească foarte puțin. Pentru a face acest lucru, este necesar să ridicați și să îndoiți picioarele în genunchi și să deplasați zona superioară (lamele umărului).
4. În poziție predispusă, ridicați și coborâți umerii.
5. Exercițiul anterior se desfășoară în poziție șezândă.
6. Trageți de bara.

Un astfel de complex simplu va ajuta la ameliorarea muschilor, la tonul lor și la ameliorarea tensiunilor dureroase.

Dar pacientul nu ar trebui să aleagă singuri mișcările, numai medicul poate să arate cea mai bună opțiune într-un caz particular.

La urma urmei, cu probleme cu coloana vertebrală, principalul lucru nu este să dăuneze, ci să îmbunătățească starea generală.