Nu beți vin, nu întristați inima cu tutunul, trăiți cât trăia Titian!
Cei mai mulți dintre fumători au început să fumeze când erau tineri. Și nu puteți spune că țigările sunt plăcute la gust sau că cineva sa simțit mai bine de la ei. Prima reacție la țigările afumate este greața, amețelile, tusea. Apoi, fumătorul primește o răsplată plăcută în gât, plămâni arzând, respirația dezgustătoare, respirația scurtă, pete galbene pe dinți și pe mâini, costuri suplimentare în numerar, o fantomă de cancer pulmonar și boli de inimă. Fiecare fumător știe ce efecte secundare poate obține de la fumat. Dar ce anume îl face să lumineze o țigară din nou și din nou?
Odată cu vârsta, aceste criterii se schimbă în altele. Adulții încep să asocieze procesul de fumat cu capacitatea de a-și controla sentimentele, cu un sentiment de bunăstare, confort și liniște. Un act foarte simplu - aprinderea unei țigări - și persoana provoacă sentimente foarte apreciate.
Iată câteva asociații care apar în cazul persoanelor care se află în fumat:
- un sentiment de independență și de creștere;
- un sentiment de includere în companie, în procesul de comunicare, se simt parte a grupului;
- un sentiment de bunăstare, confort și liniște, un sentiment de blândețe interioară;
- un sentiment de auto-control emoțional, relaxare;
- Primirea unui sentiment de direcție de gândire, de concentrare, de ordonare a procesului de gândire, de gândire;
- un sentiment de rafinament, unicitate;
- un sentiment de exhaustivitate a oricărei activități;
- trecerea timpului, ceva de a ocupa ei înșiși, "fum", odihnă, relaxare;
- "începeți o nouă zi", dați un ritm;
- arată bunăstarea, prosperitatea materială ("fumez țigări scumpe").
Și cu ce asociații fumatul depinde de tine?
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți pentru a scăpa de țigări este să vă separați de procesul de fumat. Asta este, pentru a realiza următoarele: "Eu sunt o persoană care a folosit procesul de fumat pentru a obține anumite asociații importante pentru ei înșiși".
Fa-ti o alegere pentru tine!
Dacă vă decideți să vă dați o viață sănătoasă, atunci faceți o intenție pozitivă (poate chiar scrieți-o pe frunze cu mâna stângă și repetați în fiecare zi): "Eu ușor scot țigările; Conduc un mod de viață sănătos și sobru; Am plămâni curate și o respirație plăcută proaspătă. Creez noi moduri de comportament, gânduri noi, prin care scot cu ușurință țigările ".
Dacă fumatul v-a ajutat să obțineți acces la un sentiment de bunăstare, confort și liniște, trebuie să aflați ce zone din viața voastră vă provoacă nemulțumire, disconfort și iritare. Odată ce vă rezolvați problemele personale, nevoia de fumat va dispărea de la sine, deoarece veți învăța cum să fiți mulțumiți și să vă liniștiți în alte moduri.
Acum, că simțiți că aveți o alegere în comportament pentru a avea acces la anumite sentimente, începeți procesul de eliminare a țigărilor. Mulțumiți și eliberați fiecare țigară pe care o fumați. Spune: "Vă mulțumesc pentru că m-ați ajutat în realizarea intențiilor mele; Mă eliberez de dependență, vă binecuvântez cu dragoste și îmi dau drumul pentru totdeauna. " Dacă intenționați să renunțați, atunci o veți face ușor.
Uneori, fumatul de țigări sau de țigări scumpe este asociat cu imaginea unei persoane bogate și prospere. Îmi amintesc cum am citit odată un interviu cu unul dintre cei mai bogați oameni din lume. El a fost întrebat: "Ce țigări fumezi?" La care a răspuns: "Sunt foarte bogat și foarte îndrăgit de mine și de viața mea, deci nu am nevoie de dopaj. În opinia mea, numai acei oameni care au multe probleme de fum. Pentru mine personal, fumatul și capacitatea de a câștiga "bani mari" sunt incompatibile. " Poate că cuvintele miliardarului vă vor ajuta să creați o nouă imagine: un bărbat sănătos, frumos, bogat, care știe cum să rezolve probleme de afaceri fără țigări și să se bucure de viață, respirând aer curat și curat.
Există un alt punct foarte important care le unește pe toți fumători. Fumatul într-un fel sau altul neagă viața. Nu-i plac ei înșiși și chiar procesul vieții, distrugându-se cu țigări. Începeți să vă iubiți în această viață și în procesul propriu. Și va veni un moment în care gradul iubirii tale pentru tine va ajunge la un nivel care să renunți cu ușurință la țigări.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: