Știm că în principiu alimentele noastre constau în proteine, grăsimi și carbohidrați. Prezența tuturor acestor substanțe este foarte importantă pentru organism. Deci, carbohidrații sunt o sursă de energie și bună dispoziție pentru noi.
Cu toate acestea, întâlnim adesea recomandări pentru a limita cantitatea de dulce utilizat, constituentul principal al carbohidraților. De ce se întâmplă acest lucru?
În primul rând, consumul excesiv de dulce poate provoca:
- excesul de greutate,
- probleme cu dinții,
- apariția diferitelor alergii,
- debutul diabetului zaharat.
Există, de asemenea, o dependență psihologică față de dulce. În cele mai multe cazuri, dulce aduce plăcere doar în timpul mesei sale. După o scurtă perioadă de timp, senzația de foame revine din nou.
Dulciuri utile.
Dulciuri, produse de patiserie, prăjituri și produse de patiserie sunt cel mai bine înlocuite cu fructe uscate, pastilă, marshmallow și marmeladă. Dacă nu aveți alergii la produsele apicole, puteți utiliza miere în loc de zahăr. Multe substanțe utile sunt conținute în halva, dar merită limitată cantitatea, deoarece conține mult grăsime.
Mierea are proprietăți antibacteriene și antivirale. Conține enzime care îmbunătățesc metabolismul, o cantitate mare de vitamine, minerale și oligoelemente. Utilizarea mierei are un efect benefic asupra funcționării sistemului cardiovascular, digestiei. Utilizarea zilnică a 1 lingură va fi benefică numai corpului dumneavoastră.
Pastilla și marshmallow conțin pectină. La randul sau, normalizeaza nivelul colesterolului din organism, indeparteaza sarurile metalelor grele, toxine, zguri, produse de degradare a drogurilor. Aceste dulciuri cu conținut scăzut de calorii sunt mai potrivite pentru alegerea culorilor albe sau crem, fără miros puternic și nenatural.
Fructe uscate în plus față de minerale utile și oligoelemente, conțin, de asemenea, fibre, care la rândul lor îmbunătățește peristaltism. Stafide, caise uscate, date, prune sunt mari pentru snacking.
Dacă nu puteți renunța la ciocolată, dați preferință ciocolată neagră. Ciocolata neagra are un efect benefic asupra sistemului circulator, datorita fenolilor si acidului stearic continut in acesta.
În copilărie am fost tratați cu un amestec delicios, care consta din miere, lămâi, nuci și fructe uscate. A fost o excelentă prevenire a bolilor catarale și cardiovasculare. Pentru ziua de azi încercăm să mâncăm o lingură de miere dimineața și să înlocuim produsele de patiserie cumpărate cu prăjituri de casă.
Cel mai bun moment pentru o gustare dulce este dimineața, deoarece energia ar trebui să fie consumată. Dulce nu va aduce rău dacă îl mâncați cu moderatie, după ce ați mâncat, vă spălați dinții, nu mâncați dulciuri de flori strălucitoare, nenaturale, cu mirosuri ascuțite. Trebuie reținut faptul că carbohidrații sunt conținute în fructe și legume. În loc de bomboane, este mai bine să mănânci o banană, struguri sau o mână de fructe de padure proaspete. Distrează-te bine cu alimente dulci!
Îți place materialul? Nu ezitați să vă abonați la
Și, de asemenea, a pus Laika, vom fi foarte mulțumiți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: