În menținerea sănătății, exercițiile fizice nu pot fi supraestimate. Nu va funcționa.
Emanciparea femeilor până acum a afectat aproape toate domeniile vieții noastre. Cu toate acestea, caracteristicile corpului feminin, nu permit ca sexul echitabil să fie "egal" cu bărbații în activități fizice în timp ce joacă sport.
Funcția genitală a organismului femeii a determinat trăsăturile structurii corpului ei și activitatea funcțională a majorității organelor și sistemelor ei în diferite perioade ale vieții ei, precum și prezența anumitor boli care apar numai la femei. Pelvisul la femei este mai larg, mai scurt și are o capacitate mult mai mare decât bărbații. Mobilitatea în articulațiile sacroiliace, șold, articulațiile coloanei vertebrale datorită unei extensibilități mai bune a țesuturilor este, de asemenea, mai bună decât la bărbați. Un piept scurt și larg oferă o respirație mai adecvată și în a doua jumătate a sarcinii cu o poziție înaltă a uterului, când mișcările diafragmei sunt limitate semnificativ. În obstetrică și boli ginecologice, terapia cu exerciții fizice este folosită pentru:
Nutriția rațională este o dietă în care organismul primește o cantitate adecvată din fiecare dintre diferitele substanțe nutritive necesare pentru a-și îndeplini funcțiile, a restabili țesutul și a crește.
Nutriția corectă este baza pentru transformarea corpului.
Controlul asupra stării corpului sub influența exercițiilor fizice se realizează prin controlul medical organizat de instituțiile statului și prin auto-control, organizat și desfășurat de către practicianul însuși.
Nu contează cât de sistematic și calificat nu este controlul medical, nu poate reflecta pe deplin întreaga dinamică a stării corpului. Prin urmare, auto-controlul zilnic este necesar pentru cei care se exercită în timpul și după exercițiile fizice. Este necesar să învățați cum să controlați starea proprie, să observați toate schimbările, să vă notați realizările, pentru a preveni posibilele evenimente adverse.
Scopul auto-controlului este de a monitoriza răspunsul organismului la activitatea fizică, sprijinindu-i la cel mai rațional nivel pentru ei înșiși.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: