Legumele ar trebui să fie pe masă pentru toată lumea, deoarece pentru sănătate este pur și simplu indispensabilă, mai ales pentru o femeie.
Beneficiile și răul de dovleci pentru corpul de femei ar trebui să fie luate în considerare separat, precum și cele mai delicioase feluri de mâncare cu "regina de gradina."
Proprietăți utile ale dovleacului și contraindicații pentru femei
Dovleacul este bun pentru disponibilitatea sa în orice moment al anului și ieftin. Această legumă poate fi folosită sub orice formă, oferind o femeie tinerețe, frumusețe, îmbunătățind întregul corp.
Dovleacul este lider în prezența carotenoidelor, care îi conferă o nuanță de portocală bogată. Dacă mâncați în mod regulat feluri de mâncare cu legume, beți sucuri din ea, puteți păstra o viziune excelentă pentru o lungă perioadă de timp.
Pentru femei, utilizarea de dovleci este mare și datorită prezenței de alfa-tocoferol - împreună cu provitamina A, el are un efect de întinerire puternic, reduce simptomele neplacute ale menopauzei restaurează de sanatate vasculare.
Ce vitamine sunt în dovleac? Acestea - acidul ascorbic, o vitamină T rare, vitaminele gr. În, vitamina D. Din mineralele din produs sunt multe:
Semințele și carnea de fructe conțin acizi grași valoroși, pectină (o componentă anticanceroasă), acizi organici și multe zaharuri naturale, ceea ce conferă legumelor un gust minunat.
Proprietăți utile de dovleac pentru femei
În sezonul rece, produsul va susține imunitatea, cu excepția răcelii, pe care femeile "se lipește" în mod regulat. Cu menstruație abundentă, leguma va proteja împotriva anemiei, deoarece conține fier, iar vitamina T îmbunătățește compoziția sângelui, ajută la formarea trombocitelor.
Utilizarea dovleacului pentru corpul femeii este foarte mare și după 50-60 de ani, când regulamentul hormonal este rupt, iar colesterolul începe să se acumuleze în vase.
Legumele vor preveni depunerea de grasimi si defectiuni ale metabolismului grasimilor, vor accelera metabolismul. Beneficiile unui dovleac brut sunt uriașe pentru cei care suferă de constipație: o cantitate mică de legume într-o salată - și intestinele vor fi curățate ușor, fără durere.
- normalizarea funcției renale;
- tratamentul cistitei;
- eliminarea insomniei, efectele stresului;
- îmbunătățirea sistemului nervos;
- eliminarea excesului de umiditate - reducerea edemului, celulita;
- eliminarea toxinelor;
Contraindicații
Indicele glicemic al dovleacului este ridicat (75), dar este interzis doar cu forme complicate, grave de diabet, restul pacienților vor fi foarte potriviți în dietă.
Produs contraindicat cu:
- ulcer de stomac;
- exacerbarea gastritei;
- exacerbarea colitei;
- alergii, intoleranțe.
Dovleac în timpul sarcinii
Bucatele de legume sunt considerate una dintre cele mai utile pentru o femeie însărcinată. Mama viitoare are adesea constipație, activitatea intestinului se schimbă din ce în ce mai rău.
Consumul de pulpă portocalie va regla digestia, va elimina zgura acumulată care otrăvește fătul.
Care este utilizarea unui dovleac pentru corpul femeilor în timpul sarcinii?
- Produsul va ajuta pacientul care suferă de edem, aritmie, colesterol ridicat, dacă există probleme cu presiunea, activitatea cardiacă.
- În trimestrul al treilea, consumul obișnuit al unei legume bogate în minerale nu va tolera gestația, în primul trimestru va scădea toxemia.
- Atunci când consumă dovleac, mama viitoare nu va avea anemie, prin urmare, riscul de hipoxie fetală va scădea.
- Fosforul, calciul, care este bogat în produs, va ajuta la formarea unui sistem osos puternic al fătului.
- O femeie nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cât de multe calorii într-un dovleac: recuperarea de la feluri de mâncare din ea este imposibil!
- Doar ocazional, femeile însărcinate au o alergie la legume, ceea ce nu vă va permite să vă bucurați de delicatese delicioase de dovleac zilnic.
Este posibil să alaptezi dovleac?
Produsul este aprobat pentru utilizare de către o mamă care alăptează începând cu a zecea zi de naștere. În primele zile este de dorit să excludem alimentele cu o abundență de fibre, care include această legumă.
În următoarele trei luni, întrebarea dacă un dovleac poate fi alăptat unei mame este hotărâtă pozitiv, dar nu ar trebui abuzată. Intestinul copilului este predispus la colici și la creșterea producției de gaze, astfel încât trebuie acordată o atenție deosebită produselor cu efect relativ laxativ.
Experții recomandă să mănânce numai luktaty cu piele verde și albă și numai după tratament termic. Produsul este bun în formă coaptă, ca parte a terciului.
După primele recepții de alimente noi, trebuie să se observe reacția sugarului: în prezența unei erupții cutanate, semne de colică intestinală, introducerea cărnii de legume în dieta mamei ar trebui amânată.
Reteta pentru cartofi piure pentru bebelusi
Bucatele de dovleci pentru copii încep să fie pregătite de la 5-6 luni de viață a copilului. De obicei, este introdus în dietă după dovlecei, măr, broccoli. După primul test este important să se monitorizeze îndeaproape reacția copilului: unii copii sunt alergici la alimente cu carotenoide.
Puree din dovleci pentru copii este pregătit astfel:
- tăiați legumele cu felii, curățați-le și clătiți bine;
- Se toarnă produsul cu apă curată;
- se fierbe 25 de minute sub capac (foc - lent);
- apă pentru a se scurge;
- Ștergeți o sită, ștergeți-o cu un blender.
Cât de mult să gătești un dovleac pentru piure pentru copii, dacă este înghețat? Un astfel de produs este de obicei gătit la moale timp de 15 minute, nu mai mult, poate fi, de asemenea, utilizat în alimentația bebelușului. Dacă bebelușul consumă alimente necunoscute, piureul de dovleac poate fi combinat în părți egale cu mărul finit.
Retete din dovleac pentru pierderea în greutate
Conținutul caloric al dovleacului fiert este foarte scăzut (23-25 kcal), astfel că legumele pot fi incluse cu succes în meniul de dietă. Dar dovleacul pentru pierderea în greutate este, de asemenea, folosit din cauza conținutului de vitamina T, care ajută la absorbția alimentelor grele, descompune grăsimile, accelerează metabolismul. Prin urmare, consumul de dovleac este foarte de dorit pentru persoanele cu greutate în exces.
Un alt plus al utilizării produsului în lupta împotriva greutății este capacitatea de a purifica intestinele de la substanțe stagnante. În acest scop, este util să se utilizeze sucul proaspăt din pastă. Există o rețetă simplă pentru pregătirea sa:
- Se curăță pulpa, tăiată în felii de grosime de 0,7 cm;
- Adăugați felii într-un antet într-un singur strat;
- introduceți un cuptor cu microunde timp de 2-3 minute;
- faceți o felie de cartofi piure, diluați cu apă curată până la starea sucului.
Mâncărurile de dovleac pentru pierderea în greutate pot fi foarte simple. De exemplu, pentru a efectua o zi de repaus, este suficient sa se coace intr-un cuptor fara zahar, pentru a fi folosit in timpul zilei.
Supa de dovlecel pentru pierderea in greutate
Pentru supă aveți nevoie de produse:
- dovleac - 200 g;
- dovlecel - 200 g;
- piper, tomate - 1 buc.;
- ceapa, morcovi - 1 buc.;
- ulei de măsline - 1 lingură.
Reteta de supa cu piure de dovleac este după cum urmează: dovleac, dovlecel se fierbe in apa pana cand se inmoaie, se adauga rosii, ceapa ulei potomlennuyu și morcov. Gatiti supa timp de încă 5 minute, pentru a-i un piure blender face.
Mască de la un dovleac pentru față
Masti cu o leguma uimitoare revigoreaza tenul, intineresc pielea, fac din ea moale si strans, incarcata de putere, energie. Acestea trebuie facute de 2 ori pe saptamana, vara si iarna.
Retetele pentru masti pot fi:
- Pentru pielea obosită. Tăiați leguma în bucăți, mănânci mixerul într-o tocană. Se amestecă cu ulei de măsline (2: 1), se păstrează pe piele timp de 15 minute.
- Pentru hidratarea pielii. Se fierbe legumele și se spală într-o pastilă. Se amestecă în părți egale cu miere, gălbenuș, se aplică pe față, gâtul timp de o jumătate de oră.
- Masca-Scrub. În piureul fiert din legume, adăugați puțin zahăr și cafea măcinată. Tratați temeinic fața, spălați-vă.
Rețetă pentru terci de dovleac: rapid și gustos
Cu ajutorul unui produs portocaliu, puteți prepara cereale delicioase din orice fel de cereale. Reteta cea mai populara pentru terci de mei cu dovleac pe lapte. produse:
- croup - ¾ ceașcă;
- dovleac - 300 g;
- lapte - sticlă;
- sare, ulei, zahăr - după cum este necesar.
Clătiți clătiți, turnați puțină apă, dați fierbere. Scoateți imediat apa pentru a elimina amărăciunea, clătiți încă o dată. Se toarnă 2,5 pahare de apă, se fierbe din nou, se fierbe timp de 10 minute.
Se fierbe separat cubulețe mici de legume timp de 7 minute, se combină cu terci, presărați sare, zahăr, gătiți timp de încă 10 minute. Apoi adăugați lapte, aduceți la pregătire completă (aproximativ 10 minute). Serviți cu unt.
Dovleac copt în cuptor cu miere
Rețetele de feluri de mâncare din dovleac nu trebuie să includă zahăr, care poate fi înlocuit cu miere. Conținutul caloric al dovleacului copt în acest caz va fi de numai 65 kcal, ceea ce este un indice scăzut pentru deserturi.
- dovleac - 300 g;
- miere - 2 linguri;
- ulei vegetal - lingură;
- apă - 2 linguri.
Dovleacul gătit în cuptor este preparat după cum urmează: piele tăiată, semințe, pulpă tăiată în benzi de 1,5 cm grosime. Combinați miere, ulei, apă (pentru sirop). Pompați dovleacul într-o matriță, turnați-o peste sirop. Puneți cuptorul în cuptor timp de 40 de minute cu o temperatură de 180 de grade.
[...] Dovleac (2 kg) curățat de semințe și coaja, sub formă de felii - cuburi. Se toarna cu apa si se fierbe. [...]
[...] Dovleacul este un produs universal. În curs sunt toate părțile plantei: carne și coji de fructe, flori, tulpini. Dar cel mai util lucru în cultură este semințele. [...]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: