Avantaje: rapid, ieftin, eficient, numai 7 zile, rezultate rapide timp de 1 săptămână, rezultate vizibile pe dieta 3 zile, ușor de transportat, minus 2,5 kg timp de 2 zile, o dieta de scurtă durată curăță organismul, lăsând kilogramele în plus și a se vedea, chuvtva a existat o foamete, dar nu a fost dificil!
Dezavantaje: voința este necesară
A venit vara! Eu, ca orice fata iubitoare, vreau sa fiu frumoasa si sa ai un corp perfect!
Am 26 de ani, sunt mama unui fiu de 2 ani. Nu am stat niciodată pe o dietă. Probleme cu obezitatea nu au experimentat (nu de numărare perioada post-partum), dar suplimentar CM întotdeauna este))) Înainte de începerea activității fizice, și anume de funcționare, până când strada este încă rece, am decis să încerc unele dieta, ajutând astfel organismul să arunce un cuplu kg. Am dat peste o dieta "Iubita", am decis sa o incerc.
--- Nu vă răniți imediat corpul după ce ați stat pe această dietă. Aveți nevoie de puțină pregătire. Am o săptămână înainte de dieta, „favorit“, a mâncat cereale dimineața, după-amiaza a mâncat tot ce a vrut, după 6 ore de a nu manca timp de noapte și am băut chefir. Deci, îți obișnuiești treptat corpul, îți împrumuți stomacul. Plus de formare este că, dacă brusc doriți să mănânce, de exemplu, seara, nu trebuie să vă negeți, puteți avea în siguranță o gustare, dar un pic. După această pregătire, dieta este foarte ușor de tolerat.
Dieta durează o săptămână. Puteți sta pe el o dată la fiecare 2-3 luni.
Voi descrie în detaliu în fiecare zi:
1. Ziua 1 - PIERDERE.
Greutatea mea inițială:
Tot ce am băut în acea zi:
Apă, chefir, iaurt, ceai, supă de pui într-un pahar
Puteți bea orice - apă, ceai fără zahăr, iaurt fără grăsimi, lapte, bulion, sucuri de legume produse la domiciliu. Sucurile de magazin nu pot fi. au mult zahăr.
TOTALUL ZILELOR - Ziua a fost excelentă, nici nu am vrut să mănânc. Adevărul a alergat la toaletă (pe o mică) la fiecare 1,5-2 ore, deja obosit)))
2. Ziua a doua - VEGETAL.
Ochumet. 2,4 kg pe zi. Se răcește! Se pare că tot lichidul în exces a ieșit (pentru un motiv bun nu am urcat în prima zi de la toaletă)! Este foarte ușor să simți.
Mâncarea mea de 2 zile:
Mic dejun - 1/4 din piperul bulgar, 1/2 roșii + jumătate de lingură de ulei de floarea-soarelui, ceai de fructe
Cina - varză albă, castraveți 1/4, 4 frunze de salată + o podea de o lingură de ulei
Cina - varza, 1/2 morcovi, putin ridiche, 1/2 rosii + 1 lingura. ulei.
Puteți mânca orice legume, dar fără sare (eu sunt puțin sare)))), un maxim de 2 linguri ulei pe zi. Puteți bea totul în prima zi, dar cu moderatie.
ZIUA TOTALĂ - Totul a mers bine și ușor. Legumele au mâncat cu o jumătate de an înainte)))))
3. Ziua a treia - PIERDERE.
A aruncat numai 300 de grame. Dar, de asemenea, este bucuros!
Puteți bea tot ce a fost în prima zi.
REZULTATELE ZILEI - Au fost transferate sau purtate greu, seara era o delicatesă și capul era întors.
4. Ziua a IV-a - FRUCTE.
Nimic nu sa schimbat, dar e în regulă.
Adevărat, nu toți au mâncat)))
Puteți mânca orice fruct, cu excepția bananelor și a strugurilor. Preferabil ananas, grapefruit și kiwi, sunt arzătoare de grăsime.
ZIUA TOTALĂ - Totul este bine! Fruct foarte mult. Am făcut salate de fructe și am mâncat toată ziua. Am băut apă, ceai și iaurt pentru noapte.
5. Ziua Cinci - PROTEIN.
A aruncat numai 200 de grame. Corpul tau nu vrea sa renunte fara lupta)))
Mic dejun - 2 albușuri de ouă fierte, ceai de fructe (cu 1 lingură de zahăr)
Prânz și cină - piept de pui fiert cu brânză + 1 linguriță. varză acră.
Puteți mânca tot ce conține proteine - ouă albă, piept de pui gătit fără sare, brânză curată, brânză cu conținut scăzut de grăsimi etc. Bea apă, ceai, chefir pentru noapte.
ZIUA TOTALĂ - Ziua a mers bine. Disconfortul nu era acolo.
6. A șasea zi - băutură.
Ei bine, ei nu vor să mă lase (și poate nu mai rămân nimic).
Meniu al zilei: bem la fel.
ZIUA TOTALĂ - Este OK. Aș vrea ceva delicios. Curând dieta.
7. Ziua 7 - Ieșire din dietă.
Greutate dimineața: a rămas aceeași. Se pare că nu există nimic de prisos.
Mic dejun - 2 ouă fierte (cu gălbenuș), cappuccino de cafea.
Prânz - supă de pui cu hrișcă (nu mai este fotkat).
Cina - până la ora 18:00 - au mancat găluște. Noaptea, chefir.
ZIUA TOTALĂ - Totul este bine. Am mâncat ceva real!
URAAAAA. Dieta sa terminat. TOTAL TOTAL - 2,9 kg. . Am crezut că ar arunca mai mult.
CONCLUZIE - Dragi cititori, asigurați-vă că vă ascultați corpul. Mi-a dat să înțeleg cu adevărat că dieta nu este a mea! Pentru mine, zilele de încărcare vor fi mai potrivite 1 dată în 1-2 săptămâni (atunci voi fi definit). Doar mâncarea potrivită, o cantitate moderată de alimente, nu mănâncă după ora 18, exerciții minore fizice pentru înăsprirea musculară și VOAL! Câteva reguli simple și cifra Mea vor fi întotdeauna normale.
Corpul frumos este munca de zi cu zi. Deci, să fim un muncitor.
Îmi doresc tuturor noroc, răbdare și forme ideale.
P.S. Întrebați - Greutatea a revenit după un timp?
Vă răspund - NU, NU și NU din nou. Dacă, desigur, nu ați atacat mâncarea ca un sălbatic după o dietă, grame minore se vor întoarce întotdeauna, dar este o mică problemă.
Confirmarea mea de fotografie, o săptămână mai târziu. Deși, pentru a fi sincer, m-am mâncat mai întâi timp de 3 zile))))) dar după cum puteți vedea, totul este în ordine:
Vezi și:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: