Cine a spus că pierderea în greutate ar trebui să fie dificilă, iar dieta - constă numai din alimente proaspete, fără gust? Dieta principală, plus de caise, care este bogat în vitamine și oligoelemente, și gustul fructelor da placere, ceea ce afectează în mod pozitiv atitudinea psihologică la dieta. Cel mai important - această abordare nu numai că va facilita procesul de schimbare a greutății, ci vă va ajuta să vă umpleți corpul cu substanțele utile necesare.
Dieta de caise pentru pierderea în greutate: beneficii
Caisele au multe calitati importante care va permit sa faceti dieta mai folositoare. Utilizarea lor îmbunătățește foarte mult starea pielii, datorită conținutului ridicat de vitamina A din ele și, de asemenea, consolidează imunitatea datorită conținutului ridicat de acid ascorbic - vitamina C. Aceste vitamine sunt, de asemenea, necesare pentru o viziune bună și o rezistență osoasă.
Pentru a preveni cancerul, caisele trebuie consumate de toată lumea, deoarece beta-carotenul, care este conținut în ele, poate reduce riscul de a dezvolta o astfel de boală de mai multe ori. Același element face ca corpul uman să fie mai rezistent la condițiile de mediu nefavorabile, în special la aerul urban poluat și la fumul de tutun.
De asemenea, este remarcabil faptul că utilizarea regulată a caise permite normalizarea activității întregului tract gastro-intestinal și a rinichilor.
Pot să mănânc caise în timpul unei diete?
Nu există un răspuns neechivoc la întrebarea dacă este permisă utilizarea caisei cu oricare dintre diete. Depinde mult de caracteristicile individuale ale corpului dumneavoastră și ale sistemului alimentar ales. Dacă mâncați într-un sistem cu un aport limitat de carbohidrați, acest produs dulce nu poate fi conectat, deoarece conține mult zaharuri. În cazul în care dieta ta nu restricționează hidrati de carbon, in timp ce dieta de zi cu zi a permis calorii permite, caisele pot fi bine folosite ca un substitut pentru dulciuri.
Cum să piardă în greutate pe caise?
Puteți utiliza mai multe opțiuni de dietă caisă. Dieta de descărcare poate dura 2-5 zile si o dieta bazata pe nutritie buna cu caise pot fi folosite pe termen nelimitat - atâta timp cât nu obține rezultatul dorit.
Dietă de caise - descărcare
Aceasta dieta scurt poate fi folosit pentru a pune în ordine figura, dacă vă simțiți că, în ultimii ani s-au permis o mulțime de bibelouri, sau atunci când aveți nevoie într-un timp foarte scurt pentru a se pregăti pentru eveniment important. Caisele pot fi consumate sub orice formă. Pentru întreaga zi aveți un pahar de caise uscate, care ar trebui să fie consumate pentru micul dejun și masa de prânz, și 1 kg de caise (nu mai mult!). Puteți prepara piure de caise sau salată cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, smântână. compotează fără zahăr și, în general, tot ceea ce dorește inima ta. Principalul lucru nu este să depășim aceste limite. Dacă nu vă place caise uscate, vă puteți permite 0,5 kg de caise în schimb. Repetați această dietă timp de 2-5 zile. Lăsați dieta cu grijă - mai întâi adăugați micul dejun din cereale, a doua zi - supă pentru prânz și numai atunci puteți trece la alimentele convenționale. Limitați grăsimea, dulceața și făina pentru a păstra rezultatul.
Dieta pe bază de caise pe bază de nutriție adecvată
Să luăm în considerare câteva exemple de dietă zilnică de alimente corecte și incluse într-o rație de caise.
- Mic dejun - terci de ovăz cu bucăți de caise, ceai fără zahăr.
- Cină - orice supă, salată cu varză proaspătă, o bucată de tărâțe de pâine.
- Snack - 3 buc. aburit caise uscate, ceai verde fără zahăr.
- Cina - pește cu garnitură de legume vegetale.
- Mic dejun - piure de caise, ceai fără zahăr.
- Pranz - supă de legume, untură ușoară, o felie de pâine de cereale.
- Gustare - un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 2-3 caise.
- Cina - piept de pui sau carne de vită cu varză.
Puteți bea apă fără limită. Cina ar trebui să fie cu 3-4 ore înainte de somn, și în loc de toate dulciurile, mănâncă caise uscate sau caise. Cu o astfel de dietă, vă veți simți minunat și veți pierde în greutate cu 0,8-1 kg pe săptămână.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: