Dieta cu constipație

• Exemplu de meniu cu constipatie pentru o zi
• Ceea ce nu puteți mânca cu constipație
• Porumb cu constipatie
• Produsele autorizate pentru constipație
• Căile oamenilor de a elimina constipația

Constipația acută este sindromul intestinului iritabil. Pentru a scăpa de boală, aveți nevoie de o dietă pentru constipație. Dacă golirea intestinului nu a fost mai mare de 3 zile, acesta este un semn de constipație. Motivul este, de obicei, un stil de viață inactiv și consumul de produse dăunătoare.

În cazul în care mișcările intestinului nu apar în jurul valorii de 3 zile, în intestine începe procesul de descompunere, în care toxine, substanțe nocive, începe să pătrundă în fluxul sanguin și răspândirea pe tot corpul. Intoxicarea provoacă o persoană:

• tulburare nervoasă;
• pierderea somnului;
• durere in cap;
• erupții pe piele.

Prin urmare, de îndată ce apar semne de constipație, este necesar să se consulte urgent un medic care va prescrie o dietă, o dietă echilibrată cu constipație. Eliminarea constipației pe cont propriu, tratarea în mod independent cu laxative, este strict interzisă, deoarece problema nu o va rezolva, ci va duce la complicații. În plus, dacă beți adesea un laxativ, atunci se va obișnui cu corpul. Medicamentele pentru constipație vor elimina doar temporar boala, dar nu o vor vindeca.

Numai o nutriție adecvată cu constipație vă va ajuta. Pentru diferite tipuri de constipație, o persoană ar trebui să mănânce alimente strict permise. Mănâncă mâncăruri mici și de cel puțin 5 ori pe zi. Meniul trebuie selectat corespunzător, deoarece scopul dietei este eliminarea funcțiilor modificate ale intestinului. Pentru fiecare zi pacientul trebuie să ia:

• proteine ​​- 100 grame;
• grasimi - 100 grame;
• carbohidrați - 450 de grame;
• complexe de vitamine;
• minerale;
• elemente utile.

• legume;
• fructe;
• produse lactate fermentate;
• pâine neagră;
• ulei neprelucrat;
• sucuri de legume;
• melasa;
• hrișcă.

În cazul în care constipația este diagnosticată, medicii recomandă să bea cât mai mult posibil, cel puțin un litru și jumătate pe zi. Acestea includ suc, ceai, supă, zară, bulion. Tabelul de dietă din greutatea dietei nu poate depăși 3 kg, iar valoarea calorică pe zi nu este mai mare de 3000 kcal. Mâncarea din constipație poate fi diferită, deoarece alegerea produselor depinde de forma de constipație. Se produce constipația:

1. Anatomică. Se recomandă ca alimente bogate în fibre și fibre dietetice, în plus, grăsimi și carbohidrați să fie incluse în tabelul dietetic pentru ziua respectivă.
2. Spastica. Ar trebui să scoateți din meniu hrana grosieră, să existe mai multe grăsimi și carbohidrați de concentrație ridicată, cum ar fi gemul sau mierea. În plus, trebuie să beți mai mult. Ouale ar trebui mancate cu atentie. Medicul la fiecare formă distinctă de constipație determină numărul de ouă care pot fi incluse în meniul de dietă.

Exemplu de meniu cu constipatie pentru o zi

Atenție vă rog! Pe lângă această salată, nu puteți mânca nimic altceva dimineața.

Beneficiul va aduce și un alt amestec terapeutic, pe care îl puteți mânca pe tot parcursul zilei. Pregătirea în acest fel: trebuie să luați 2 linguri de apa, 1 lingura de miere, 1 lingura de germeni de grâu, 2 mere sărăcăcios, 2 linguri de ovăz, suc de o jumatate de lamaie, 1 lingura de nuc. Toate amestecați cu grijă și consumați o lingură pentru alimente în timpul zilei. Masa de seară este bine să mănânce pește fiert, salata de salata verde și brânză de vaci, brânză, legume fierte, ou fiert, alune. Pentru a consolida peretele intestinal, medicii recomanda sa bea sucuri proaspete mai mult pe bază de spanac, morcovi, varza, sfecla.

Cu forma spastică de constipație, este necesar să eliminați complet alimentele grosiere din meniu, ceea ce contribuie la iritarea intestinală. Pe baza a ceea ce acești pacienți ar trebui să mănânce mai puțină plante care conțin fibre. Dacă o astfel de mâncare este inclusă în meniu, atunci trebuie să fie frecat în mănunchi. Reducerea spasmului cu această formă de constipație vă va ajuta:

În plus, ar trebui să includeți în dieta legumelor și fructelor fierte adăugarea obligatorie de zahăr granulat.

Înapoi la conținut

Ceea ce nu puteți mânca cu constipație

• carne foarte grasă și produse din pește;
• grâu;
• aluat;
• produse afumate;
• conservare;
• acută;
• cereale de orez;
• grișul;
• produse din ciocolată;
• producția de ciuperci;
• ceapa, usturoi;
• ridichi;
• nap;
• hrean;
• Produse de cofetărie cu cremă;
• condimente picante;
• jeleu;
• cafea;
• ceai puternic și gros;
• alcool;
• grăsimi animale;
• muștar.

Înapoi la conținut

Porumb cu constipatie

Cu toate acestea, astfel de terci ar trebui să fie pregătite într-un mod special. În locul untului din terci se recomandă adăugarea de legume. Friptura ar trebui exclusă complet, în schimb, puteți adăuga legume brute care îmbunătățesc digestia. În fiecare zi, meniul trebuie să fie inclus în meniu. Nu fiți leneși, deoarece gătirea pentru dumneavoastră a alimentelor potrivite este calea către sănătate.

Desigur, porridge instant este ușor de pregătit, dar nu va rezolva problema cu constipație. Dar terci, gătit din cereale naturale timp de 10 minute și acoperit cu un capac până când nu se potrivește, nu va fierbe, este considerat cel mai bun. Aceasta reteta pentru prepararea terciului va scuti cu siguranta constipatia. Hrișcă este considerat cel mai util terci de constipație. Cu toate acestea, ar trebui să fie pregătit fără adăugarea de produse cum ar fi zahăr și lapte. Aceste produse nu ajută, ci dimpotrivă, conduc la neutralizarea substanțelor nutritive.

Hrișca conține o mulțime de fibre și elemente utile, datorită căruia zgurii sunt îndepărtați din intestin.

Parfumul de ovăz include vitamina H, care, de asemenea, ajută la lupta împotriva constipatiei și îmbunătățește aspectul și starea pielii. Dar fulgii de ovăz nu pot fi consumați prea des, deoarece interferează cu absorbția calciului.

Perlovka nu conține o cantitate mare de vitamine, dar ajută perfect la lupta împotriva constipației. Terci de porridge mai puțin - aceasta este o gătire îndelungată.

Porțiunile descrise mai sus vor contribui cu siguranță la lupta împotriva constipatiei. Dacă includeți în meniu pentru o zi cel puțin unul dintre cerealele listate, atunci problema constipației poate fi uitată pentru totdeauna.

Înapoi la conținut

Produsele autorizate pentru constipație

În plus față de cereale, medicii recomandă includerea următoarelor alimente în dietă:

• supă cu conținut scăzut de grăsimi;
• legume supe;
• sfeclă roșie;
• supe din fructe;
• produse lactate;
• pește fiert;
• carne slabă;
• pâine neagră;
• biscuiți uscați;
• gem, miere, zahăr;
• macaroane de calități ferme;
• cereale;
• fasole;
• marmeladă;
• cremă;
• uleiuri vegetale;
• unturi;
• morcovi;
• varză;
• sfecla;
• castraveți;
• roșii;
• mazăre;
• dovlecel;
• vinete;
• fructe;
• varză acră;
• garnitura de legume;
• sucuri proaspete stoarse;
• ceai verde.

Înapoi la conținut

Căile oamenilor de a elimina constipația

Pentru ca peristaltisul intestinal să revină la normal, este necesar să se folosească rețete populare, dar numai după recomandările medicului. Rețetele sunt după cum urmează:

1. Înainte de a mânca, trebuie să mănânci câteva mere.
2. Constipația ajută perfect apa, în care făina de ovăz sau prun a fost gătită mult timp.
3. În plus, o muratură caldă de varză și suc de rechin, iaurt și ceai de mere de cireș sunt utile, care ar trebui să fie beți de până la 5 ori pe zi.
4. Decocția din coaja de cătină. Pentru pregătire, este necesar să scoateți coaja de cătină în cantitate de 20 g și se toarnă o ceașcă de apă clocotită, apoi puneți-o într-o baie de apă. După aceea, se răcește și bea o jumătate de cană peste noapte. Un astfel de decoct puteți bea cât doriți, nu există restricții asupra cursului. Cu toate acestea, organismul devine rapid obișnuit cu fito-digestia, iar efectul tratamentului poate scădea.
5. Infuzie de fructe de padure negre. Este necesar să luați 3 linguri de nisip și să le umpleți cu un pahar de apă, fierbeți o oră, apoi tulpinați și răciți. Administrați perfuzia de 4 ori pe zi pentru un sfert de sticlă.
6. Semințe de dovleac. Este necesar să se toarnă apă fiartă cu o linguriță de semințe de dovleac și să insiste. Infuzia este administrată de 4 ori pe zi.
7. O jumătate de lingură de apă de mărar va fi, de asemenea, utilă pentru constipație. Reducerea formării gazelor va ajuta sucul de morcovi sau un decoct de mușețel pe stomacul gol. Puteți face clisme cu apă caldă și musetel. Nu fi masaj dăunător al abdomenului. În plus, stomacul este bine să se mențină cald. Cu toate acestea, clismele nu ar trebui să fie abuzate, ele sunt arătate doar ca o primă soluție.
8. Două linguri de tărâțe vor fi utile în lupta împotriva constipației. Materia primă verde va beneficia de asemenea.

Un mijloc excelent de constipație este un amestec de fructe uscate. Prepararea amestecului după cum urmează: trebuie luați smochine, caise uscate, prune, miere, 100 g de ulei vegetal și pulbere, semințe de dovleac - 50 g Toate componentele trebuie amestecate și luate înainte de masă și 1 lingură. A se păstra acest amestec trebuie să fie în frigider.

Articole similare

• Tratament - dieta numărul 8 pentru obezitate

• Boala cronică colecistita tratament pentru exacerbare, simptomele sale, dieta

• Dieta pentru inflamația rinichilor la adulți

Trimiteți-le prietenilor: