Deci, baza mâncării tale va fi caise proaspete. În ziua în care ar trebui să mănânci de la 200 la 800 de grame din aceste fructe, cu excepția primei zile - în meniul său ar trebui să includă un număr mai mic de fructe.
În plus față de caise, puteți mânca și un număr mic de alte produse. Alegeți alimente cu conținut scăzut de calorii și sănătoase. Sunt supe perfecte de legume și salate, carne slaba, orez, soiuri de conținut scăzut de grăsime de pește aburit, lapte bătut interes scăzut, dovlecei cu abur sau broccoli, branza, oua (nu prajite), pâine de secară, ceai fara zahar si sucuri.
Care sunt caisele bune pentru o dieta?
Pentru această dietă, se recomandă să nu se utilizeze caisele ca principalul produs alimentar. Faptul este că ele conțin o mulțime de vitamine și substanțe utile pentru corpul uman. În primul rând, acestea sunt vitamine din grupurile A și C, care întăresc perfect sistemul imunitar. În plus, utilizarea regulată a caiselor contribuie la îmbunătățirea viziunii și la întărirea oaselor.
Caisele conțin o mulțime de sare de potasiu, datorită căruia metabolismul carbohidraților din organism este reglementat. Datorită magneziului și fosforului, este posibil să se controleze echilibrul neuro-emoțional, iar beta-carotenul are un efect pozitiv asupra tuturor funcțiilor interne ale corpului.
Pulpa de caisă stabilește perfect activitatea întregului tract gastro-intestinal și, de asemenea, ajută corpul să se curățe de toxine, lichid în exces și colesterol dăunător.
În timpul dietei, puteți consuma întregul fruct sau puteți prepara din acestea o piure de fructe delicioasă.
Zilele de descărcare de merluciu
Zilele de descărcare sunt o modalitate foarte bună de a scăpa rapid de câteva kilograme în plus și de a vă curăța corpul de toxine acumulate, zgură și lichid. În astfel de zile, de fapt, puteți mânca orice produs cu conținut scăzut de calorii. Esența lor este de a consuma numai un singur tip de băuturi sau alimente. Acest lucru este necesar pentru a simplifica cât mai mult procesele digestive pentru organism.
Cu toate acestea, experții recomandă alegerea pentru zilele de descărcare a produselor, care nu numai că ajută la pierderea unor kilograme în plus și scoate toate "inutile", dar și îmbogățește organismul cu substanțe utile și vitamine. Acesta este motivul pentru care zilele de descărcare de pe caise vor aduce mult beneficii organismului! În plus, pentru a le purta foarte simplu - nu trebuie să vă petreceți prea mult timp pregătirea unui vas alimentar. Da, și nici un disconfort în aceste zile nu veți simți, deoarece caisele sunt foarte gustoase și pline de inimă!
Deci, pentru o zi ar trebui să mănânci de la 1 la 1,5 kilograme de caise. Deoarece aceste fructe sunt considerate destul de grele pentru stomac, nu se recomandă consumarea a mai mult de un kilogram și jumătate pe zi. Mănâncă cât de des posibil, dar ușor. Pentru o oră și jumătate înainte de masă, trebuie să beți un pahar de suc de caise, ceai din plante sau apă minerală. Și poți găti o supă neobișnuită. Pentru a face acest lucru, amestecați sucul de caise proaspăt stors (preparat din 500 de grame de fructe) cu 300 de grame de caise uscate, pre-măcinate cu un blender.
Datorită dietei de caise, puteți să scăpați rapid de câteva kilograme în plus, dar și să vă consolidați corpul în ansamblu. Experții recomandă utilizarea unei astfel de dietă o dată pe lună - acest lucru normalizează activitatea intestinelor și previne, de asemenea, dezvoltarea bolilor renale. În plus, vă veți simți minunat și uitați-vă la toți 100! În timpul iernii, caisele pot fi înlocuite cu caise uscate - această dietă va avea, de asemenea, un efect excelent asupra figurinei și a întregului corp.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: