Să bei alcool. Mânca prea mult. Să fumezi. Taie-ti mainile. Joacă bani. Să folosească droguri. Aranjați scandaluri de familie în cele din urmă. Aceasta este iluzia noastră de a ne controla comportamentul. De ce nu poți ridica barul în 100 kg, Ivan Ivanovich poate, probabil, în fiecare zi ridică. Și nimic pe care la antrenat de multă vreme, poate.
Controlul asupra anumitor comportamente distructive nu este posibil în mod direct. Nu vă puteți antrena decât să lucrați cu emoții care ies din țărm și care necesită reacționarea cu un astfel de comportament.
Alimentele, care pornesc de la un sentiment de foame, se termină atunci când ajungem la sațietate. Produse alimentare, care începe pe val emoțional se termină fie atunci când praful emoții, sau atunci când se ajunge la starea de „găluște pe prima ședință, acesta din urmă este deja în gât nu trece.“ Apoi, sângele se grabeste de urgenta la stomac pentru a face față cu o sarcină non-triviale de digestie și se lasă în pace temporar capul, oferind un sentiment de stupoare fericite. Bonusul este faptul că însuși procesul de absorbție a produselor alimentare este activ împinge butonul de plăcere în cap, îndepărtându-ne într-o stare de inconștiență temporară, până când suntem în proces.
Ca și în orice instrument utilizat în alte scopuri, pentru reglementarea produselor alimentare emoție nu rezolvă problema de a face față emoțiilor. Produse alimentare „mai sigure“ decât, de exemplu, alcool sau droguri, care nu suportă astfel de efecte biochimice severe asupra creierului, dar pe de altă parte, nu poate scăpa de contact cu produsele alimentare - va trebui să comunice pe o bază de zi cu zi. Una dintre problemele - izolate din acest amestec de alimente comportamentale pentru foame și hrană din motive emoționale, la început doar pentru a da persoanei să simtă că sunt procese diferite și necesită abordări diferite.
Cu foame, totul este clar: flămând - mâncați, plin - stop. Și dacă acest lucru nu este deranjat de gândirea dietetică, "foame înseamnă că pierd o greutate, oh, la ce mă pricep", atunci de obicei totul funcționează. Cu emoții este mai dificilă. În primul rând, trebuie să trageți pentru standardul "nu se întâmplă așa ceva" și "nu simt nimic, doar mâna însăși ajunge pentru mâncare". Câte drame sunt în spatele acestui "nimic din acest lucru nu se întâmplă în viața mea". Divorțul - bine, deci toată lumea devine divorțată. Șeful strigă în fiecare zi cu un covor? Ei bine, așa este pentru toată lumea. Zece persoane locuiesc într-un apartament cu o cameră și bunica moare în al cincilea an. Și cine este ușor acum? Ce putem spune despre evaluarea unor astfel de lucruri "inconspicuoase" precum nemulțumirea față de muncă, familie, viață în general.
Și nu este vorba despre evaluarea acestor evenimente, ci numai în fapte, recunoscând că da, acest lucru mi se întâmplă și asta mă afectează. Faptele - ele sunt pur și simplu, sunt forțate să-și petreacă resursele, emoțiile asupra procesării lor și, mai des, până seara, se găsește un echilibru energetic negativ, care începe să fie umplut cu alimente. Regula despre "nu mâncați după ora 18.00" - tocmai a venit de aici: "interzice" să mănânce la momentul cel mai probabil de a mânca nu este din cauza foametei.
Problema este agravată atunci când presiunea celor ale căror vieți sunt foarte diferite și ale căror psihicul este aranjat destul de diferit, persoana care utilizează produse alimentare ca incepe un medicament liniștitor să se dea vina pentru „desfrâul“ și „nu te poate trage împreună, atunci eu pot, Uite, mănânc o frunză de salată pentru o zi și uneori îmi permit 53 de grame de chefir pentru noapte. Un sentiment de vinovăție - una dintre cele mai puternice emoții, dar pentru un om care are modul cel mai familiar de a face cu emoțiile unui produs alimentar, situația devine un alt „declanșator“ pentru următoarele blocajele de gheață emoționale.
Programul de grupuri de reglementări emoționale este pentru cei care doresc să învețe cum să facă față emoțiilor și experiențelor fără ajutorul hranei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: