Se consideră că o mono-dietă compusă dintr-un singur produs ajută la scăderea kilogramelor suplimentare. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat. Mulți oameni foarte subțiri se confruntă cu faptul că mono-dieta nu funcționează și, după o mică pierdere în greutate, se întoarce foarte repede. De ce se întâmplă acest lucru?
Modul în care mono-dieta contribuie la reducerea greutății
Lucrul este că monodietul ia în considerare factorul principal "dietă". Dieta din orice monodietă are un conținut foarte scăzut de calorii, care este necesar pentru orice dietă de lucru.
Să luăm ca exemplu dieta de kefir sau hrișcă. Toată lumea știe că un pahar de hrișcă uscată - este vorba despre o jumătate de kilogram de cereale sub formă gătită. Între timp, în 100 de grame, doar puțin mai mult de 300 de calorii. Acesta este un pahar de hrișcă uscată - sunt doar 500 de calorii. Cu alte cuvinte, caserola medie de hrișcă, pe care locuitorul mediu o mănâncă timp de 2 zile, este de numai 500 de calorii.
Acest lucru este foarte mic. Aceasta este mai mică decât rata mai scăzută pe care oamenii de știință o recomandă pentru pierderea în greutate sănătoasă. Astfel, pentru a apela numărul de calorii femeie, in medie, cu o greutate mica in plus consumă în mod regulat, acesta va avea nevoie de 5-6 oală de hrisca. Aproximativ, pentru a satisface nevoia zilnică de calorii, o astfel de femeie va avea nevoie de o găleată de terci de hrișcă.
Are cineva, incepand de la "dieta", mananca o galeata de terci pe zi? Sau poate, o fată care a luat o dietă, bea 5-6 litri de kefir pe zi? Desigur, acest lucru este foarte rar. Femeia medie te va găti o oală de hrișcă, care, amintesc, este de doar 500 de calorii, si se vor da vina pentru că a mâncat mult. Dar, de fapt, a mâncat foarte puțin. În consecință, greutatea începe să scadă.
Răspunsul protector al corpului
Și aici este trupul care a supraviețuit evoluției sale tot ceea ce putea fi doar experimentat, începe să se apere. El scapă de mușchi și de apă, dar încearcă să lase rezervele de grăsime pentru timpul maxim posibil.
Desigur, atunci când corpul arde mușchii și scurgeri de apă, trebuie să utilizeze grăsimea ca sursă de energie. Totuși, acest lucru se întâmplă numai după 10-14 zile, când se termină deseori dieta.
După ce dieta mono-dieta sa terminat, fetița medie începe să gălăgie, bucurându-se de cei pierduți de 4-5 kilograme. Cu toate acestea, nu este nimic de bucurat. Greutatea pierdută este apa și mușchii. Această greutate se întoarce foarte repede. În plus, corpul, aflat într-o stare de șoc, începe să se lupte pentru a stoca grăsimea care va fi necesară dacă greva foamei se repetă.
Prin urmare, fata, care a pierdut 4 kilograme de mono, în primul rând să le întorc înapoi, și apoi altul, și „încărcați până“ extra 2-3 kilograme de grăsime. Desigur, este posibil să se bea 3 litri de iaurt sau să mănânce aproximativ 3 ghivece de terci pe zi, dar o astfel de dieta în ceea ce privește pierderea în greutate nu este mai eficient decat o dieta conventionala echilibrata cu un deficit caloric. În acest caz, mono-dieta pe termen lung este dăunătoare sănătății.
În consecință, concluzia este evidentă: mono-dietele nu funcționează așa cum spun majoritatea "experților" despre ei. Și pierdeți greutate pe ele, astfel încât greutatea în exces nu este returnat, este pur și simplu imposibil.
Articole similare
-
Pierde greutatea corect - de ce sunt rece tot timpul 10 motive
-
De ce oamenii au o dispoziție proastă - o frumusețe pentru suflete
Trimiteți-le prietenilor: